Grub

O que é IG e VB?

Tem como voce adicionar o AST VP2 Hidrolizate, que é o Whey hidrolisado que eu tomo?

To acompanhando! Espero que consiga resultados consideraveis pois estou com planos para começar com esse termo tambem!

Obrigado.. Mas agora so me confirme o período de pausa, um ou dois meses?

To impressionado com voces em, gostei de ver a moral que voces estao dando mesmo para um desconhecido! obrigadao mesmo!

Gostaria de saber o período de tempo que devo tomar a creatina, pois uns amigos meus falaram que é para tomar tipo dois meses fazer uma pausa de um a dois meses e voltar dinovo e ficar nesse vai e vem de 2 em 2 meses...

Amigo, poste seu peso antes e seu peso agora e o BF tambem por favor, so isso qro saber..

Oi gente, Meu nome é Gabriel e gostaria de saber se tomar termogênico na minha faixa-etária é apropriado: Idade: 16 anos Peso: 71kg Altura: 1,73 BF: 17% (a um mês atrás, tenho que ver como ta agora) então... tenho umas localizadas chatinhas e gostaria de perde-las vocês recomendam algum termo? Meu pai ia trazer o Oxyelite Pro mas qnd ele leu a bula e viu os colaterais mandou eu tomar no cu... Abraço gente. PS: Estou correndo 2ª,4ª e 6ª por 40 minutos, +- 6 km

Oi gente, Meu nome é Gabriel e gostaria de saber se tomar termogênico na minha faixa-etária é apropriado: Idade: 16 anos Peso: 71kg Altura: 1,73 BF: 17% (a um mês atrás, tenho que ver como ta agora) então... tenho umas localizadas chatinhas e gostaria de perde-las vocês recomendam algum termo? Meu pai ia trazer o Oxyelite Pro mas qnd ele leu a bula e viu os colaterais mandou eu tomar no cu... Abraço gente. PS: Estou correndo 2ª,4ª e 6ª por 40 minutos, +- 6 km

Haha Valeu O.o

mas lembrem-se, Made in China nunca presta... haha

Po Galera mesmo eu sendo novo aqui voces tao dando essa moral! obrigadao ai po... se voces querem conhecer mais sobre ele, entra no site dele http://www.danielmattar.com ele é muito bom, ate pq ele ta concorrendo com 3 que sao muito conhecidos pois eles possuem acesso a coisas q o namorado da minha mae nao tem, como publicar seu nome em revistas de modas famosas, e tal. Como o namorado da minha mae eh carioca, aqui no Rio o unico meio de divulgação de trabalhos é pelo caderno ELA do jornal O Globo, ou seja, so por ele estar no meio dessa enquete ja é uma vitoria! Valeu galera!

Atenção Galera! Vamo votar no namorado da minha mãe como melhor fotografo para a revista "QUEM?" http://revistaquem.globo.com/Revista/Quem/0,,EQ15084-8224,00.html É O PRIMEIRO! Daniel Mattar. EDIT Como as pessoas nao viram a minha Reply la embaixo haha depois olhem... Para quem quiser conhecer o trabalho dele: http://www.danielmattar.com/ ele é muito bom, pelo menos na minha opinião

Acabei de comer um filé de peixe, uns 6 "arvorizinhas" de brocoles e 2 batatas um pouco menor que o punho cada, estou indo correr e fazer o Programa 2. edit acabei indo um pouco mais tarde do que previ para a academia, e fui de barriga vazia, dai comprei uma Barra Supreme (30g proteina isolada) que me alimentou bastante e logo após fiz minha corrida e fui para musculação. OBS: galera ao em vez deu relatar todos os dias, irei apenas postar fotos no final de cada semana para tentar ver alguma diferença. abraço

Então galera, eu sou novo aqui no forum, meu nome é Gabriel e tenho 16 anos, tenho 1,74 de altura e peso 71 kilos. Estou meio atrasado para fazer o relato, pois ja tomei 900g de Isocool + creatina ethika, e agora estou no segundo pote de VP2 Hidrolisado com creatina da Universal. Então eu vou começar o relato apartir de hoje mesmo. Eu ainda vou marcar um funcional para pegar as medidas certinhas % de gordura e tal... meu objetivo é primeiramente emagrecer pois tenho uma gordura localizada bem chata (depois posto fotos, não postei agora pq to sem camera por enquanto) Eu estou correndo 3 vezes na semana por 30 minutos da seguinte forma: 3 min - Caminhada intensidade 5,5 6 min - Trote moderado intensidade 8,0 3 min - Corrida intensidade 10,0 6 min - Trote moderado intensidade 8,0 3 min - Corrida intensidade 11,0 6 min - Trote moderado intensidade 8,0 3 min - Corrida intensidade 12,0 Total 30 min. Musculação, eu estou com duas séries Programa 1 - Peito, Ombro, Triceps e Abd. (todos exercicios 3 séries de 10 repetições, com excessão do abd. que faço 12 rep.) Exercício--------------------------------------------------------Carga Supino Sentado Selection Peg. Aberta-----------------62,5 kg Supino 30/Arcuate/ Stair Master--------------------------105 lb Desenvolv. sentado Selection peg aberta-------------27,5 kg Abdução dos ombros a 90/Halter/ em pé----------------9 kg Triceps/Pux. alto------------------------------------------------50 kg Triceps sentado na Maquina/Cybex----------------------65 lb Abd. parcial na Maquina/HOIST---------------------------25 kg Abc. c/toração de tronco c/ sobrecarga no braço----10 kg (em cada braço) Programa 2 - Costas, Biceps e Perna (todos exercicios 3 séries de 10 repetições) Exercício----------------------------------------------------------Carga Puxada p/frente/Triangulo/Pux. alto-------------------------70 kg Remada sentado/Maquina/peg.fechada/Life-----------135 lb Crucifixo inverso/sentado/Maquina/peg. romana-------42 kg Leg Press Inclinado/TechnoGym----------------------------160 kg Cadeira extensora simultânea/TechnoGym--------------85 kg Cadeira flexora simultânea/sentado/HOIST--------------12 placas Biceps direta/Barra Longa-------------------------------------25 kg Biceps simultâneo na Maquina/HOIST---------------------30 kg Flex. Plantar/Panturrilheira/Paramount---------------------75 kg Breve fotos

o melhor de todos é o VP2 Hidrolizado, com uma absorção muitooo rapida, quase instantênea, é de perfeita compreenção que tenham votado pouco nele, porque tambem é um dos wheys mais caros do mercado, aqui na loja perto da minha casa paguei 240 em 900g.