umaprendiz

Mas o uso do anastrozol é exatamente para deixar os níveis de e2 normais. Se você está usando, é porque o e2 estava alto e, se cessar o uso, ele sairá de "normal" para "alto". Se puder atualizar as informações, como uso de EAs, ficará mais fácil. Aguardo.

Boa observação! Por algum motivo eu li que você já estava usando enantato, por isso não sugeri alterar o éster. Faça isso: troque dura por enantato e provavelmente vai melhorar.

O que vai atrapalhar os seus ganhos: comer mal, treinar leve ou dormir mal. Nosso corpo não cataboliza tão fácil igual acreditam. O pessoal que fala que sente que perdeu MM em um período curto de tempo é porque provavelmente aquele "volume" era pump muscular e não músculos construídos com a musculação.

Experimente fracionar as aplicações em 2 vezes na semana. Isso fará com que ocorra menos oscilação hormonal.

Você quer o objetivo da maioria, mas tem todo um processo por trás. //RT

Alguém resume? Tô com preguiça de ler tudo

1. Você não tem só 10% de BF. 2. Qual o intuito do tópico? Sem zoar mesmo, não entendi como a gente pode ajudar.

Pra que mudar? Se for por "medo de agulha", te recomendo a parar com os anabols e viver o resto da vida natural. Mesma coisa que um piloto de avião ter medo de altura. Respondendo a pergunta: eu não recomendo, mas 0,5ml já está mais do que ótimo se partir pra subcutânea.

Te faço outra pergunta: pra que? (Qual seu objetivo?). É a mesma coisa de você chegar aqui e me perguntar se é válido correr 10km por dia: Sim (se seu objetivo é se tornar um atleta) e não (se seu objetivo é ganho de peso). Atualize o tópico.

Boa tarde! O que vai valer no fim das contas é a quantidade de séries semanais (acúmulo de volume de treino). Não importa se for ABC, ABCDE, etc. Essa questão da divisão de treinamento é extremamente individual e tem muito mais a ver com a sua recuperação muscular e adaptação individual. Então, desde que treine com volume e intensidade recomendados, pode mudar sem problemas. A = Peito B = Costas C = Inferiores D = Ombros E = Bíceps e Tríceps ______________________ A = Peito e tríceps B = Costas e bíceps C = Inferiores D = Ombros ______________________ Detalhe: quanto menor a frequência de treino semanal, mais intenso (e maior volume) terá que ser o mesmo, tendo em vista que treinará cada músculo uma vez por semana, respeitando os conceitos individuais de cada um. Como eu disse, isso é extremamente individual e vai do jeito que você se adaptar melhor. Tem gente que se adapta treinando o músculo 1x por semana. Já outros (assim como eu), preferem fazer o arroz com feijão ABC. Caso queira, aqui no fórum possui tópicos ensinando a montar um plano de treino legal. Veja com qual você se adapta mais. Antes que eu me esqueça: não existe plano de treino bom ou ruim, eles são individuais.

Apenas complementando as respostas acima: Se você está pensando em se tornar (ou já é) um usuário crônico de EAs, cogite fazer algum plano de saúde. No longo prazo, a economia é grande.

Não existe nenhum estudo comprovando esse efeito que acreditam sobre a Nandrolona (Deca), relacionado às articulações, etc. Estou com o @Vitgtw: procure outro médico.

Aproveitando o tópico, por que não come mais ovo cozido? Trocou por qual proteína?

Quanto maior a frequência de aplicações, menos oscilações hormonais ocorrerão. Mesmo sendo enantato, eu fracionaria em 2 aplicações na semana.

Poste os exames aqui. Quando falamos de libido, é bem mais complexo do que um exame de testosterona alto ou baixo. Inúmeras coisas podem afetar, inclusive o fator psicológico.

Músculos fracos e músculos curtos tende a alterar a postura. Ex: se o seu músculo iliopsoas estiver encurtado, ele vai "puxar" o seu tronco para frente, gerando alterações posturais visíveis. Faça alongamentos todos os dias, do corpo todo. Se ver que o problema continua, procure um ortopedista. Ah, faça abdominais com frequência. O abdômen é um dos pontos mais importantes para manter a sua postura correta.

Eu usaria 20x0,55. Cogite alterar esse spot, se por um acaso inflamar o seu ombro, você não consegue treinar nenhum músculo superior.

Quando digo isso, não é simplesmente a pessoa chegar lá, fazer 18 séries de cada músculo no dia, ficar 4h na academia que o resultado será o mesmo de uma pessoa que treina com maior frequência. Mas, REPETINDO, se conseguisse manter a MESMA intensidade, o resultado seria O MESMO.

Fazer tudo em um dia só é inviável porque provavelmente um indivíduo não terá energia o suficiente para treinar todos os músculos em uma quantidade ideal de séries para hipertrofia e, sem energia suficiente, não consegue treinar com a intensidade necessária, MAS se fosse possível, o resultado na questão de hipertrofia seria exatamente a mesma coisa. Vou achar uns (vários) estudos que tenho salvos e atualizar aqui.

@Quarta Via não entendi a reação na minha resposta. Tem algo que não concorda?

Bom, supondo que você treina de seg, qua e sex, será um treino por semana por grupo muscular. Mas pense que o seu volume (e intensidade) de treino precisa ser tão quanto o de uma pessoa que treina 5 a 6 vezes por semana. Aqui no fórum, tem vários tópicos ajudando e muito sobre como montar o próprio treino. Sugiro estuda-lo e adaptar de acordo com a sua individualidade e objetivo.

Cara, vou repetir o que eu já repeti várias vezes aqui no fórum: o seu corpo não quer saber se você treina 3 ou 7 dias na semana. A única coisa que ele "entende" é a quantidade de séries semanais. Vou te dar um exemplo pra ficar mais claro: Se eu te der 35 reais 2 vezes na semana ou 10 reais 7 vezes na semana, no fim de semana o valor acumulado será o mesmo para os dois casos. Foque em montar um treino com intensidade e volume de acordo com o seu individual. Novamente: o que vai contar é o acúmulo de séries semanais por grupo muscular.

Se esse é seu objetivo, é só fazer a matrícula em uma academia e dizer que quer focar em inferiores, simples. Quem dera se realmente existisse isso que vocês acreditam de "se eu treinar muito, eu vou ficar muito musculoso" kkkkkkkkk, quem dera se fosse fácil assim 1. Procure uma academia e faça a sua matrícula 2. Diga que nunca treinou na vida, então vão te passar um treino de adaptação 3. Consuma esse fórum igual arroz com feijão, tem MUITO conteúdo bom aqui relacionado a treino e dieta 4. A dieta vai depender do seu objetivo. Comer mais do que gasta = ganho de peso; comer menos do que gasta = perda de peso Sintomas de hipercifose. Hipercifose é um desvio postural relacionado à fraqueza e encurtamento de diversos músculos. Fortalecimento da dorsal, do abdômen + alongamentos provavelmente corrigirão o seu problema.

Agachamento vai fortalecer o suficiente. Eu tinha esse mesmo problema. No meu caso, era falta de alongamento de iliopsoas que, quando encurtado, alterava minha postura e colocava excesso de "peso" na lombar. Depois que comecei a alongar diariamente, o problema sumiu. Exercício para fortalecer a lombar também é muito importante.

Fortaleça lombar, glúteos e abdômen. Faça o alongamento destes músculos também. Músculos fracos e/ou encurtados tende a sobrecarregar outros pontos, gerando esse excesso de tensão.