primu

Ta devendo a dieta pra nós!

Relaxa...

Hahaha... o que acho engraçado é o fato de alguém se sentir ofendido pelo outro responder com caps lock kkkkkkkk... como se fosse agressão! hahahaha

Fiz meu primeiro treino hoje, antes treinava muay thai e agora faz 2 meses que não estou treinando M.T. Achei muito legal o treino, o problema é se acostumar (se é que vou me acostumar) com as posições!Realmente cansa bastante, mas o muay thai tbm cansava.

Normal! Se for o caso, coloque mais um pouquinho de água para aproveitar o que sobrou!

Aproveitando o tópico do colega, amanhã comecei a treinar JJ, faço musculação todos os dias, tem problema em fazer JJ logo após a musculação? Me suplemento normal após a musculação? Valeu

A pior asneira que ouvi foi um "instrudor" me dizer que depois de suplementar eu não poderia comer mais nada! No máximo uma salada até o fim da noite!

A galera fala de óleo extra virgem, esse pode ser usado na hora de fazer peito de frango na frigideira?

Pedrator não sei seu caso ao certo, porem, li seu ultimo relato. Bom, não sei se é conselho que você quer, mas como sou formado talvez possa te servir para alguma coisa. Sou formado em COMUNICAÇÃO SOCIAL - PUBLICIDADE E PROPAGANDA. Lembro-me até hoje do dia que tive que escolher o curso, fiquei entre Comunicação e Direito, e foi ai a maior cagada que fiz na vida, ter escolhido ter feito comunicação. Fiz essa escolha pensando somente no curso e não no que eu poderia fazer depois de formado. Há muito campo na comunicação, só que tudo em cidades grandes, o que não é o caso da minha cidade. E outra, para trabalhar na área de publicidade não adianta só ter diploma não, é preciso ter pós e vários outros cursos. Se eu tivesse feito Direito, provavelmente hoje eu seria funcionario publico, mais especificamente policial civil. Bom, então o conselho é esse, faça um curso pensando no que você vai ser e o que você vai fazer depois que se formar! Boa sorte!

Alguém tem ou teve problema de constipação pelo uso de creatina?

Alguém tem ou teve problema de constipação pelo uso de creatina?

Tem problema comer pão branco após o AEJ?

Fotos?

Parabéns, acho que teve bons ganhos! Faz dieta?

Cara, já quase aconteceu comigo! Sempre que acabava o treino me dava enjôo e tontura! Um dia tive que ir na farmácia, o cara disse que o que havia me acontecido era problema de digestão. Enfim, hoje em dia eu me alimento e demoro pelo menos uma hora/uma hora e meia ou mais para ir para a academia. Procure comer alimentos leves antes de ir treinar, se comer alimentos pesados tipo salames ou outros que tem muita gordura, demore pelo menos uma hora e meia para ir treinar.

Parabéns fera! Que suplementação usa? Tomou AE? Tem como postar sua dieta ai?

E ai mais ninguém?

Quanto tempo de treino?

Garotinho juvenil...

tuliodibao coloquei umas fotos do antes. Cara, não me desanimo não, hoje eu faço musculação por prazer, não somente como "obrigação" a tentar ficar com o corpo sarado, tenho prazer em treinar. Brock Lesnar cara, eu treino abdomen 2x na semana. Em relação as costas, eu treino concentrado e focado como em qualquer outro treino. Talvez eu tenha uma dificuldade a mais em ter ganhos pois sou grande. Mesmo assim valeu. sagaz18 não vou postar fotos das pernas porque fiquei 2 ou 3 meses sem treiná-las. Eu fazia muay thai, faz dois meses que não treino muay thai, perdi bastante de perna, agora voltei a fazer, portanto, não compensa colocar fotos das pernas. Valeu

Treino à apenas 5 meses e meio, atualmente meu treino é ABC(peito/costa-biceps/triceps-ombros/pernas), de segunda a sexta. Não vou especificar meu treino, pois não vem ao caso no momento. Quero deixar claro que treino intenso, desde o primeiro dia de treino. Minha suplementação é Whey, Malto e Creatina. Tenho 1,88cm e atualmente peso 98kg. Sei que é pouco tempo de treino e a evolução é demorada mesmo, ainda mais quando não se tem uma dieta balanceada, como no meu caso e quando não há uso de AEs. Enfim, abaixo tem os dados das minhas avaliações por data. Aceito opiniões a respeito dos resultados. Inclusive, gostaria de saber se a "evolução" está indo bem ou não!? Antes: (AVALIAÇÃO FEITA DIA 31/10/10) Peso: 96kg Cintura: 96cm Quadril: 100cm Dobra tricipal: 15mm Dobra Supra-Ilíaca: 25mm Dobra Abdominal: 27mm IMC: 27,2 Relação Circunferência cintura/quadril: 0,9% Quantidade Gordura Relativa: 21,9% Quantidade de Gordura Absoluta: 21,0kg Massa Magra: 75,0kg Peitoral: 100cm Abdomen: 96cm Braço Direito forçado: 38,5cm Braço Esquerdo forçado: 37cm Antebraço Dir: 31cm Antebraço Esq: 32cm Coxa D: 61cm Coxa E: 59cm Pantu D: 38 Pantu E: 38 ------------------------------------------------------------------------ Depois: (AVALIAÇÃO FEITA DIA 12/02/11) Peso: 98kg Cintura: 96cm Quadril: 104cm Dobra tricipal: 10mm Dobra Supra-Ilíaca: 20mm Dobra Abdominal: 30mm IMC: 27,7 Relação Circunferência cintura/quadril: 0,9% Quantidade Gordura Relativa: 20,5% Quantidade de Gordura Absoluta: 20,1kg Massa Magra: 77,9kg Peitoral: 106cm Abdomen: 96cm Braço Direito forçado: 40cm Braço Esquerdo forçado: 40cm Antebraço Dir: 31cm Antebraço Esq: 31cm Coxa D: 60cm Coxa E: 60cm Pantu D: 38 Pantu E: 38 Foto de quando comecei a treinar: 2 meses de treino: FOTOS 5 MESES DE TREINO

SantiagaO procura na rs1.com.br hparts.com.br, existem infinidades de sites que vendem. Um capacete para uso no dia a dia na faixa de R$300 é o LS2, NO RISK, alguns modelos HJC e por ai vai. Nas concessionárias HONDA você encontra capactes com a marca HAMP que na verdade são bieffe, na faixa de R$200~R$300 reais. Agora se queres algo mais top, tem AGV, SUOMMY, SHARK, etc...

Eu sei como é, é praticamente impossível ter uma moto de 900cc e andar a 100km/h! A minha é uma 500cc, eu procuro andar na rodovia na casa dos 120~130km/h, é claro que as vezes eu dou umas esticadas, mas é raro, justamente porque sempre penso no que pode acontecer, sempre piloto com direção defensiva, moto tem que ser assim, porque qualquer coisa é chão e ai fudeu!!! Equipamento de proteção é fundamental, também tenho os meus, não é um macacão, mas tenho botas da EXUSTAR, calça da Zebra modelo Twister, Jaqueta Zebra modelo Race Track, luvas da Zebra modelo Daytona e capacetes HJC CS-12 e Yohe 992. Que bom que nada te aconteceu, guarde isso como lição! "A VELOCIDADE QUE EMOCIONA É A MESMA QUE MATA!"

Caralho velho, mas pra que andar a essa velocidade? Como foi? Se machucou? Melhoras!

Aumento 4cm em 4 meses? Caramba, eu estou treinando a 5 meses, fiz a minha primeira avaliação no dia 31 de Outubro de 2010 e agora outra no dia 12 de Fevereiro de 2011, tive um aumento de só 2cm~2,5cm no biceps e 4cm no peitoral. Cara, acredito que o lance é o que a galera falou: ALIMENTAÇÃO. Eu também treinava muay thai, estou parando desde começo do ano por falta de grana, o muay me ajudou a perder bastante gordura.