GigaChad

Estou no momento em cutting e gostaria de saber mais sobre periodização de treino... Pesquisei bastante sobre mas ainda restam dúvidas a respeito disso. Se possível alguém poderia me explicar como funciona o treinamento durante bulking, cutting e até mesmo oque é um treino regenerativo? Gostaria de entender pois eu mesmo monto meu treino.

Entendi, mano. Obrigadão, monstro.

Show de bola então, mano. Estou alternando mas fiquei pensando nisso e hoje é dia de braço. Valeu, monstro.

Vocês gigantes do submundo da musculação, vulgo Deuses do Olimpo me ajudem. Vocês acham mais válido treinar bíceps e depois tríceps no dia de braço ou intercalar os exercícios para haver mais recuperação muscular do músculo?

Isso, tipo. Vejo os caras as vezes usando moletom e por debaixo ainda uma camiseta e uma regata kkkk

Tenho visto essa prática com diversos fisiculturistas e gostaria de entender o sentido... Alguém pode me explicar?

Certo, mano

Beleza, mano

Perfeito, obrigado pela dica mano

No momento estou consumindo: Proteínas: 2,4 g/kg Carboidratos 7,8 g/kg Gorduras 0,8 g/kg

Certo, ou seja, nunca zerar gordura e carbo.

Certo, vou colocar pra vocês entenderem como está funcionando hoje minha dieta aqui.

Devo partir pra uma dieta normocalórica?

Atingi um bom peso e o BF já está elevado e acho que devo entrar em cutting... Quanto a dieta devo reduzir/zerar gorduras ou reduzir apenas carboidratos?

Faz sentido, mano! Boa.