Gymrat Focado

Curto e grosso: É enganação!

Estava, mas agora to estagnado, faço poucos exercícios com carga máxima, pra me recuperar de uma contratura no tríceps e tendão do bíceps. trampando há 3 meses nessa recuperação. Encomendei um tb500 pra ver se resolve, só rezar pra ser original.

Vejo seus comentários, mas nunca tinha visto o relato! Parabéns pela evolução. Tbm achei legal o controle com a planilha, achei q só eu fazia isso. kkkk

Vamos lá, primeira coisa: Fisiculturista, fisico turista é quem vai pra academia 1 vez a cada 3 meses.. kkkk Falando sério, pra atingir novamente o seu melhor físico vc não precisa tomar esteroides. é bem fácil reduzir de 20 pra 13% de BF. Só que precisa de tempo e dedicação. Se levar em conta q o tempo vai passar de qq forma, é melhor q passe com vc fazendo melhores escolhas alimentares. Um dieta adequada com um Nutri vai te ajudar demais.. e busque conhecimento pra fazer escolhas melhor. Se puder treinar com um personal pelo menos uns 3 meses pra vc aprender a treinar melhor, melhorar a técnica tbm vai ajudar mto.. se não puder, estude, assista vídeos. Se escolher tomar esteroides tbm terá de fazer tudo isso q te falei pra ter os resultados. Mas se puder esperar pelo menos 8-10 meses, irá evoluir mto mais. Eu não usaria masteron, pois tem q aplicar mtas vezes na semana. Escolha alguma testosterona (durateston, enantato ou deposteron) q aplique apenas 1 vez por semana, isso facilita tbm. Se for usar, não faça ciclos, use de 6 a 12 meses pelo menos para ter resultados mais consistentes.

Irmão, não existe estudo que comprove essa melhora nas articulações, essa questão é puro mito. Ela realmente melhora a absorção de cálcio para os ossos, mas articulação não, por isso é utilizada em idosos e tratamento de osteoporose. Sobre a TRT acho 21 dias mto tempo entre as doses, isso seria pra idoso que metaboliza mto mais lento. Vc pode usar a cada 15 dias de boa e manter o nível fisiológico, se dividir em 100mg semana fica melhor, pois diminui a flutuação hormonal.

Em 18 dias vc aumentou mais de 10% suas cargas, está indo bem, não são lá essas coisas de carga, mas vc está evoluindo. O corpo não muda tão rapido assim, ainda mais se o objetivo é ganhar musculos, isso é mais dificil do que emagrecer e leva tempo. Mantem o que está fazendo e veja o resultado depois. acho 40 dias pouco, massssss ... Foque na sua evolução e não apenas a distancia q está de onde quer chegar. bora pra cima, confia no processo.

Fica mandando os outros lerem a sua pergunta bosta, mas não tem coragem de ler os conteúdos relevantes do fórum pra evitar fazer esse tipo de merda, 1 semana dura, 1 semana deca. Aprenda a estudar os assuntos de seu interesse pra não passar por idiota, aproveite pra melhorar seu conhecimento e não terceirizar esse tipo de coisa.

Anabols com tempero, pra deixar forte e gostoso!

Estude meia vida das drogas e verá q isso ai é besteira. Vai ficar uma semana com testo alta, depois baixa e o mesmo com a nandrolona tbm.. vai com uma só, ou mistura as duas, mas desse jeito ai é tolice. Se vc se deu bem com a testo, mantém e vai embora com ela. O dia q achar necessário entra com a deca.

testo total de 1500? ta tomando tribulus, só pode!

1º 200/250 mg/semana de Testo nunca foi TRT. 2º o que emagrece é dieta, treino e cardio, as drogas irão aumentar o resultado e ajudar na recuperação muscular, se seu resultado for bosta, vai ter uma bosta² com as drogas. 3º Seu médico não tem responsabilidade nenhuma, provavelmente receita tudo igual pra todo mundo. Suspende o stano, tome 100mg de testo de preferencia de farmacia, durante 4 semanas e refaça os exames. Foque no treino, dieta e cardio.

Agora fica mto mais facil pra dar umas dicas. Começando por ser iniciante e natural. Dieta de cutting pra natural precisa ter bastante proteína pra não perde MM demais, algo entre 2,5-3g/kg, carbo de 2 a 3g/kg e gordura 0,8-1g/kg. Ajuste os macros da dieta pra não virar uma gelatina, mantenha as 2000kcals atuais e vai analisando a cada 15 dias. Possivelmente sua TMB esteja superestimada, mas certamente está em déficit. Outro ponto, hiit não é o ideal para queimar gordura. Faça caminhada rápida de no mínimo 30 minutos, ideal é 1h, pode intercalar com umas corridinhas leves e mantenha os batimentos na faixa de 120 a 140 bpm, zona ótima de queima de gordura. Pode fazer uma bike tbm pra variar. Cardio todo santo dia. boa sorte!

Possível é, mas pq fazer isso se existe uma forma melhor de recuperar o eixo? Não faz sentido..

Impossível estagnar em 2 meses, tem coisa errada ai. Além disso, não informou seus dados, não sabemos se é iniciante ou avançado.. não informou o BF, altura ou postou foto, não informou se faz uso de hormônios.. Com o que passou, a única coisa que poderia dar pitaco é pra vc calcular os macros, e pelo jeito tbm não pesa a comida né? Passe a fazer isso, acertar os macros em cutting é primordial pra evitar perda de massa magra. Além disso, o que uma pessoa com 20% bf precisa fazer pra chegar nos 10%, é diferente de uma com 10% que quer chegar nos 6%.. são níveis bem diferentes de esforço e controle.

Bom dia Marombeiros! Vou dar um tempo nas publicações e voltar quando iniciar o blast, daqui umas 4 semanas. Após o uso do hemogenim deu uma piorada no colesterol. Interessante q nos meus exames as únicas coisas que se alteram é perfil de colesterol.. hematócrito permanece nos 46%. Estradiol 83 e prolactina 9 - Testo total 1420. HDL 22 e LDL 150. Só a título de informação, aplico as domingos e fiz o exame na quarta, então a testo está bem dentro da proposta de 250mg/semana. A partir de ontem comecei doses de TRT, farei umas 4 semanas, enquanto termino de recuperar da lesão e tbm pros meus exames melhorarem. Vou cuidar disso agora, e depois voltar com blastizinho pra tentar ganhar mais uns 6kg de MM até o final do ano, não é mto acho que consigo atingir a meta. Por enquanto já abaixei meu BF de 14 para 12% nos últimos 15 dias, só na base da alimentação, treino e cardio, sem estimulantes ou drogas a mais. Quero bater uns 9-10%, manter um tempo, antes de voltar a subir as calorias, porém com mto mais cuidado agora que entendi como meu corpo reage.

Boa mano, não conhecia essa. Vou pesquisar, obrigado!

Pelo seu texto, vi q pouco falou sobre dieta, e com certeza não é apenas isso q vc come, se não ja teria emagrecido. Treina pouco, consegue resultado pequeno em cerca de 3 meses e abandona. Primeiro faça a dieta correta, não fure, não faça dia do lixo, isso é pra quem já está avançado. Vc só terá um resultado legal com pelo menos 12 meses, ninguém emagrece sem dedicação e disciplina, é difícil mesmo. Vc terá de mudar seus hábitos. Quer ter resultados mais rápido? Dieta Correta, treino 5 a 6x na semana e cardio moderado todo santo dia, de 30 a 60mim, uma caminhada rápida se quiser intercale com corrida ou bike. Essa é a realidade, infelizmente não existe pílula mágica, nesse ritmo que vc está usar oxa será um tiro no pé.

Treino pesado gasta mais calorias que um cardio. Se não estiver tomando hormonio deixa o cardio pra la, pelos dados vc deve bem magro pra altura. Foque na dieta e no treino. Faça cardio no FDS. Mas sinceramente, não aguentar fazer 20min de cardio depois do treino.. ta meio nutela! kkkk Reveja sua dieta, pode estar inadequada pra vc.

Cara, pega indicação de algum endocrino que trabalhe com hormonios pra fins estéticos (mesmo sabendo q "agora" é proibido), ele vai te passar uma porrada de exames e veja qual a opinião dele e o que pode ser feito pra melhorar ou pelo menos manter seu colesterol como está. o meu estava bem ruim tomando dura e deca, passei a fazer cardios moderados e melhorou bem de hdl de 16 para 25 (acho que em 15-20 dias). Depois ele me passou os antioxidantes, são 3, mas só lembro da berberina. dai subiu pra 45 e LdL abaixou pra 122( exame com mais uns 15-20 dias). Deu uns 500 conto, mas dura aprox. 2 a 3 meses. Vou até encomendar mais, ai olho o nome certinho e te passo. Além dos 3g de vitamina C diários.

Já fez outros exames pra comparar o perfil lipidio? tem gente q tem LDL alto mesmo.. vai esse é o seu normal. Em geral antioxidantes ajudam a melhor o perfil e principalmente cardio. Sobre o uso de 250mg/semana de testo é de boa, dificilmente pode alterar o perfil, mas deve ir fazendo exames pra acompanhar.

As espinhas tendem ficar controladas depois de um tempo que ocorre a oscilação hormonal. Agora vc passou de 125mg/semana para 300mg/semana (se for farmacia msm), então teve oscilação, vai dar espinha.. a tendencia é que diminua, mas sempre terá. Sabonete de enxofre e banho 2x no dia (pelo menos), principalmente após o treino, chegue e vá direto pro banho. Agora, se for aquelas espinhas internas enormes, mais um mt de cravo, ai vc ta lascado, essa vida de hormonio não é pra vc. Teria q usar roacutan intraciclo e correr o risco de foder o figado.

Olha, vai de como vc se sentir bem. Em geral quando o ganho de gordura for maior que o ganho de MM. Tem gente q vai até 20%de bf, vc se sentiria bem assim? Eu quando bate 15% ja fico meio bolado kkk. Se não quiser engordar mto, pode ir diminuindo o superavit aos poucos até chegar em manutenção. Na manutenção vc consegue ir fazendo recomposição corporal, diminuir gordura e aumentar MM, só que de forma mais lenta.

Parabéns pela evolução.. já tomei essa, funciona mto bem. Espero q de certo pra vc. Se tiver sensibilidade ao DHT, fique de olho na queda de cabelo. Sawpalmetto pode ajudar.

Eu tbm não retiro completamente o ar. Deixo uma pequena bolha, coisa de 0,1ml da marcação, isso ajuda a empurrar todo o liquido. Já quando tira totalmente o ar, sempre sobra um pouco na seringa. Mas lembre de fazer a aspiração com a agulha dentro do musculo antes de aplicar, pra ter certeza q não acertou uma veia.

Olá Amanda! Pelo que ja vi 15mg/dia é uma dosagem mais alta pra mulher, mas como o médico te passou e ta acompanhando blz. Eu só faria uma alteração, toma os 15mg de vez, 1h antes do treino. Vc irá sentir o pico do efeito durante o treino, vai ganhar força, treinar mais intenso e consequentemente gastar mais calorias no treino. Vc faz cardio? Se não, passe a fazer pelo menos 30 a 60 minutos diariamente com intensidade moderada. Drogas orais tendem a piorar seu perfil lipídico, o cardio ajuda bastante.