ribeirobarde
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Salve galerinha, sou ectomorfo e treinei dos meus 15 a 17 anos de idade, na época que comecei eu tinha 1,76cm de altura e pesava 45kg (super magro). com um ano de treino eu consegui a chegar aos 60kg, já no segundo eu bati os 67kg e travei nisso, não consegui mais ganhar peso nem medidas musculares... ai na época eu desanimei e abandonei os treinos. Hoje eu tenho 1,79cm de altura e estou nos meus 27 anos pesando 54kg. planejo voltar aos treinos nessa segunda feira, e estarei postando todo meu dia a dia aqui, para compartilhar com vocês,dietas,treinos,medidas,entre outras coisas. É isso, até breve 😜
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Estudo Treino mínimo para manter massa muscular
ribeirobarde respondeu ao tópico de Torf em Artigos Sobre Treino
Interessante -
Blast and Cruise (Posso Gozar dentro?)
ribeirobarde respondeu ao tópico de Fernando Gouveia em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Não é bem assim... as chances são minimas de engravidar, mas pode acontecer! -
Oxandrolona vencida dá para tomar?
ribeirobarde respondeu ao tópico de nircofitness em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Eis a questão kkk -
A estética do meu shape é feia?
ribeirobarde respondeu ao tópico de Boribilder em Sala de avaliação / Antes e depois
Teu shape ta massa, bicho
