umaprendiz

Gostaria que mandasse fontes sobre essas afirmações. Já vi VÁRIOS estudos a respeito da creatina que dizem totalmente o contrário do seu ponto de vista

Tu sabe pelo menos o significado do selo (e não marca) Creapure? kkkk

Por que acha isso? É ai que está o problema, muitas marcas vendem creatina que não são puras

Boa noite galera, Qual a melhor creatina no mercado hoje na opinião de vocês? Vi que muitos falam da Growth, mas gostaria de opiniões.. Valeuuu

Se não está com sintomas de e2 alto, não vejo necessidade de abaixa-lo. HDL tende a abaixar com o uso da testosterona. Dieta e cardio são as coisas que ajudam a não abaixar tanto. No mais, não tem muito segredo: exames periódicos, dê atenção principalmente aos níveis de e2, hematócritos e perfil lipídico.

Ou está grávida ou não tá.

Esquece isso de "falso magro". Existe "falsa grávida"? Ou é magro ou é gordo.

Enfim, estou com o pessoal acima. Muito difícil você ter algum problema de ereção nessa idade por problemas fisiológicos. Procure substituir hábitos prejudiciais por hábitos saudáveis (alimentação, cardios, etc.). Ansiedade também influencia muito nesse quesito. No mais, se achar que realmente está com algum problema, procure um médico especialista.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Boa tarde, Renan! " 404. Isto é um erro. O URL solicitado não foi encontrado neste servidor. Isso é tudo o que sabemos." Reveja o link que você hospedou as fotos e atualize a postagem.

Biotina só vai te ajudar no crescimento de barba se você tiver deficiência da mesma. Por outro lado, se por algum motivo você tiver alguma dessas vitaminas em níveis altos, suplementa-las vai aumentar mais ainda, podendo te dar sintomas de excesso de vitamina. O mais correto é fazer alguns exames e ver se realmente está precisando suplementar alguma vitamina.

O treino completo amigo, todos os exercícios de cada divisão (ABCDE), quantidade de repetições e séries.

Leve cocaína para eles acharem que é whey. Brincadeira kkkk

Eu uso a 20x0,55 no vasto e nunca tive problemas. Mete marcha.

Não recomendo o uso para quem está com BF alto, mas SE QUISER usar mesmo assim, 250mg/sem de testosterona está mais que suficiente.

Todo anabolizante vai ter, basicamente, o mesmo princípio: aumento da síntese proteica. A pergunta é: você estava mandando proteína suficiente no tempo que usou? Carbos? Gorduras? Se a dieta for ruim, você pode usar tudo o que existir de EAs que não vai ter ganho algum.

Fica difícil comentar sem ver o treino. [3] 6 exercícios para peitoral, mas qual variação? Ai eu comento aqui que a divisão está boa, e quando vou ver, são 6 variações de supino reto. Poste o treino completo.

Aumente o descanso entre as séries para pelo menos 2 minutos. Como está sua alimentação pré treino? Como está seu condicionamento físico? Eu tiraria dropset do treino porque eu não vejo benefício nenhum, a não ser a fadiga excessiva.

Você copiou o link do diretório local do seu PC. Dessa forma, não conseguimos acessar e verificar o treino. Sugiro que faça o upload do arquivo em algum site e envie o link direto. Aguardando atualização do tópico.

Como está a intensidade de treino? Particularmente, 18 séries semanais eu considero baixa independente da periodização, mas essa é uma questão extremamente individual. Como seu corpo está reagindo com esse plano de treino? Volume x intensidade andam juntos.

Qual o volume semanal de treino? Quantas séries você faz por exercício e quantos exercícios por dia? Para o músculo, não importa se você fez 20 séries em 1 dia ou 5 séries divididas em 4 dias distintos, o que importa para ele é o volume semanal. Outro ponto: treinar tríceps na quarta e peito na quinta pode fazer com que você não consiga dar a intensidade necessária no peitoral, tendo em vista que o tríceps estará fadigado do treino anterior. Eu aconselho a aumentar o volume e diminuir a frequência, dando um descanso de pelo menos 48 horas.

Depende. Como é dividido seu plano de treino? O que vale é o volume semanal.

Eu acrescentaria mais 1 exercício em cada músculo menor (bíceps e tríceps). No mais, está no caminho certo. Treino básico sem essas firulas de dropset de não sei o que, biset de não sei das quantas. Entenda também que o que vai importar é sempre o volume semanal de treino. No seu caso de peitoral por exemplo, você está fazendo 24 séries por semana. Faça dessa forma durante algum tempo e veja como o seu corpo se adapta. Se sentir que pode aumentar o volume, aumente 1 série em cada exercício. Não esqueça que a progressão de carga é indispensável para a hipertrofia. Bons ganhos!

Po, 2h de treino? Como é seu volume de treino? Tenta dar uma fracionada no volume para sobrar espaço pro cardio. Como eu sempre digo aqui: o que vai valer para hipertrofia é o volume semanal no fim da semana e não dia após dia em si.

Não é possível que NINGUÉM na sua academia não usa/não sabe quem vende