umaprendiz

Não existe melhor ou pior exercício. Um planejamento de treino é extremamente individual, de acordo com as suas necessidades. Eu não tenho nenhuma informação sobre você (e também não sou especialista da área) então fica difícil dizer "acrescenta tal exercício". Vai muito além disso, envolve volume de treino, intensidade de treino, periodização, etc.

Não. Apenas uma aplicação de 100mg que seja vai suprimir o eixo. Veja bem, estamos falando de supressão do eixo e não de probabilidade maior de colateral. Algumas aplicações por um curto período de tempo dificilmente darão colaterais, MAS o eixo será sim suprimido. Leia-se "eixo suprimido" quando há a inserção de hormônios exógenos e o corpo percebe que não precisa produzi-lo.

1 hora de caminhada é interessante, no ponto de vista da saúde. Se o seu objetivo é abaixar o BF, não é aumentando o cardio que você vai conseguir. Sua dieta precisa ter déficit calórico, ou seja, consumir menos do que gasta. A dieta hipocalórica aliada a um treino intenso vai diminuir o seu BF.

O que importa é a quantidade de séries no final da semana. Treinar 24 séries em um dia ou 6 séries em 4 dias diferentes não vai fazer diferença nenhuma. A única coisa que vai atrapalhar é a recuperação e isso implica na sua capacidade de usar cargas mais altas. Veja bem: não vai atrapalhar a hipertrofia, MAS vai fazer com que você não treine com o máximo da intensidade que consiga, intensidade essa que é um dos principais pontos para haver a hipertrofia muscular. Se você treinou hoje e daqui há 2 dias está conseguindo fazer com a mesma quantidade de carga (ou aumento de carga), mete bala.

O seu treino está com um alto volume de sets, o que está causando o cansaço no final do treino. Altere a relação volume x intensidade ou faça cardio em horário separado do treino de musculação.

Quantas vezes você treina na semana? Treina há quanto tempo? Adianto: não há exercício para o peitoral nessa ficha. Esqueceu de mencionar ou tem algum motivo específico?

Estou com os demais: te indicaria a não começar o uso de esteroides agora, mas já que começou, vamos lá: eu acho que 250mg/sem estaria ótimo para primeiro contato. Também seguiria esse protocolo por pelo menos 12 semanas. Bons ganhos. Foque na dieta, treino intenso e descanso, são eles que vão ditar seus ganhos, acredite ou não.

Eu acho suficiente pois o cara não tem noção nenhuma de como a droga vai agir no corpo, não tem experiência com possíveis colaterais que possam surgir, já que eles são extremamente individuais e, por mais que seja uma "low dose" igual consideram, dá para extrair muita coisa com 250mg/sem de testosterona, aliando à dieta, treino e descanso bem trabalhados. Vi muitas pessoas no tópico dizendo que 250mg/sem não compensa, que é melhor pelo menos 500mg/sem. Cabe ao dono do tópico analisar as opiniões e ver onde o perfil dele mais vai se enquadrar. Mas como eu disse, EU continuo defendendo que 250mg/sem está suficiente para um primeiro contato.

Quem tá tirando onda ô espertão? O próprio cara pediu indicação de ciclo para iniciante. Continuo dizendo, para primeiro contato, 250mg/sem de testosterona está mais que suficiente. Abraços, cara dos 50 clientes.

Tire a Deca e continue com a testosterona em dose de cruise (250mg/sem). Ajuste sua dieta para diminuir esse BF e só depois pense em aumentar a dose/adicionar outra droga. Ciclar com BF alto é pedir para ter colaterais.

Eu sou contra a essa parada de "aplica e vê o que dá nos exames" porque se o QR CODE não bater, logo você não sabe a procedência da substância que vai mandar pra dentro do próprio corpo. Se o QR CODE bateu e comprou de um fornecedor confiável, mete marcha.

Não.

800mg para um iniciante? kkkkkkkkkkkkk Primeiro contato, 250mg/sem de testosterona e já está ótimo. Veja como o corpo reage e pense em adicionar outras drogas/aumentar dosagem somente mais pra frente. Essa é a minha opinião.

Preço ok, tem que ir pelo feeling mesmo, sentir se está batendo. Se o QR CODE não verificasse, ai provavelmente seria falsificado.

Bom dia pessoal, realizei os exames novamente, acrescentando fosfatase alcalina, bilirrubinas e Gama GT. TGO anterior: 88,0 TGO agora: 59,0 Referências: 11,0 a 39,0 U/L TGP anterior: 210,0 TGP agora: 134,0 Referências: 11,0 a 45,0 U/L Fosfatase alcalina: 141,0 U/L - Referência: 27,0 a 100,0 U/L Gama GT: 306,0 U/L - Referência: 7,0 a 58,0 U/L Bilirrubinas normais e dentro das referências do lab Como podem ver, TGO e TGP caíram consideravelmente nessas 2 semanas entre um exame e outro, porém Gama GT e FA estão elevados. Como da outra vez não fiz eles, não consigo usar um parâmetro para ver a diferença de valor no intervalo entre um e outro exame. Tenho retorno médico na próxima segunda-feira (05) e vou atualizar aqui também. Mas a opinião de vocês, esse valor de Gama GT é indicativo de lesão grave no fígado? Sintomas eu não tenho nenhum; continuo treinando normal, sem excesso de fadiga, minha digestão está certa, além de outros sintomas indicativos de doenças no fígado, que também não tenho nenhum sequer. Meu ÚNICO sintoma é a coceira corporal que não passa de jeito nenhum.

Quando eu digo under, estou dizendo qualquer lab que não seja farmácia aqui no Brasil.

1ml de Deposteron e 1ml de Durateston são concentrações diferentes. Geralmente, Depo tem 200mg/2ml enquanto a Dura tem 250mg/ml. Pra atingir a mesma quantidade de 1ml de dura, você teria que usar 2ml de Deposteron. SE for 1ml (100mg) de deposteron na semana, serão doses de TRT. Se for 200mg ou acima, cruise, logo os níveis ficarão acima dos limites naturais. Totalmente individual. Aumente a ingestão de água e monitore com exames. Você também pode fazer doação de sangue. Além de ajudar alguém, vai abaixar o seu hematócrito. Mais difícil do que em cruise, mas ainda é possível. Também é uma questão individual. Seu organismo que vai dizer, com sintomas. Dificilmente terá problemas sérios com apenas UMA aplicação de 100mg de testosterona. Descontinue o uso e siga a vida.

Eu não vejo motivo pra aplicar essas técnicas em momento nenhum. Eu particularmente nunca vi nenhum benefício utilizando-as. Foque na progressão de carga e volume semanal de treino aliado a intensidade.

Se o fornecedor for original, é um dos melhores labs under no mercado. Eu prefiro o ester enantato ao invés de acetato.

Você sabe que a pegada pronada ou supinada pouco importa na puxada, né!? O que vai valer é preferência individual apenas. Coloque pelo menos 2 minutos de descanso e foque na progressão de carga.

Qual o motivo de ter 3 exercícios para peitoral e 6 para costas?

É isso, não tenho diploma mas sou um curioso da área. Já li muitos relatos de pessoas que tinham depressão e/ou a ansiedade e se curaram. A ansiedade é um excesso de pensamentos, em muitos casos. Pensar demais vai fazer o seu cérebro imaginar cenas irreais na sua cabeça. Isso feito com frequência, meio que te faz acreditar que aquilo é real ou que pode acontecer. Ex: falar em público; Uma pessoa não ansiosa vai ficar com níveis normais de ansiedade, ainda mais se for a primeira vez, é o famoso "frio na barriga". Já uma pessoa com transtorno de ansiedade, vai imaginar um milhão de cenas negativas na cabeça, dos mais variados tipos. Isso, quando se torna frequente, tende a diminuir a auto confiança. É o seu caso sobre achar que estava sendo julgado por outras pessoas.

Eu no seu lugar, faria um período de adaptação em relação às cargas e a intensidade de treino e depois manteria um leve deficit calórico. Isso, aliado a um treino com alta intensidade vai ser o suficiente pra diminuir o BF e gerar hipertrofia, ao mesmo tempo. Nem preciso dizer sobre o cardio: ele é indispensável e vai inclusive te auxiliar na construção de massa muscular. Sim, a memória muscular vai te ajudar nesse período de adaptação. No mais, bons treinos!

Pesquise sobre endorfina e serotonina. Ambos são liberados durante uma atividade física e possuem efeitos muito positivos no corpo. Além de tudo, um homem que possui uma rotina ativa de exercícios físicos aliado a uma dieta mais saudável, tende a elevar os níveis de testosterona, se comparados a um homem sedentário. Esse conjunto de hormônios causa tudo isso que você disse: confiança, sensação de bem estar, elevação da auto estima, entre outros. Na questão psicológica, ter disciplina em uma atividade também ajuda o cérebro positivamente. Muito se fala sobre a importância de você ter uma rotina bem definida. Basicamente, quando você sabe tudo o que vai (e precisa) fazer naquele dia, você tende a ficar menos ansioso.

Complete o tópico com as informações ditas acima. Já adianto que a TPC de Enantato de Testosterona se inicia 4 a 5x depois da meia vida do ester. Isso daria em torno de 30 dias depois.