Grub

DIA 5 Novamente Jack3D nota 0. Não senti nada, so em casa quando eu tava preste a sair deu um tontura BEM BEM leve, quase nada, fora isso, nada Fiz meu Treino de Costas/Perna/Biceps e corri 5,6km em 30 minutos Cheguei em casa e estou tranquilao, nada de aceleração, to até com sono... é isso entao Abraços

Meu parceiro nao estou aqui para descutir pensamentos, ja fui obeso, ja fui em milhoes de nutricionistas, e durante isso aprendi coisas, nao sou o dono da verdade mais eu confio nos professores da minha academia que sao otimos profissionais, entao vou continuar fazendo o que eles me mandam, apesar do Jack estar fora de suas ordens, mas... pelo visto nao vou nem tomar o segundo pote, e eu malho a 4 meses so para esclarecer Enfim.. Hoje nao malhei porque nao abriu a academia mais segunda vou voltar a relatar. Abraço e um otimo ano novo para todos

Obrigado pelas dicas mais eu tenho musculo sim, vou botar uma foto forçando para voces terem um noção, o aerobico eu vou continuar sem para, porque eu to gostando e tal e quero dar um secada. Eh dificil me ver por essas fotos ela enganam um pouco, mas enfim, nao vou mudar nada na minha dieta e do modo como faco a musculacao... Os resultado final vao dizer... abracos E eu também estou aqui apenas pra relatar o uso dos suplementos, não vou mudar nada na forma que eu faço musculação. pois acho que esta muito bom assim

DIA 4 Treino B Novamente o Jack3d não fez efeito... Logo após a musculação corri 30 minutos total de 5,5km percorrido Não tenho muito a dizer de hoje, o resto foi normal

Voce nem me conhece e ta falando merda

Obviamente é necessario os aerobicos pela minha concentração de gordura abdominal e lateral, entao nao irei parar pois esta fazendo efeito...

Obrigado pelas dicas e tal, ajudou bastante, eu também sou contra essa teoria do Whey + Dextrose ou Malto, eu tomo meu whey só com a creatina e as vezes como uma banana para dar uma forrada no estomago, e sobre nutricionista eu estou procurando por alguma por que ate agora todas que eu fui nao me satisfazeram com o modo que elas trabalham, para voces terem uma noção, uma das que eu fui falou que eu na minha idade so posso pegar 5 kg em cada lado do corpo, quando ela falou isso eu falei para mim mesmo, What The Fuck???? haha achar a coisa certa nesse mundo é dificil, a vida é feita de experiencias, entao vamo que vamo terminar esse Jack3d haha Mais tarde eu posto o DIA 4

DIA 3 Treino A (Costas/Perna/Biceps/ABS) Hoje o négocio deu uma acorda, mais veio um calateralzinho chato. Então foi o seguinte... Vontade de malhar foi maneira, a força tava boa fiz todos meus exercios tranquilos já consegui perceber que o Jack ajudou com eles Veia saltar eu nao vi quase nada... e agora o que me preocupou foi que durante a musculação senti uma sensação meio como eu estivesse levemente bebado, meio tontinho e tal, mas nada muito forte, e quando eu finalizei os exercicios de perna elas deram uma certa tremedeira, a recuperação ta boa, nao to dolorido, acabei de chegar e estou postando aqui, to tranquilo. É isso que vi de diferente hoje, espero que amanha de mais bons efeitos e menos efeitos ruins. Abraço galera OBS: Agora que cheguei em casa estou bem cansado, vontade de deitar, nem to com vontade de comer, so tomei meu whey com a creatina. mas assim mesmo eu vou comer uma proteina com brocolis pelomenos. DUVIDA Por favor me tirem uma duvida séria. Meu amigo falou que não é necessario tomar a creatina junto com o jack pq atrapalha no efeito, o que voces tem a dizer???

Eu nem colateral estou sentido...

Obrigado por acompanhar. Eu comecei logo com 2 porque a antes de eu ir para nyc eu tinha tomado um e nao tinha sentido NADA, dai eu estou tomando dois mas assim mesmo, nao senti nada ate agora.

Não amigo você nao dever ter lido... estou na fase de saturação, ou seja, estou tomando 5g quando acordo, 5 antes de malhar, 5 depois de malhar e 5 antes de dormir...

Vamos ver se hoje eu consigo resultados mais satisfatórios, daqui a 30 min vou tomar 2 scoops de jack3d e a creatina e depois de 30 minutos de espera vou ir malhar... qunado eu chegar vou editar aqui postando o que eu senti. DIA 2 Treino B (Peito/Triceps/Ombro/ABS) Po então galera minha nota para o Jack3d hoje é 0. Não senti absolutamente nada, não suei mais, não vi veia saltar (apenas igual como normalmente), nada de força... Me senti ate mal por ter comprado 2 potes do Jack porque por enquanto está bem ruim... vamos ver se isso é consequencia de ser o 2 dia. Espero que melhore. É isso... abraços

Po então galera... eu sou novato aqui no forum e não entendo desses tópicos que vi em outros relatos como: focus, pump, vascularização e bla bla bla hehe então meus relatos serão pequenos resumos, vamos lá. Meu nome é Gabriel, tenho 16 anos Objetivo é definição com qualidade, ou seja, MUITO aeróbico mas com uma musculação maneira também. Peso: 70kg Altura: 174cm BF: Deve estar em torno de 16% (comi muito nos EUA D:) (To sem medidas por enquanto) Então... eu estava fazendo uma viagem pelos Estados Unidos e fiquei 10 dias sem ir há academia, mas lá eu comprei 2 potes de Jack3d e 1kg de Creatina da AST Sports. O Whey que eu estava tomando até então é o VP2 da AST Sports mas já está no final mas eu to com um da CytoSports de 2kg aqui. 1 DIA Enfim, hoje voltei com tudo, saturação da Creatina e 2 scoops do Jack3d. Minha série está como AB, mas eu já estou fazendo a ABC (falta so a C) Hoje malhei a A que é Costas/Perna/Bíceps (mas hoje em especial malhei Abdominal também) Então, tomei os 2 scoops de Jack 1 horas pós refeição e fui malhar 30 minutos depois. Não gostei muito dos resultados, os efeitos que aconteceram foram, que suei bem mais no meu aeróbico (fiz 35 min de esteira e 30 min de transport) total de 10km percorrido E também as veias saltaram um pouco acima do normal, mas nada impressionante. A força foi a mesma de sempre (estava meio fraco pelo fato de ter ficado parado 10 dias) E a vontade de malhar foi maneira, mais acho que foi mais psicológico porque nunca tive problemas com isso, mesmo antes do Jack. Po então é isso galera... um abraço, espero que dêem uma forcinha para mim. Foto 1 dia (antes de malhar) (todo relaxado) http://img257.imageshack.us/img257/6479/dscn0702y.jpg (contraindo a barriga) http://img249.imageshack.us/img249/1479/dscn0710j.jpg OBS: as fotos estão com a luz diferente porque a primeira eu tirei com o sol atrás e a segunda já era noite Abraços.

to acompanhando!

Po eu to assim: Musculação de segunda a sexta (as vezes sabado tambem) E Aeróbicos segunda, quarta e sexta... nunca tive problemas com os ganhos musculares Eu Corro 40 minutos antes de malhar (5.5km) Mas agora como estou pensando em queimar as localizadas vou correr todos os dias, e vou te falar que vai dar certo, meu amigo tinha as mesmas localizadas e agora depois de corrida séria ele ta com um corpo irado, sem falar que a musculação dele é pesada, por exemplo, ele só tem 17 anos e toma só whey protein, e no supino reto ele ta pegando 42,5kg de cada lado e ele nao toma nada de NO, nunca tomou termogênico, essa foto é do inicio desse ano: [img]http://img690.imageshack.us/img690/9488/64076157252307630424100.jpg[/img]

Cara o VP2 vale mais apena que o da Optimum na relação proteina-quantidade(scoop) é melhor eu tomo o VP2 a quase 3 meses, e vou te falar que sou um cara normal mas concerteza em relação ao isolado que eu comecei tomando houveram algumas diferenças. Mas se eu fosse voce, ficaria com um isolado mesmo, recomendo até o Isocool, concerteza esse é o melhor (so voce comparar a info. nutricionais e verá). Hidrolizados além de serem muitoooo caros acho que para nós... nao é necessario, se fossemos atletas seria mais aceitavel.

Desculpe a ignorância mas o que seria AEJ?

Eu ja venho emagrecendo... eu era bem gordo a uns anos atrás, o problema é que eu quero resultados rapidos, eu nao tenho nenhuma dieta especifica, mas minha alimentação é boa, nao como frituras, evito doces, legumes sempre no prato, nao como carboidratos a noite, nao misturo dois carboidratos na mesma refeição, a unica coisa é que eu corro 40 minutos apenas 3 vezes na semana (aproximadamente de 5-6km por corrida) Eu acho que meu metabolismo é muito baixo.

Idade: 16 anos Altura: 174 cm Peso: 70 kg BF: 15,95% (pela calculadora do CorpoPerfeito) tipo eu tenho localizada no abdomen e nas laterais principalmente, e é isso que eu quero perder.

Oi gente, será que eu com 16 anos tem problema tomar esse termogenico, mesmo na embalagem estar uma contra indicação para menor de 18 anos? Quais seriam os riscos...?

mas ai... eu nao tomo carboidrato nao... mas a proteina que eu tomo é a AST VP2 Hidrolizada Isolada 100% que ja é pré-digerida, entao será que precisa de carboidrato mesmo?

Pão Sírio Light PITA BREAD QUEIJO MINAS FRESCAL SITIO SOLIDAO adiciona por favor

whey da optimum nao presta... so porque é o mais vendido não quer dizer que é o melhor

Alguem ai pode me responder se quando parar de tomar qualquer termogenico o corpo mantem o que tomar o termo resultou, ou engorda dinovo? OBS: pergunto isso pq na minha escola tinha uma garota q falavam q ela tomava remedio para emagrecer (nao sei se eh termo) e depois falaram q ela parou e por isso que ta uma bola

biceps ta irado cara ta mandando bem!