umaprendiz

Postura se resolve com fortalecimento muscular e alongamentos. Músculos encurtados ou fracos tendem a alterar negativamente a postura. Faça alongamentos com frequência e fortaleça principalmente o abdomen.

Não existe "melhor" ou "pior". A diferença está mesmo na sua execução. Sugiro também alongar o musculo do peitoral com frequência para atingir a maior amplitude nos exercícios ditos. Dica para o crucifixo: lembre-se de nunca encostar um peso no outro na fase concêntrica. Quando você aproxima muito um halter do outro, a gravidade acaba colocando os pesos para baixo em 90º, tirando toda a tensão necessária dos músculos. Eu particularmente gosto de fazer a fase concêntrica até um pouco antes da linha do ombro.

Desde que use a dosagem correta recomendada pelo fabricante, não há problemas.

Sua ferritina está MUITO alta. Ferritina alta pode acarretar diversos problemas de saúde e causa vários sintomas, inclusive fadiga, indisposição e perda de libido. Arrisco a dizer que seus sintomas estão vindo dai. O ferro em excesso pode prejudicar muitos órgãos, inclusive aumentar as chances do desenvolvimento de diabetes. Sobre o colesterol: HDL baixo; LDL recomendado; Triglicérides "tolerável", mas ainda acima. Ureia também está alto. Resumidamente, eu te recomendo a procurar um médico com urgência. Essas alterações podem acarretar em problemas mais complicados no futuro.

Complicado esses casos. O uso de anti inflamatórios muitas vezes pode apenas mascarar o problema, ai o cara treina achando que resolveu e, no fim, está lesionando mais ainda. Te recomendo a procurar outro médico, dizer que já passou por um e não resolveu. Precisa investigar o problema. Em casos muito específicos como o seu, fica difícil ajudar pelo fórum. De qualquer forma, estou acompanhando e caso ver algo que possa te ajudar, atualizo aqui.

Não considero a alternativa correta partir direto pra uma TRT. E outra, essa dose ai já é praticamente um cruise, porque provavelmente te deixará acima dos níveis naturais. Estou com o @tmz: procure um especialista e primeiro tente consertar essa sua aromatização. Dependendo da causa, níveis "não naturais" de testosterona só vai acentuar o seu problema. Poste aqui também o exame de DHT e testosterona livre. Atualizando: Leia este tópico: Um estudo que diz que o uso crônico de tadalafil modifica os níveis T:E2, principalmente na diminuição considerável do E2.

Emagrecer com treino de hipertrofia vai fazer você emagrecer com uma melhor aparência estética, pois ocorre a manutenção de massa muscular durante a perda de gordura corporal. Não existe segredo: para emagrecer é déficit calórico (ingerir menos calorias do que gasta). Corrija os pontos necessários na dieta.

Eu acho que seu estradiol está muito baixo em relação à testosterona. Não está com sintomas de e2 baixo? Eu no seu lugar diminuiria a frequência do uso do anastrozol para 0,5 ds2dn. Com toda certeza, seu sintoma nos mamilos não está ligado à ginecomastia.

Apenas uma medição não é parâmetro para saber se foi uma oscilação momentânea ou algo crônico. Sugiro monitora-la por pelo menos 1 semana, medindo-a em horários distintos. Caso a medição alterada se tornar frequente, te aconselho a procurar um cardiologista para a realização de um MAPA. Fatores como ansiedade pode alterar a pressão em momentos de gatilho. As vezes, só de ver o equipamento de aferição, a ansiedade aumenta e a pressão se altera naquele momento, mas deve-se sempre descartar outras possibilidades. O uso de testosterona também tende a aumentar o hematócrito. Quando ele está alto, o sangue circula pelas veias e artérias com maior dificuldade, já que ele está mais viscoso. Por esse motivo, a pressão arterial também tende a sofrer alterações. Sobre a água e cardio: é obrigatório para usuários de EAs. Eles são umas das peças que vai ajudar a diminuir os danos causados pelos esteróides.

Houve uma contradição na mesma mensagem, mas vamos lá: A testosterona é testosterona, FIM. Você pode aplicar todos os dias ou pode aplicar de 3 em 3 dias, 5 em 5 dias, TRT mesmo tem aplicações de 21 dias. O que você precisa priorizar é a estabilidade hormonal. Quando há uma oscilação constante de hormônios, tende a dar mais colaterais. Eu te recomendo a aplicar por exemplo de segunda e quinta (intervalo de 2 a 3 dias entre cada aplicação). Ter dias fixos na semana te ajuda a lembrar o dia de aplicar. Sobre a mensagem do @Alex_83, ele quis dizer que você abriu 3 tópicos sendo que todas as suas dúvidas poderiam ser sanadas em apenas um só.

A única coisa que vai valer no final é o volume de treino. Se for 30 séries em 1 dia ou 5 séries em 6 dias (totalizando as mesmas 30 séries), o resultado vai ser a mesma coisa. O que deve ser flexibilizado ai é a individualidade, tempo de recuperação do organismo, entre outros (vários) fatores.

Esqueça esse termo de que "sentir" o músculo é sinônimo de que "ele ta crecenu". Provavelmente você sente o glúteo porque o mesmo é encurtado. Procure fazer alongamento para glúteo e posterior. Você está trabalhando com volume de treino legal? A carga está adequada para você se sentir próximo da falha entre 8 e 15 repetições? Se sua resposta for sim para as duas perguntas, não esquente a cabeça. Lembrando que a carga adequada gira em torno dos 70% da sua 1RM. Resumidamente: um exercício em que você consegue executar apenas 1 repetição máxima, com 100kg, a faixa de peso que você deve trabalhar visando a hipertrofia (em séries entre 8 e 15 repetições, MAIS OU MENOS), gira em torno de 70kg.

Eu ainda li umas 3 vezes pra ver se tinha pulado a parte da "dúvida"

To usando o Evora da Darkness e acabou com esses cansaços que eu sentia as vezes. Até a progressão de carga nos treinos melhorou por causa dele. O ponto negativo é o corpo pinicando durante o treino por causa da beta alanina kkkkkk

Entendi. O comum é o orgasmo e a ejaculação acontecerem juntos. Quando acontecem juntos, mas em um tempo muito curto, é a bendita da ejaculação precoce. No seu caso, é bem mais difícil mas pode acontecer (orgasmo sem ejaculação ou ejaculação sem orgasmo). Geralmente nesses casos, pode ser tanto psicológico (ansiedade, por exemplo) como problemas clínicos (até a sensibilidade, por exemplo). Tem homens que têm crise do pânico e um dos sintomas físicos de quando está tendo uma crise, é exatamente a ejaculação sem orgasmo. Você pode testar essa pomada que falaram acima, mas o correto mesmo é dar uma apertada nas finanças e procurar um urologista.

Primeira pergunta: qual o seu objetivo? É apenas saúde? Melhora no condicionamento físico? Ou procura por melhora estética? Pontos negativos: 1: Você está treinando os mesmos músculos basicamente todos os dias. O músculo precisa de tempo de descanso para "crescer". Eu, particularmente odeio essa divisão AB; 2: Você não consegue executar um dos pontos mais importantes para a hipertrofia, que é a progressão de carga; 3: 30 segundos de descanso é muito pouco. Você precisa recuperar o seu músculo entre uma série e outra o máximo possível para conseguir atingir o pico de intensidade (dentro dos limites fisiológicos). Cogite pelo menos 2 min de descanso. Vai por mim, a diferença é absurda no longo prazo; Tenho um certo "preconceito" com treinos de aplicativos. A impressão que me dá é que eles possuem treinos superficiais visando apenas o objetivo de deixar o sedentarismo de lado. Pontos positivos: 1: Qualquer rotina de exercício físico vai ser bom para o seu organismo e para o seu condicionamento geral; 2: Tendo disciplina, você pode sim conseguir atingir resultados estéticos visíveis. (dicas abaixo); Então... No final de tudo, o que vai valer é o volume semanal de treino, aliado à intensidade do mesmo. Se você conseguir ter volume de treino e intensidade o suficiente para gerar hipertrofia muscular, o treino é válido, MAS eu mudaria esse planejamento e dividiria os treinos por grupos musculares. Ex: Costa e bíceps, peito e tríceps, ombro e perna, por exemplo. Também te aconselho a adquirir mais carga para estar progredindo-as, nem que seja 0,1kg por treino. A progressão de carga é extremamente importante para a hipertrofia. Invista também em conhecimento. Somente com o fórum, você consegue montar um bom planejamento de treino semanal. Estou à disposição em caso de dúvidas.

Vou acompanhar o tópico porque também nunca vi caso parecido. O que ocorre é realmente uma ejaculação/orgasmo? Você se sente ansioso nessas "preliminares"? Por mais que possa ser um problema psicológico, grandes são as chances de haver também algo "físico", tendo em vista que ocorre antes mesmo da penetração.

O que precisa analisar em planos de treino com intervalo curto é a questão da recuperação. Ela é tão (ou mais) importante quanto o tempo que passamos dentro da academia. Outro ponto é: você treina peito e bíceps em um dia e costa e tríceps no outro. O seu treino de costas também vai exigir o recrutamento do bíceps, que estará se recuperando do treino isolado do dia anterior. É tudo questão de adaptação, mas se a dica for válida, atualmente faço da seguinte forma: A = Costa, trapézio, bíceps e posterior de ombro B = Peito, tríceps, e deltoides (lateral e frontal) C = Quadríceps, posteriores e panturrilha Perceba que pra todo músculo treinado, consigo dar pelo menos 48h de descanso. Eu estou curtindo assim e também pode servir para você. Também optei por fazer o treino C somente de inferiores, visando a intensidade do treino. Treinar ombros primeiro me deixava com a sensação de que não conseguia intensificar o máximo o meu treino de pernas, então fiz essa divisão.

Não é hepatóxica. Mas muito importante o que o @tmz disse: se preocupe com o seu perfil lipídico. A testosterona exógena tem alto potencial para alterar o colesterol (principalmente abaixar o HDL).

Bom, como já disseram ai, com certeza você não vai usar só por 2 anos. Mas a verdade é que a maioria das pessoas que abre tópico pedindo ajuda se deve usar ou não, na verdade já decidiu que vai usar independente das respostas aqui. Então não adianta dizer "arrume a dieta primeiro" porque não funciona, comigo também foi assim kkk 1ml é legal sim para primeiro contato com os EAs. Faça da maneira certa, treine pesado, coma direito, faça cardios regularmente, etc. Se você quiser um shape de aluguel e ficar ligando e desligando o eixo (o que é muito mais prejudicial no longo prazo), faça ciclo com TPC. Mas caso esteja disposto a sacrificar algumas coisas pela estética, EU consideraria (EU, não é indicação de nada) um blast x cruise "eterno".

Pulso é por força do habito kkkkkk. Não altera nada nada nada na circunferência? Eu sinto que o meu mudou em relação a quando comecei a treinar, mas pode ser psicológico, não lembro porque nunca medi antes.

Provavelmente sua profissão tem um alto gasto calórico e você não está se alimentando o suficiente para ficar em superávit calórico. Por esse motivo, seus ganhos vão estagnar. Estou levando em consideração que você mantém uma rotina de treinos de hipertrofia, já que não tem nenhuma informação na pergunta.

Não é normal. São sintomas de muitas coisas. Procure um médico que ele vai investigar a causa.

Essa parada de dividir o corpo em 3 coisas diferentes é uma parada totalmente sem sentido. Se você tem pulso fino, é só treinar mais e se alimentar melhor que ele vai mudar. É igual quando dizem "falso magro". Não existe isso; ou é magro ou não é.

Bom, vou relatar meu caso que estou passando e talvez pode te ajudar. Comecei com alguns sintomas há algumas semanas, onde sinto uma coceira intensa no corpo inteiro, porém sem marcas de lesões (o que descarta algo cutâneo). Passei por uma dermatologista e a mesma me pediu um checkup, inclusive sorologia (hepatite B e C, HIV e sífilis). Todos os exames estão perfeitos, com exceção do TGO/TGP, que estão nos seguintes valores: TGO: 88,0 u/L TGP: 210,0 u/L Como qualquer mero mortal, quando vi isso já fiquei muito preocupado, mas a médica me disse que o TGO e TGP não são marcadores fortes o suficientes para indicar uma lesão hepática e que, caso houvesse algum problema de fígado, eu teria mais sintomas, incluindo má digestão, muito cansaço e até mesmo pele e olhos amarelados. Ela me pediu para refazer TGO/TGP e acrescentou Gama GT, bilirrubinas totais e frações e alcalina fosfatase. Ela me informou que num quadro de dengue, é comum as funções hepáticas se alterarem bastante, o que causa esse aumento de TGO e TGP no sangue. No mais, TGO e TGP na maioria dos casos também se altera devido a medicamentos, alimentação (sim, a alimentação do dia anterior pode influenciar no exame). Enfim, o que te digo é: mesmo no meu caso que a alteração está bem mais evidente, o médico pediu para eu ficar tranquilo, que as chances de ser algo grave é bem remota.