msrr
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lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
Não sentir o peito queimando
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Rapaziada quando eu faço cross over na polia baixa e o supino inclinado eu não sinto o peito queimando,isso é normal? Os professores da academia falaram que eu to fazendo certo n sei pq ta acontecendo isso eu faço todos os exercicios bem lento explodindo na ida e voltando devagar
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msrr reagiu a uma resposta no tópico:
Quais são as principais causas do catabolismo e como evitar?
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Quais são as principais causas do catabolismo e como evitar?
msrr postou um tópico em Dieta e suplementação
Queria saber quais são as principais causas do catabolismo e como evitar ao maximo isso -
Eu tenho muita dificuldade nessa troca de treino,quando for mudar o treino tem que mudar todos os exercicios ou mudar so alguns?
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Eu vejo varias pessoas falando que se vc tomar banho gelado apos o treino atrapalha a hipertrofia,isso é verdade?
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Há 2 semanas atrás eu gripei,manti a hidratação,alimentação e suplementação tudo certinho,mesmo fazendo tudo isso a gente perde um pouco de massa muscular?
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treino 6x na semana
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ja estou com um treino de peito há 2 meses e queria trocar oque voces me aconselham? Lembrando que eu treino ate a falha em tudo meu treino de peito atualmente esta sendo crucifixo na polia média com crucifixo no banco (biset) (4series) supino reto (4 series) cross over polia alta (4series) supino inclinado (4 series) supino inclinado com halteres (4series) cross over polia baixa ( 4 series) oque da pra melhorar ?
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Snowflake reagiu a uma resposta no tópico:
Ponto fraco
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tem como me passar esse treino pfv?
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msrr reagiu a uma resposta no tópico:
Ponto fraco
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Braço é um ponto fraco no meu físico,eu devo treinar ele quantas vezes por semana e qual a melhor divisão de treino para braço
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lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
hipercalorico é anticatabolico?
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Eu estou tomando um hipercalorico da atlhetica e queria saber se quando vc ingere ele combate o catabolismo vejo muitas lojas de suplementos falando desses hipercaloricos anticatabolicos queria saber se isso é verdade
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Crotoniate reagiu a uma resposta no tópico:
Calorias necessarias para ganhar peso
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pode crer irmão,valeu
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Olá,eu tenho 55kg,14 anos e 1,62 de altura queria saber quantas calorias eu preciso comer no dia para ganhar peso
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no café da manhã eu como 4 ovos com 2 pães no almoço 250 gramas de arroz com 100 de carne ou frango com algum vegetal lanche shake de hipercalorico pre treino 2 bananas com iogurte e aveia e pos treino 200 gramas de arroz com 120 de carne ou frango
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eu tenho 14 anos, 1,62 de altura 55 kg meu objetivo é ganhar massa muscular eu estou em bulking e treino há 6 meses