netaum

hahaha engraçado os pacientes se queixando Aproveitando o gancho da fefe fique à vontade para ignorar O que tu acha legal joga no pré-treino (sem suples) pra treina em até 1 hora dps.. o pré treino seria o café da manha no caso! e pegando outro gancho no cboni.. Ficaria eficiente tambem por exemplo: Uma pessoa com 75kg coloca no pós treino liquido: 75 de malto + 15 de colageno + 40 de whey isolado e depois de 45min faz uma refeição solida no caso o colageno iria ajudar no pico de insulina ja que o ele eh hidrolisado.. o que acha dessa maneira? Acompanhando, Segue firme

melhoras ney segue firme

qual receita voce usou peu?

Hmm entendi, e pelo jeito treinar ombr o assim funciona pra voce, pra mim já acho foda hehe E os exercicios utilizados? ia se bacana vc descrever como ta sendo o treino/exercicios e um videozinho neh hehe E sobre os shakes pós, como que está o seu entao? (kg/grama) de proteina e carb, falo isso pq eu sigo sua abordagem do Imediato+tardio+sólido.. e agora fiquei curioso para saber a quantidade que você está utilizando, se mudou de opinião, enfim.. Segue firme

Bem simples a dieta mesmo, bacana Ney, como tá os exercícios pra ombro? vi que você sempre separa em 2 os treinos e pra perna, apesar de ser 2 treinos com focos diferente, não judia muito dos gambitos? hehehe No seu pós é só o imediato e dps o sólido? tu não faz aquela da nova abordagem lá? acompanhando sempre

Ney, acompanhando desde o começo em silencio, parabéns pelo profissional diferenciado que você é! Não deixe continuar agregando tanta coisa bacana pro fórum e principalmente para quem acompanha! Abraços

Ney, parabéns pela entrevista e pelo grande profissional que você é. O que você pensa das barras protéicas? qual você prefere? Pra você, Dá para ficar grande(não ogro) utilizando no máximo whey+dex como suplementos + boa alimentação? E uma duvida boba, Existe alguma influencia no tempo que você da após uma refeição para começar o treino? Utilizando o Almoço e um sanduiche de peito de perú como exemplos Valeu Ney!

!