Alex Nunes

Bom dia Nunca utilizei hormônio, esse realmente é meu primeiro ciclo. Essa porcentagem de gordura não está certa, essa avaliação foi feita em uma balança não tão precisa. Devo estar na casa dos 12% a 13% de gordura.

Te recomendo a fazer sempre um aquecimento(andar na esteira por exemplo), alongar pelo menos o musculo que vai trabalhado no dia. E sempre aquecer a musculatura utilizando cargas leves primeiro pra depois começar a serie em si. (Tudo isso sempre quando for treinar) Em relação a carga você pode iniciar uma semana de estabelecimento de carga, na segunda semana você ja pode aumentar as cargas mas sempre priorizando as repetições. E depois manter por um tempo essa carga. A quantidade de repetição dependerá do seu objetivo, eu fiz 6 anos de calistenia, na época eu fazia com uma carga elevada, com repetições de 6 a 10. Espero que eu tenha ajudado.

Não é excesso de treino, libido tem fatores psicológicos e fisiológicos. Já tive problema de libido por fatores psicológicos, e eu achava que era fisiológico, melhor coisa que você faz e ir atrás de um profissional pra verificar seu problema.

Só estou pedindo opiniões, não estou ignorando nenhuma recomendação dele. Leia e releia o post novamente.

Peso desculpas pelas fotos, são as únicas que tenho no momento, em relação as pernas eu tenho um percentual de gordura um pouco alto , como da pra ver pelo inbody : https://uploaddeimagens.com.br/imagens/6wtoAH0 ( Análise de gordura feito em 2020). Outra coisa que me preocupo é que quando eu ando bastante minhas pernas incham, ou quando fico sentado. E estou preocupado com isso em relação ao campeonato. To colocando minhas medidas (medidas feitas em 18/05/22) pois nas fotos realmente parece que estou com mais cintura : (cm) PESCOÇO 41,5 / OMBRO 125,5 / TORAX 105 / CINTURA 83 / ABDOMEN 85 / QUADRIL 104,5 / COXA 65,5 – 65,5 / PANTURRILHA 44-45 / BRAÇO RELAXADO 37-37,5 / BRAÇO CONTRAIDO 43 / ANTEBRAÇO 34,5

Bom dia a todos Estou realizando meu primeiro ciclo de Enantato de Testosterona 200mg/semana, Masteron 150mg/semana e Hemogenim 50mg/dia (pré treino). Irei subir em setembro na Men's physique no campeonato MuscleContest na categoria Iniciante. Estou sendo acompanhado por um coaching e um nutricionista. Mas tenho algumas duvidas em relação a aplicação: - Qual e o procedimento adequado para colocar 2 hormônios na mesma seringa? - Meu coaching recomendou o Hemogenim pré treino, é eficiente? Mas drogas orais não são eficiente e causam problema no fígado? - E sempre quando for fazer uma aplicação usar sempre uma uma agulha nova, mas em relação a seringa posso usar novamente? ou devo também sempre trocar quando fazer uma nova aplicação? Obs: No meu ponto de vista, sempre trocar o seringa. Gostaria de uma opinião sobre o shape atual, comecei a treinar pose faz 2 semanas e fazer vacuum, atualmente estou em fase de cutting. AVALIAÇÃO FÍSICA: (18/06/22) IDADE: 24 ALTURA: 177cm PESO CORPORAL: 92,5 PERCENTUAL DE GORDURA: 7,6% MASSA MAGRA: 84,8kg MASSA GORDA: 7,7kg ( Essas medidas não são exatas) TMB: 2120kcal TDEE: 3290kcal Imagens do Shape: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/S-xDQTU https://uploaddeimagens.com.br/imagens/CrmhejM https://uploaddeimagens.com.br/imagens/BcNu_Jw