Gymrat Focado

Ao inves de Recorrer, deveria Correr.. Faça cardio e veja a magica acontecer. Isso em relação a falta de ar e condicionamento, VO2. Hematocrito nada de anormal. Tanto o HDL quanto o LDL vc pode melhora-los.. Mas isso vai depender de varios fatores, como cardio e alimentação. Considere reduzir a dose de testo por um periodo, se não quiser fazer TPC, utiliza dentro da faixa fisiologica que as coisas irão se regulando.

Dieta + Treino + Cardio Essa a maior verdade, mas o pessoal não leva fé.

Praticamente 1 ano, né? Pode resumir como foi a recomposição corporal? Se ganhou massa, perdeu gordura.. gostou do resultado?

Veja se já está com inicio de gineco, talvez tenha q ja entrar com tamox junto. Anastrozol é mais comum entre o pessoal, 0,5mg 2x na semana ta bom. Estranho sua prolactina estar nesse nivel com apenas 200mg de deca. Ta acima, mas não precisa fazer nada. TGO TGP estão mais altos pq esta tomando diana 3x ao dia. pode fazer 1x ou aceitar os danos.

Sempre compro da Growth ou Integral, mas dessa vez vou experimentar esse da heavysuppz, "ele possui a adição das enzimas Lactase e Protease em sua composição, o que o torna único em digestibilidade e absorção protéica." e ta R$97 no pix. pacote de 900g. Dose de 35g com 25g de Prot. Acho q no final, sai meio q tudo igual em preço. Sobre valer a pena, vai do gosto, o whey não é base da dieta, deve entrar 1 ou 2 vezes no dia pra SUPLEMENTAR (Complementar). Deixar escrito assim pq tem gente q acha q whey vai fazer criar musculo.

Parabens, outra pessoa.

Dor lombar, se eu descer mais q 90º começa a retroversão, minha mobilidade de tornozelo tbm é ruim devido a um cirurgia de LCA no joelho, mesmo fazendo os exercícios pra melhorar, parece q não vai nunca. Dai tbm to fazendo um processo pra fortalecer os musculos auxiliares da lombar, mas a retroversão é bem danosa no meu caso.

faz no smith q é guiado. Tbm ja vi fisioterapeuta falando q pessoas q tem o femur grande, tendem a inclinar o corpo no agachamento é algo da própria estrutura e ta tudo bem. Tem q analisar se é um erro de execução ou se é da sua anatomia... Assim como a retroversão pelvica, o alguns dizem q não tem problema outros dizem q tem.. em mim eu digo q tem problema sim, mas não posso afirmar para outros.

MonterCast os episodios q vao os especialistas. Flex Lewis Pacholok Ja passei por todos esses q vc citou tbm, mas atualmente vejo mais esses.

rapaz.. pois é.. não sei pq isso apareceu pra mim essa altura a merda q nutricionista fez deve ter dobrado ja kkk

Pode fazer de boa.

Amigo, esta pegando cargas de idosos. Precisa se esforçar pra progredir na carga e conseguir dar estimulo suficiente pro musculo hipertrofiar. Botar o shape é comer correto e treinar bem, pra fazer isso vc precisa de profissionais ao seu lado ou de conhecimento. Se for possível veja algum personal e feche um pacote de uns 3 meses pra vc pegar as manhas. Mas profissionais bons, esses q só ficam contando reps e fazendo videos, esquece. E não se engane, vai levar 1 ano pra ficar ok e uns 2-3 anos pra vc ficar com shape acima da média.. mas o tempo irá passar de qq jeito, que passe para o bem! Estude sobre o assunto, depois de algum tempo praticamente não precisará pagar ninguém e não ser que queira.

Vc nem sustenta o que estava falando.. vc disse 2000kcals de superavit diário e ganhando 100% de massa muscular. Não mude a conversa nao. Ja q vc é tão inteligente estudioso, sustenta! Palhaço!

Para de passar vergonha, meu jovem. Vc não tem ideia do q esta falando.

kkk criança.. um erro de digitação não invalida a realidade.

burro é quem acredito em milagre.

Então é um estudo feito pra vender suplemento? deve ter sido um critério mto rigoroso kkk

Tem q ser mto leigo pra acreditar q um iniciante vai conseguir comer 2000kcals de superavit bem balanceado. Tu não sabe nem a quantidade de comida q isso é.

show, posta foto do shape atual e do resultado final.. Depois seria interessante manter o relato pós TPC.

Mais um q acredita q tem shape é só pq toma bomba. Vai la iludido.

Antes de começar com hormonios, vc sabe se tem problema com queda de cabelo em relação ao DHT? Se tiver sensibilidade a dht alto, certamente perderá um pouco de cabelo, é bom avaliar se vale a pena.

Me fez lembrar a historia daquele moça gorda q processo todo mundo, ela disse q só come alface e engorda. Mtas vezes vc não enxerga o erro pq não contabiliza o q come. Emagrecer é matematica, comeu menos calorias q gastou o resultado vem. Seja honesto com vc mesmo e conseguirá atingir seu objetivo. Concordo 100% com o Lorenzo.. faz uma plano alimentar com comida suficiente para não passar fome e msm assim com deficit calorico. O problema é querer fazer algo extremo, não vai conseguir. Vai de vagar, vai na boa sem sofrimento.

Pra vc conseguir um ganho consistente leva pelo menos 6 meses, construir massa muscular é mais dificil e mais demorado q emagrecer. Se pensar fazer uso num periodo maior, 6meses +, nesse caso vc pode usar 250mg/semana no periodo todo, vc tem receptor suficiente e se achar q 250mg parou de ter efeito aumenta.. mas acredito q ja será um belo ganho, obvio, não é pra ficar gigante. além disso, por aquela foto la, vc nem precisa usar oxa. Eu partiria pra um hemogenim, ja ta definido e em questão de colateral é bem parecido. Oxa até 40mg/dia e Hemo até 50mg.. Oxa 80mg/dia além de fica bem caro é mto hepatotoxico, mais que hemogenim.

BF de 14,5% com essa definição ai? mediram errado. ta mais perto de 9%. Amigo, ciclo curto vc vai ganhar um peso, uns 6-8kg talvez, boa parte retenção intramuscular, mas depois vai perder quase tudo durante a tpc. Não há tempo de consolidar os ganhos, eles serão momentâneos. Se vc entende e aceita isso blz.. cada um com seu objetivo.

é amigo, como já falaram, isso não é dieta.. Precisa ter um plano alimentar balanceado entre os macro nutrientes, carbo, proteina e gordura e com as calorias alinhadas para seu objetivo. O melhor que vc pode fazer no momento, seria pagar um nutricionista e durante seu processo de emagrecimento, que não deve ser com alta restrição calorica, vc vai estudando sobre nutrição, depois de um tempo vc consegue montar seu próprio plano alimentar e seguir sozinho.. só o conhecimento traz resultado. Aproveita e vai trocando ideia na academia com o pessoal sobre quem toma hormonio, garante q vai descobrir varias pessoas que não aparentam nenhum resultado e tomam bastante coisa. Boa sorte!