Grub

Tira essa fantasia do Spider-Man!!! Caraca parceiro que vascularização animal, shape animal, bf animal.. Tem como postar medidas, idade, tempo de treino etc?

O problema é que todo mundo aqui fala sobre esse lance de limite genético, mas ninguem aqui treinou pelo menos 6~8 anos limpo para dizer alguma coisa, essa é a questão. Como o Iceman falou, é apenas questão de tempo. E eu acredito nessa teoria. Enfim, cada um faz o que quer, acredita no que quer. Pessoalmente, prefiro ficar 15 anos treinando, sabendo que não chego nem a 45 de braço do que tomar esteroides, simples assim.

Porque implicariam contigo se você só falou? nem se quer mostrou a foto desse suposto homem com shape melhor que o do Zyzz... A questão que eu ainda fico pensando e acredito, é que da para chegar no Shape do Zyzz com dedicação e tempo natural... Se ele pegou esse corpo com 3 anos ciclando, porque com uns 6~8 anos um cara disciplinado natural não consegue? na minha academia tem muito nego que malha a pelo menos 5 anos, e shape deles são bem legais, e olha que eu encho o saco deles para eles admitirem que já ciclaram, sempre vou la e puxo um papo e fico tentando arrancar a confissão, mas sempre negam, e negam numa boa, parecendo ser verdade, e dai eu to começando a acreditar. Logo, acho que estou querendo arrancar deles algo que não existe. Podem falar a vontade, EU serei natural, e crescerei, ficarei com pelo menos 40 de braço relaxado e 8% BF e ponto. Não sei em quanto tempo conseguirei, mas dane-se.

O Thiago, posta um som seu ai para a gente ouvir, você toca guitarra nao é? Abraço

Acho que dependendo dos suplementos, e da quantidade, deve dar para sobreviver sim... Isso se tudo que esses suplementos falam que tem for verdade

To acompanhando aqui Thiago, Tu é muito grande maluco! Hormonizado ou não seu shape está show de bola, parabens! Eu to morrendo de rir de nego te criticando cara... A maioria aqui com certeza é menor que você e tem um shape bem podre e ainda fica te julgando e de forma grosseira. Se o alguem acredita piamente que você não é natural é só guarda para si mesmo, porque mesmo que você não fosse natural você nunca iria abrir o jogo, ainda mais agora. Abraços

WOWWW Sem querer te ofender, mas sua dieta foi a pior que vi nesses ultimos dias... Manteiga? pão (provavelmente é branco)? Macarrao? Só sopa? Olhando assim, eu chuto que você ingere 4g/kg de carboidratos 1,5g/kg proteina 2g/kg gordura por dia... Se você quer uma dieta decente procure deixar algo proximo a 3g/kg de carboidratos 2,5g/kg de proteina 1g/kg de gorduras... Ou seja, tira manteiga, pão, macarrao, sopa (se for pra comer só isso), presunto, queijo (provavelmente deve ser mussarela ou prato né?)... Enfim, como o amigao ai em cima falou, coma alimentos integrais, pão, arroz, até mesmo macarrao ( se voce ama tanto assim ), troque o presunto por peito de peru, queijo tem que ser cottage ou minas ou algum outro que bom que eu não conheça hehehe, E Distribuir isso bem durante o dia como eu citei acima... só para lembra Suplemento: S.m. Aquilo que serve para suprir qualquer falta; o que se dá a mais. Aditamento a um discurso, exposição, livro, para completar. Então cara, suplemento não faz milagre, é apenas um a mais na sua dieta, e como você quer esse a mais se você nem dieta tem? Não estou falando para você comer a mesma coisa todos os dias... Particularmente, eu nao consigo, mas tenha dedicação com seu objetivo e saiba o que você come... Só uma dia para seu café da manha, pelo o que eu vi, voce gosta de uma gordurinha... Entao pq voce nao come uma gordura boa? talvez a do amendoim? Faça uma pasta de amendoim caseira e coma com 2 paes integrais, já é bem melhor que pao com manteiga!! Pasta de Amendoim do Grub: 500g de amendoim torrado 2 ¹/² Colher de Sopa de Açucar 1 Colher rasa de chá de Sal 2 Colheres de Sopa de Óleo de Amendoim (pode usar outros se você quiser) Preparo: Bote as 500g de Amendoim torrado no liquidificador e bata até ficar todo triturado, depois adicione o açucar e sal, e continua batendo até virar uma pasta, para isso você tera que pegar alguma coisa para auxiliar o liquidificador a bater tudo, pois é algo seco, que precisa que a gordura do amendoim saia. Eu pego uma colher de pau e fico mexendo enquando dou pulsações no liquidificador, quando virar uma pasta bem concentrada, voce poe as duas colheres de óleo, e volta a bater no liquificador por mais um pouquinho. Pronto! Você tem uma deliciosa pasta de amendoim, rica em gorduras muito boas, fonte proteica e fonte de carboidratos. Abraço

você entendeu errado...Quando você para de usar os resultados não aparecem mais... hahahaha Enfim... Eles falaram que quando para de tomar se percebe o efeito, porque você vai ver que vai diminuir cargas etc...

Essa dieta não está boa, ainda mais para quem quer crescer, se você quisesse emagrecer até que estaria tranquilinha de aceitá-la. Tem muito alimento ruim ai: Requeijão, achocolatado, pão francês... Porque voce não ajuda seu bolso e ao invés de tomar Whey de manha, você não come uns ovos, ou até mesmo um franguinho desfiado? Quando você concertar tudo, posta ai, provavelmente terá que aumentar quantidade tambem.

Concordo com você em quase tudo, só discordo quando você fala para ele tomar Whey+dextrose, o whey deve ser tomado sozinho no pós-treino, mas se você tiver grana para bancar um waxy maize você tomar Whey+waxy maize no pós. Isso se justifica, pois se você faz uma refeição solida adequada anteriormente ao treino, seu nivel de insulina ainda continuará alto após o treino, sendo assim dispensavel subir mais ele com a dextrose. Além disso, se você causa um pico de insulina, você irá atrapalhar a produção de HGH, um importante hormonio para seu desenvolvimento muscular.

Com certeza o maluco que criou esse tópico, nao deve ter nem comprado o whey, ele deve ter visto essa imagem da tabela nutricional no site e achou que fosse vir impresso no pote do whey... Não vou nem falar nada, para ele nao se ofender

Corre atrás por bolsa, aqui na PUC-RIO se voce tiver uma renda (eu acho) abaixo de 1000 reais para cada pessoa da sua casa, a bolsa é de 100%.

Absorver vai mesmo... mas vai diminuir os niveis de HGH dele, o que é desvantajoso num pós treino. Depois da uma olhada nesse video...

Foi quanto tempo de evolução, desde antes até as fotos atuais?

Particularmente, eu prefiro os Wheys de Morango, mas como não tem... compra de Chocolate ou de Banana

Depende da sua dieta como um todo, você deve visar suas necessidades durante o dia, por exemplo, se você comeu 400g de frango no dia todo, você já tem ai algo proximo a 120g de proteina, então se você pesa 60Kg, eu não tomaria mais de um scoop de whey, que já irá subir a proporção de proteina ingerida por dia para 2,4g/kg... Enfim, você entendeu o que quis dizer?

Mais humildade é bom... Ninguem aqui é obrigado a te ajudar. Quanto da de Carb/Prot/Gord Total? Nem gostei das duas possibilidades de Café. Eu tiraria a dextrose do pós-treino, pois com essa refeição pré-treino você ainda está com a insulina alta, se você aumentar ainda mais, irá prejudicar sua produção hormonal. Eu tiraria todas as Massas das refeições, não tem nada de bom nelas. Essas duas capsulas de BCAA que você toma no Lanche são indiferentes... você ta jogando dinheiro fora O resto até que ta tranquilo.

Po entao cara... Eu quando tomei Growth nem curti não... Com 200 conto eu compraria: Extreme Whey - Solaris Nutrition R$85,00 http://www.sportline...s-nutrition-p6/ Creatina Optimum Nutrition R$48,50 http://www.sportline...er-optimum-p38/ Dextrose - Solaris Nutriton R$19,00 http://www.sportline...-nutrition-p61/ Isso dai da R$152,50, frete grátis nesse site... Se eu fosse você aproveitaria e pegava logo o pote de 2270G de Whey da Solaris R$160,00 http://www.sportline...nutrition-p103/ Outra coisa... Particularmente, eu não pegaria a Dextrose (Malto), pois já se sabe que se você faz uma refeição Pré-Treino minimamente decente, seu nivel de insulina ainda estará alto após o termino do treino, logo, assim mesmo haverá uma boa absorção da proteina, além de polpar seus hormônios... Abraço

Cade proteina na dieta? Porque tanto volume no treino? Que divisão é essa?

Agora imagina os ataques de um Bully Kutta! Existem muitas raças de cachorros que podem atacar feio qualquer um. Tudo depende da forma que o cão é criado...

Eu vejo mo galera falando que nao da para ficar desse tamanho natural. Nao estou dizendo que esse cara é natural, pois provavelmente ele não é. Contudo, quem aqui no forum treina a pelo menos 5 anos FREE DRUGS para dizer que não chegou a esse tamanho? Só estou dizendo isso, pq nesse forum é assim, nego pergunta, "ahhh da para ficar assim natural???" dai tem os frangos que pelam o saco e falam que não da, e tem os que treinam a bastante tempo, porém já fizeram uso de esteroides, e com isso, também falam que não dá... Enfim... tem algum usuário ai, que treina a bastante tempo natural para confirmar isso? Eu lembro que eu acompanhei um diário de um usuario, que ele chegou a dizer que pegou 44 de braço natural. E só depois disso começou os ciclos. Abraço

Nada disso... Tem que melhorar bastante esse shape ai antes de ciclar. Para que a pressa?

Só para confirmar, voce não é a criança na primeira foto nao né? hahahaha Quando eu vi, eu pensei, "po esse cara quer por a foto dele criancinha para comparar? hahaha" Enfim... Muito bom o shape! É praticamente o meu objetivo de corpo, você poderia postar medidas? já fez algum ciclo?

Fala ai, Hoje treinei Costas e biceps, achei o treino fraco, da proxima vez vou por mais cargas... Pretendo continuar com essa intensidade de treino por mais um mes, dai vou ficar 2 semanas fazendo um treino de força, e depois vou começar um cutting para o Summer! Abraços

Fala ai galera! Ontem fiz um treino de perna insano, nao consigo andar direito hahaha Minha namorada já ta reparando que eu to crescendo, mas ela odeia Chegou meu suplemento de Vitamina D3, já comecei a tomar, alem dos benefícios dessa vitamina, estou tomando pq tenho carencia em vitamina D. É isso gente Abraço