Gymrat Focado

Assista o Monster Cast, principalmente os episódios com médicos e farmacêuticos. Comprar hormônio é barato, caro é tudo o resto que vc precisa fazer pra ter resultado positivo e não prejudicar sua saúde. Mas isso vc só vai saber fazendo, acertando e errando. Alguns assuntos interessantes são os exames e entender como os resultados da taxas interagem uma com a outra. Eu sinceramente não sei até que ponto manter uma dosagem de 250mg/semana pra sempre seria prejudicial, mas to nessa de não querer para tbm. Acredito q de tempos em tempos reduzir pela metade tbm poderia ajudar.

Apesar da foto estar bem longe, da pra ver q ta no shape.. só cuidado com a ingestão de gordura, pois a insulina vai segurar toda gordura q entrar. Mas vale a pena testar, ta seco mesmo.

Mano, segue o plano alimentar, treino e cardio que vai dar certo. e sua testo de 339 não quer dizer nada, provavelmente vc não pesquisou os motivos da testo baixa e ta falando isso.. e nem faz tanta diferença ta com 340 ou 600.. faz diferença bater 1800, 3000, 6000 isso da diferença. além de baixa de testo depois dos 30 anos eu não to sabendo disso não.. com 36 a minha batia 650 quando tava natural..

Relato da 26ª semana e 27ª dose, 26/02/2023! Sobre a aplicação/ciclo: Adicionei NPP, 200mg/semana aplicada 2x100mg, aos domingo e quartas. Farei 10 semanas. 250mg de Durateston + 200mg de NPP (Tudo Landerlan) Dieta: A dieta de 2750kcals, matemos a dieta assim, pois estou ganhando MM e pouca gordura, além disso diminui a quantidade de cardio, pois foram 3 meses bem intensos e estou com mtas dores na canela. Agora to fazendo mais bike e menos caminhada/corrida. Treino: Mantendo o treine regenerativo, +ou- 15 repetições. É chato, porém necessário. Então, to focando em melhorar a técnica. Colaterais: A pedrinha (gineco) ja dissolveu e estou mantendo os 10mg de tamox. Resumo da semana: Essa semana treinei apenas 3 dias, estava dando um descanso maior pras articulações, agora voltando 5x na semana com menos carga e mais reps. Impressões: Sinto que as articulações estão bem melhores, porém terei q visitar um fisiotepeuta, pois meu cotovelo não tá legal. Fiquei chateado por ter q reduzir as cargas, mas agora ta sendo interessante, pois to estudando mais sobre treino e aos poucos vou entendendo melhor como funciona.. afinal de contas nunca treinei tão forte e por tanto tempo assim na minha vida. Abraço e boa semana a todos! Foto comparativa de 12-2022 e 02-2023 com 6kg a mais.

Nome: Diego Idade real: 36 Tempo de treino: 2 anos Peso : 73kg Altura : 1,69cm BF: 12% Carga no supino: 70kg (35 cada lado, nunca conto peso da barra) 6 repetições sem ajuda, porém é inclinado, tem mtos meses q não faço o reto.

Boa tarde Marombas! Postando a Avaliação do Nutricionista dos últimos 2 meses, quando começamos a transição da dieta de Hipocalórica para Normocalórica e leve superávit, aprox. 300kcals. Foram 6kg de MM e -1kg de gordura, (no ultimos 15 dias ganhei 1,3kg de MM e 0,9kg de gordura, mas tbm resultado de mta comida no carnaval). Fiquei assustado ao ver esses 6kg em 2 meses.. mas faz total sentido, pois vinha de um longo período em déficit (14 meses). Não aumentei a quantidade de droga, apenas usei 40mg/dia de oxa uns 10 dias(o que sobrou do manipulado), depois 50mg/dia de hemo uns 10 dias tbm. Só interrompi pq preciso recuperar meus tendões e articulações, então não faz sentido manter o hemo agora. Sempre mantendo os 250mg de dura/semana. Achei interessante mostrar isso, pois mtos subestimam o poder da alimentação balanceada e focam apenas nos hormônios. Logo atualizo com fotos tbm.

Realmente se adapta, mas tem um porem ai, vc precisa oferecer as ferramentas pra ele. Por exemplo liberação miofacial nos músculos, nos pés.. não sei se vc faz, mas em mim aliviou mto as dores nos pés. Utilizo um pedaço de cano, acho 1/2 polegada, e passo o pé nele, rolando.. dai vai liberando a musculatura. além dos alongamentos.. é uma chatisse fazer isso tudo, mas nesse caminho que escolhemos, cada vez o corpo vai precisando de mais coisas pra conseguir progredir.

O melhor é vc usar um papel alumínio, borrife álcool no lado que fará contato com a ampola, enrole a ampola toda e "lacre". guarde na geladeira para diminuir a chance de contaminação. Dentro da seringa não é interessante, pois a borracha do êmbolo pode ser "corroída" pelo guaiacol (acho q é essa a substancia q é corrosiva.) e acabar contaminada. Assim como os bujões não devem ser guardados deitados, apenas em pé. Essa informação que cito é do Addam Abbas. Eu não usaria essa ampola que ficou aberta, vc ta jogando uma parada dentro do seu musculo, a chance de dar merda é mto grande.

Parabéns pela evolução! Passei por essa caminhada do emagrecimento e mudança de hábitos, só melhoraram minha vida! Vi q usou meu modelo de relato eheheh... show! Li seu tópico inteiro, acho q ta no caminho certo pra atingir o objetivo... Sobre o cardio TSD, com minhas caminhadas diárias, acho que desenvolvendo uma canelite, então revezar o tipo de cardio pode ser uma dica importante, fazer uma bike pra descansar os músculos da panturrilha. Sobre o Clemb, 0,5ml não é nada msm. Eu pesava 68kg e comecei com 1ml e cheguei a 3ml (eu acho).. usei por 2 semanas. Tive um resultado bom, mas depois q parei deu um rebotezinho.. O mais importante vc ta fazendo, é a constancia! Bora pra cima!

ele não contava que teria um carnaval no meio do caminho e estragou seus planos, voltou pro x-podrão e skol com Corote.

Tai a resposta que vc precisa, apesar de aparentemente não ser a que gostaria. 4 meses não da pra recuperar de uma cirurgia dessas a nível de competir em prova de endurance.

Relato da 25ª semana e 26ª dose, 19/02/2023! Sobre a aplicação/ciclo: Suspendi o Hemogenin - Explico o motivo ali em "treino". 250mg de Durateston Dieta: A dieta de 2750kcals, acredito ser normocalórica, estou perdendo gordura e ganhando MM. Treino: Estou vindo de pelo menos 12 semanas de treino mto intenso, cargas no meu limite do limite e agora as articulações começaram a reclamar. Tudo desencadeou pelo tríceps, depois articulação do cotovele e tendão, meu joelho tbm está reclamando. Apesar de fazer 2 semanas regenerativas eu vacilei e não foi tão regenerativa assim. Estou nesse pegada a mtos meses e to mto excitado com as cargas q to pegando, o suficiente pra me lascar. Agora to estudando sobre periodização pra poder me recuperar e não piorar minha situação. Por esse motivo suspendi o Hemogenin, não preciso de força extra agora. Colaterais: No momento nada, a gineco regrediu com os 20mg de tamox e agora reduzo pra 10mg q vou manter por 15 dias. Resumo da semana: Essa semana treinei bem até quarta, quando percebi que esses problemas eram piores que eu pensava. quinta e sexta foram mais leves e vou ficar até quinta sem treinar, 5 dias de descanso, apenas cardio mesmo. Conforme for, terei que visitar algum fisioterapeuta. Impressões: To meio chateado com isso, obvio, mas bora aprender e evoluir com os problemas q aparecem. Pelo menos ainda posso treinar. Ficarei apenas com a Durateston nesse período regenerativo, não tem a menor logica usar mais drogas pra treinar "fofo"! Pelo q andei estudando, serão de 2 a 4 semanas, isso no melhor cenário! To tomando uma parada q é mto boa pras articulações, caso alguém precise, é uma capsula que vem com: Glucosamina, Condroitina & MSM, além do UCII que já estava tomando desde inicio com os hormônios. Abraço e boa semana a todos!

A galera já deu a fita, deficit. Só achei meio alto esse seu gasto de 3100kcals.. tem certeza q ta certo ? pq é bem considerável esse gasto ai pra quem tava sedentário e comendo besteira.

Seu shape não é de quem treina ha 1 ano.. parece de quem começou agora. pode estar treinando fofo e nem sabe disso, ou ta sem consistência no treino e tbm obviamente na Dieta. Se quiser ganhar peso agora vai ficar gordo. Se quer resultados, vai ter que focar na Dieta + Treino + Cardio, se faltar qq um desses vc não vai botar shape nenhum. Tem grana pra Nutricionista? Se não, estude como montar uma dieta e passe a pesar os alimentos. Faça um déficit de 500kcals por dia já está mto bom. Depois disso, foque em aprender a treinar com intensidade. E passe a fazer cardio moderado (caminhada rapida ou bike) de no mínimo 30min todo santo dia, ideal é 45 a 60min. Em 3 meses vc baixa esse BF ai pra uns 12-14% fácil.

Madruga sempre com boas respostas!!! Usei Hemo até ontem, foram 2 semanas, aumento instantâneo das cargas, na faixa de 10%. Porém como já vinha de um período de 12 semanas intensas, acabei com dores nas articulações e tendões, do cotovelo e joelho. Sendo assim, suspendi o uso e to partindo pra um treino mais leve até recuperar. Tempo do pico de ação do Hemogenin = 3h. e Diana = 2h. Precisa respeitar esses tempo ai, antes disso não sentirá nada msm.

Talvez uma escova com cabo possa te ajudar. uso pra limpar minhas garrafas de aguas q são mais estreitas.

Boaaaa! Depois volta ai pra contar como foi!

Mano, falta de libido é multifatorial, relaxa q vc vai recuperar, não precisa ficar tão alarmado, 10 semanas é bem tranquilo de recuperar. Nos exames parece tudo ok, mas isso foi uma "foto" do dia que colheu o sangue. Vc vai passar por um período mais complicado nas próximas semanas, mas tente focar em outras coisas, ninguém morre se ficar 3 semanas sem transar. E no maximo vc arruma um viagra e resolve seus problemas, vc não vai ficar broxa o resto da vida pq tomou bomba kkk... Se realmente for parar com o uso de hormônio, vá em um endocrino pra ele te auxiliar. Se não puder ir, faça o seguinte: Reinicie a TPC quando der 40 dias da ultima aplicação: 1 - Volte com o uso do clomid, usar ele agora não servirá de nada. 2 - Compre HCG (choriomon) na farmacia, não precisa de receita, pode aplicar 2500 UI numa semana e 2500 na outra (vem com 5000ui), ele vai dar uma turbinada na reativação do Eixo LH x FSH. Se no decorrer desse período, sentir uma pedrinha no mamilo ou alguma sensibilidade use o tamoxifeno por 15 dias. comece com 20mg depois vai pra 10mg. A testo em gel, apenas com receita medica, é manipulada em laboratório. Uma dica extra: Bebida alcoólica atrapalha a produção de testosterona, evite ao máximo, mantenha boa alimentação. Faça as melhores praticas pra vc conseguir recuperar seu eixo o mais rápido possível.

Como já foi dito, começou a TPC cedo demais. Se tiver acesso a médico, vá para fazer os exames completo. Caso não tenha, faça no particular mesmo com auto pedido (acho que esse é o termo que utilizam no laboratório.) Pelo menos exame de Testosterona total, livre e estradiol. Possivelmente está com problemas no estradiol, mas só com exame pra saber se ta alto ou baixo e em relação a testo. Dai vc define o fazer. Pense tbm em usar uma testo gel, com 17 dias da ultima aplicação vc ainda tem testosterona no sangue, ta de boa, mas daqui 15-20 dias vai piorar e o gel pode te ajudar a não ficar com ela zerada.

Valeu pela dica, vou fazer, gostei da ideia. Valeu mano! É bem por ai, aqui tem mta gente que sabe mto, mas tbm tem os que acham q sabem. Estudei bastante antes de iniciar o uso e vi que não tem necessidade de usar 500mg/semana de testo, isso no meu caso, situação, ambiente... Até agora tem dado certo! Relato da 24ª semana e 25ª dose, 12/02/2023! Sobre a aplicação/ciclo: Acabou a Oxa, entrei com Hemogenin (serão 4 semanas) 250mg de Durateston + 50mg/dia Hemogenin Dieta: A dieta de 2750kcals, acredito ser normocalórica, estou perdendo gordura e ganhando MM. Treino: ABCDE (seg a sex), Sábado faço um treino livre, escolho um grupo muscular ou faço apenas abdominais e barra fixa e cardio TSD sem falhar. Colaterais: Com o hemogenin senti um formação de uma pedrinha no mamilo, entrei com 20mg de tamox. Dessa vez não senti a sensibilidade, apenas essa pedrinha, parece um grão e é dolorido ao apertar. Isso já era esperado com uso do Hemogenin, vou manter o tamox até finalizar as 4 semanas. Resumo da semana: Estou mantendo as cargas q aumentei e fazendo mais repetições, antes 6-8 reps, agora 10-12. Tive um problema no triceps, segundo o quiropratico eram nódulo, ficou travado e doendo bastante pra realizar as séries. Impressões: To sentindo mais densidade muscular, quando eu me alimento parece q da um pump imediato... mto loco. A intenção com o Hemogenin é consolidar o trabalho feito até agora trazer maturidade muscular, aparentemente com aumento de cargas estou consumindo mais calorias e vou ter que aumentar as kcals na dieta, mas vou esperar o carnaval passar pq não quero perder o abdomen agora (demorou tanto pra aparecer kkkk). Após o hemo, ficarei 1 semana apenas de testo e na próxima entro com NPP já com a dieta hipercalórica. Boa semana a todos!

Primeiro pare com o chopp, perca a barriga e depois pense em hormonio. Esteroide vai potencializar seu treino + dieta, se esses dois não estiverem alinhados, seus resultados vão ser bosta. Não tem nada a ver questão de peso, ele ta querendo tirar onda.

isso só pode ser piada. o cara ta zuando!

vai continuar gordo, só que com menos massa muscular, sais minerais e vitaminas.

7 meses é pouco tempo para estagnar. Faça de 40min a 1h de cardio moderado (110 a 130bpm), essa é a zona ótima de queima de gordura e precisa ser longa duração e todo dia, aquela caminhada rápida, intercalada com leves corridas. Treine de forma intensa e frequente, não pegue leve. Não faça refeição livre. Fazendo isso se vc não dobrar seus resultados, pode procurar um endócrino pra verificar os hormonios. Além disso, uma dieta mto restrita não é interessante, pois irá diminuir mto seu metabolismo. Tente manter entre 300 e 500kcals de deficit diário.

Não confundam com trembo rage. mas um dos colaterais da oxa é sim nervosismo, basta dar uma pesquisada melhor, inclusive fui alertado pelo meu endocrino e a nutrologa da minha esposa tbm comentou sobre isso.