kevinho2

Só pra constar, tenho uma amiga que chegou de miami semana passada e ela trouxe 1 oxy e 1 lipo, passou de boa.. Acho que o problema mesmo é pedirem pra abrir a mala, sem abrir vai tranquilo, nada de raio x e o escambal ;P Abrass

Não sou especialista, mas acho que a maior razão de primeiro fazer Bulking e depois Cutting é que não adianta perder gordura se não tem nada pra definir... Então ganha-se o máx de massa e só então parte pra definição... Mas essa é só minha opinião! Abraço!

3. É um saco esperar, mas pre treino é desnecessario nessa idade... De qualquer forma, se for tomar, prestençao q teu corpo n é brinquedo... Abrass

Fato.

Não cara, tu vai montando tua dieta com a quantidade de gordura e prot, quando atingir o total(no teu caso: 150g prot e 75g de gordura), tu vê quanto falta de carbo p atingir os 2.975kcal, aí completa! Cada grama de carbo = 4kcal. vê o video do Leandro que ta bem explicadinho...

e isso não atrapalharia os efeitos do pré-treino? Outra coisa Leandro, procurei aqui e não achei, com relação a quantidade de carbo e proteina p/ uma dieta feminina, uso o mesmo que p/ masculina? (2g de prot, por exemplo...) Valeu, abraços.

Manda sem a dextrose, e mistura com um pouco de albumina, p/ aumentar a quantidade de prot na porção o Syntha. Pelo menos é assim que eu faço, a albumin desce redondo! hueaih ;P

Nossa rafaeljk, se equivocou legal! "Por ser uma proteína de rápida absorção, sua ação anticatabólica é interrompida cerca de 120 minutos após sua ingestão." - http://www.corpoperf...ce/whey_protein "A refeição sólida entra com a absorção lenta, enquanto a whey entra como a absorção rápida, ou então ingerindo em conjunto com albumina ou caseína, que são excelentes fontes de proteína de lenta absorção assim melhorando seu rendimento e diminuindo o catabolismo." - http://www.ekofitnes...4/whey-protein/ "Whey é a melhor escolha para usar em períodos próximos ao treino devido a sua rápida absorção, tanto antes como após." - http://www.hipertrofia.org/blog/2010/05/18/whey-protein-vs-caseina/ Acho que ta bom né? ;P GCross Pode tomar a Albumina tranquilo antes de dormir, ela serve pra isso mesmo!

Eu iria de Combat, por ser mais completo, na minha opinião! Abraço!

E ae galera! Blz? Então, desde o começo do ano não tomo refrigerante(pelos malefícios que todos conhecemos), e como estudo muito, acabei ficando com um vício desgraçado no tal do energético(Red Bull e afins), eis que um dia desses, lendo uma latinha, me veio na cabeça: Será que o energético faz tanto mal a saúde quanto um refrigerante? Existem vários sites falando sobre refrigerantes e energéticos, mas nenhum(pelo menos os que eu pesquisei) comparou as duas fórmulas, e por isso, minha dúvida continuou.. . Sites como exemplo: http://doutorjanilso...estar&Itemid=64 http://www.acessa.co...-refrigerantes/ Abaixo, coloquei a informação nutricional da Coca e do Red Bull, pra efeito de comparação: Coca-Cola: Ingredientes: água gaseificada, açúcar, extrato de noz de cola, cafeína, corante caramelo IV, acidulante INS 338 e aroma natural. Red Bull: Ingredientes: água, sacarose, glucose, dióxido de carbono, taurina (1000mg/250 ml), glucoronolactona (600mg/250ml), cafeína (80mg/250ml), inositol (50mg/250ml) , vitaminas (b3, b5, b6, b2, b12), regulador de acidez citrato de sódio, aromatizante, corante caramelo. não contém glúten. E aí, o que vocês acham? Abraço!

vamo lá cara, que tem uma galera acompanhando mas não comentando! força ae! abraço

Parou o relato cara? Continua ae! depois diz se mudou a bf pelo fato de ter um pouco de termogenico! e o whey, ta tomando de 15 em 15 ainda? abraço

falae cara! é clichê, mas sempre bom ter mais um relato acompanhando! abraço

OxyElite Pro ta muito bom por enquanto! o/ especialmente gordura abdominal