axelbor

De antemão quero agradecer a sinceridade dos irmãos. Melhor uma verdade que não queremos ouvir do que uma mentira para deleitar-se. Treino há 2 anos.

Tgo e tgp altos. 57 e 73, respectivamente. Tirando isso, alinhado ao treino tive bons resultados quanto a perda de gordura. Essas foram as alterações que mencionei. Fui de 23,9% para 13,9% de percentual de gordura e ganhei 3,5 kg de massa magra. Não lembro exatamente quanto perdi de gordura em kg, mas foi bem expressivo. Lembrando que já fui quase obeso. Já estou há uns 5 meses em déficit calórico.

Obrigado irmão! Igual falei ali para o guerreiro eu já usei esteroides antes, porem tive muita alteração no fígado em relação à ox. Obrigado pelas dicas da dieta. Vou pesquisar sobre essa restrição calórica intermitente. Obs: Estava tomando silimarina para ajudar.

Obrigado pela opinião amigo! Vou estudar mais sobre a dieta. Não é meu primeiro contato com esteroides. (Esqueci de relatar) Já fiz outro ciclo com durateston e oxandrolona porém não me dei bem com a ox pois tive muita alteração no fígado.

Idade: 29 anos Peso: 73kg Massa muscular esquelética: 35,9 kg Massa de gordura: 10,1 kg Altura: 1,73m BF: 13,9% Análise de gordura segmentar (visceral): 5,3 kg Taxa metabolica basal: 1729 kcal Objetivo: ganho de músculos e baixar BF, principalmente visceral. Protocolo alimentar: Carb: 2,5 g/kg Prot: 2,2 g/kg Gord: 0.4 g/kg Kcal: 1730 Musculação: 2 anos Treino para hipertrofia e aeróbico pós treino de 30 - 40 minutos. Descanso 2x na semana. Protocolo de ergogenicos: 125 mg de durateston e 50 mg de masteron dia sim dia não por 10 semanas. Sou leigo no assunto então gostaria da opinião dos srs quanto a quantidade dos ergogenicos e dieta.