NilR

Fala, tropa! Boa tarde! Ultimas fotos que tirei: https://www.instagram.com/p/CiDREG4A0oq/?igshid=YmMyMTA2M2Y= e https://www.instagram.com/p/CleVZlgplY5/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Vocês acham que estou em torno de quanto %?

https://www.instagram.com/reel/CjRlCsNDiVV/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Chega?

https://www.instagram.com/p/CgbYF2dMc62/?igshid=NWRhNmQxMjQ= Shape do Mark Wahlberg na época de modelo da Calvin Klein era insano, também! E aí, chega natural?

Pois é! Difícil mesmo essa qualidade de pele à la Max Steel ser natural. O shape é foda, mas natural deve ser mesmo não.

Valeu, brother! Tmj!

Pois é. Também suspeito que não deva ser natural. A questão não é nem o volume dele, no volume ele é normal. Deve ter uns 40-41 de braço. A questão é a qualidade da pele, pele fina demais, parece um boneco Max Steel. Acho que essa qualidade só se adquire com as paradinhas. Infelizmente nunca vou pegar esse shape. Apesar de achar foda, não pretendo ciclar. Visto os danos à saúde.

Galera, já treino faz um certo tempo e meu shape atual é esse: https://www.instagram.com/p/CeoMDlyAy7n/?igshid=NWRhNmQxMjQ= Minha meta de shape é essa: https://www.instagram.com/reel/CeJ_38XDLj_/?igshid=NWRhNmQxMjQ= Da pra chegar? Será que o Greg é natural?

Galera, só pra se ter uma idéia mesmo, quanto de BF% vocês acham que eu estou nessa foto? Link da foto: https://www.instagram.com/p/CeoMDlyAy7n/?igshid=NWRhNmQxMjQ=

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Mano, acho que uns 11-12%. BF ta bom, o que te falta é massa muscular. Faz um bulking pra ganhar peso (MM), mas devagar, com um superavit calórico bem leve (200-300kcal), pra crescer sem ganhar gordura, sem aumentar o BF.