Gymrat Focado

Tem alguma coisa errada nessa composição, pelo peso, altura e BF, vc não deve treinar direito e com certeza come mal para um cacete. Volte duas casas e reveja seu treino e dieta antes de usar hormônio. Se ta gordo antes, vai ficar mais ainda depois.

Como não citou hormonios, imagino treine natural né. Acredito que esteja com uma divisão grande e provavelmente não impõe tanta intensidade quanto deveria para este tipo de divisão (ABCDEF) no treino, sugiro cogitar voltar para um ABC 2x na semana. Atualmente treino 3dias e descanso 1, depois 2 e descanso 1. Essa periodização ajuda na recuperação das lesão q vinha sofrendo. Da forma como está o treino de perna, um dia vc treina menos quadríceps e nos 2 dias treina pouco posterior. Tbm tenho grande dificuldade pra "ganhar" pernas, mas atualmente estou percebendo algum resultado, depois de 2 anos rsrs.. O que faço é focar mais no agachamento Smith/livre (revezo pra não forçar tanto a lombar, 1 treino smith, no outro livre). Sempre 6 series de agachamento (2 de aquecimento e 4 de trabalho, progredindo carga) leg (4 series, sendo a ultima com rest pause), extensora 4x sendo a ultima com dropset. Sempre buscando 12 reps. Pode fazer Flexora sentado e deitado, não são a mesma coisa. Abdutora e Adutora faço no inicio do treino, apenas para aquecimento, nem conto. O Cardio não fará mta diferença em relação a ganhar massa nas pernas, mas faz no shape em geral e ajuda nos treinos mais intensos como os de pernas.

"estou na segunda aplicação e não senti nada" e deveria sentir? segunda aplicação, se são 2 por semana vc ta na primeira semana do ciclo. Relaxa, na 3ª semana faz exame.

Só mais um querendo ganhar fama nas costas de quem ta no topo. Esse tipo de estratégia é suja e quem usa desse artifício é tão sujo quanto.

Tomo da Growth a quase 1 ano seguido e tudo normal. Galera, cuidado ao tomar mais de 1 capsula de multivitamínico, pois estão aumentando a quantidade de metais no corpo. Tem multivitamínico importado com o dobro das quantidades de vitaminas desse da growth, mas se parar pra ler, irão ver q quantidade de metais se mantem parecidas.. o foda que custa 150 por mes.. melhor investir tempo numa alimentação mais completa, nutricionalmente falando, com frutas e vegetais.

Primeiro vc precisa eliminar as variáveis.. Descubra como seu corpo reage apenas com a nova dieta, uns 15 dias deve ser suficiente. Se estiver tudo bem, volta com o Hemo apenas nos dias de 2700, Se der certo, coloca em todos os dias de treino.

Foi só carbo alto, ou teve mta gordura junto? Mta gordura gera esse sintoma ai.. desconforto e diarreia. Ja fiz 20 dias hemo, sempre em jejum, nunca me deu nada. Como treino as 5.30h, não tem como tomar junto com refeição. Tomava na madrugada mesmo, em algum ida ao banheiro.

Vc está mto apegado a números.. a testo varia dia após dia de acordo com sua rotina. Se vc leva uma vida saudável, sem abuso de drogas e álcool, sua testo estará ok. Não faz diferença se ela está em 500 ou 800. Se tiver curiosidade vá em um laboratório e peça uma "auto requisição" para exame de testosterona total, custa cerca de 30-40 reais. Invista tempo em estudar sobre treino e dieta, será mto mais útil que a maioria desses suplementos q vc está tomando. Na sua idade sendo natural, só usaria Whey, creatina, vitD e perereca! Procure por Dudu Haluch no instagran, ele ta com promoção nos e-books deles, comprei 2 recentemente. Sobre nutrição e hipertrofia.

Segue essa dieta q ta pensando em fazer de 2.100-2.200kcals. ajuste a proteina pra 2.5g/kg, gordura 0,7-0,9g/kg e restante de carbo. Procure alimentos que tenham bastante volume e pouco carbo, como abobora. Pode usar o batata inglesa no lugar de arroz, pq 100g de arroz é "igual" 150g de batata. Não coma pão, use batata doce, banana da terra no lugar, pelo mesmo motivo do volume. Treine pesado e faça 1h de cardio todos os dias, caminhadas com bpm entre 115-130. Não fure a dieta, não beba alcool. Refeição lixo irá te afastar do objetivo. O que vc quer está um pouco fora da curva, mas vai chegar bem perto e de forma saudável.

é um ciclo de longo prazo! kkk

Furar o osso foi foda kkkkk to rindo aqui! Tranquilo irmão, é isso ai, com o tempo vc vai aprendendo e perdendo o medo. Mas se vc ta aplicando 1ml/semana, eu eue eu eu .. faria apenas uma aplicação, acho mais prático. boa sorte ai!

Addam Abbas e kamisk no monstercast. Entendi, realmente é bem dificil pessoas que aplica sub, que bom q da certo com vc. Mas Broke Science é usar um medicamento produzido para IM como subcutaneo. Pior ainda se comprado no mercado paralelo. Mas se da certo com vc, ok, não to dizendo q é errado, nesse mundo nem sempre o que da certo pra um da certo pra outro. Vc sabe que a maioria gigantesca usa da forma que é indicado, IM. Questão de fibrose, só se aplicar sempre no mesmo spot toda semana. Se tiver 4 spots pra revezar é tranquilo. E veja bem, estou falando nessa situação q o cara aplica 1 ou 2ml na semana, q é bem pouco pra ficar dividindo em 4, 6 aplicações.. Mas se sente confortável com isso, só segue em frente. Basicamente é uma questão de gosto pessoal e ir testando.

Vai pra praia ou algum parque q tenha barra fixa e outros. Faça 15 series de 5 repetições todos os dias, depois de 15 dias vai conseguir 10 series de 10 repetições, logo conseguirá fazer series de 30-40 repetições. Flexão á fácil. Faça barra fixa pra complementar o treino, deve conseguir 2 ou 3 repetições no inicio, mas vai conseguir aumentar esse numero. Inclua abdominais pra fortalecer o core e dar suporte nas flexoes. Usar hormonios, mesmo os mais pesados, como Hemogenim ou dianabol iria aumentar de 10 a 20% sua força, então não vai servir de nada. Se tiver grana, vai pra academia e contrate um personal por esse período, terá melhores resultados e com certeza conseguirá fazer o TAF. No TAF é exigido um esforço médio, não precisa ser atleta pra fazer, só precisa se dedicar.

Aprenda aplicar no Ventro-gluteo, fica na lateral do quadril, mto mais simples q gluteo. No ombro tem 3 musculos q podem ser aplicados, anterior, médio e posterior. alguns estudos apontem uma perda grande na absorção subcutânea, ainda mais pra aplicar menos de 0,5ml. Sinceramente acho desnecessário ficar se picando DSDN pra usar essa quantidade tão baixa. Mas se a pergunta é sobre subcutânea, minha indicação é: Não faça, por tem menor absorção e maior risco de inflamação. Ou então faça o teste e mate sua curiosidade.

Vá em um laboratório peça uma "auto-requisição" de Testosterona total e tire o sangue 1 ou 2 dias antes da próxima aplicação. Se der menor que 1800-2000, seu produto é falso. Custa em torno de 30-40 reais. Acho mta droga, com 250mg/semana dieta e treino adequado vc pode evoluir mto.

Pouco não é, o negocio é jogar 100mg e seu corpo não ta preparado pra receber isso, vai dar mais colateral q beneficio. Mas faz o teste. Só te adianto que ele da uma força de cerca de 10%, não é algo descomunal que vc irá virar um mutante kkk é aquela cereja do bolo pra vc fazer 1-2 repetição a mais com uma carga q vc não conseguia. Faz supino com 30, em 3-4 semanas vai chegar nos 40kg cada lado por exemplo. Sempre cuidado com aumento de carga mto rápido pra não lesionar e te prejudicar no JJ.

Valeu, a ultima vez q meu HDL abaixou assim recuperei em menos de 1 mês. Mas não dá pra ficar brincando de estragar e recuperar. rsrs.. Troquei por 2 motivos: 1º O fornecedor não tinha Dura no estoque 2º Eu já estava querendo testar, pois sentia uma certa oscilação no decorrer da semana, o que não esta acontecendo com Enantato. Era pouca coisa, voltaria a usar a Dura se não tivesse Enan, mas tendo os dois prefiro ele.

Use oral. Fará o mesmo mal ao figado e aos rins, mas sem chance de abcesso.

Falou de tudo e o mais importante não comentou, dieta. Quer secar? é dieta balanceada com deficit. Pra primeiro ciclo tem mta droga. 250mg de Enantato pode mandar 1 vez por semana, não precisa fracionar. Roxinha só pra locais com pouca gordura, gluteo não é um deles. Eu usaria apenas o Enantato/durateston até quando chegar o campeonato, durante o campeonato entra com 50mg de Hemogenin (3h antes da luta ou treino) q vai te dar bastante força. mas se não for o intuito usar pra lutar, comece de 4 a 6 semanas antes do capeonato. Só cuidado q seu peso pode subir, vai ter q controlar bem a dieta. Exame: faça na 4ª semana depois de iniciar o ciclo, pois já estará empilhado e 1 ou 2 dias antes da próxima aplicação, pq as vezes falsificam a testo dizendo q é enantato e colocam propionato no lugar (meia vida de 2-3dias). Então se fizer exame 2 dias depois da aplicação pode ficar alto, mas 5 dias depois estará bem baixo. 250mg/semana pode esperar algo entre 900-1200 nos últimos dias antes da aplicação, se tiver mto abaixo disso, pode trocar de fornecedor.

Os mais comuns: Espinhas Queda de cabelo (pré disposição/ DHT) Virilização (Voz/pelos/clitóris) Piora no perfil lipidico (esse nem tanto) O pior é tomar outra substancia achando que é oxa (falsificada)

Oxa é derivado do DHT e se tiver problemas com isso perderá um pouco de cabelo. 15mg é uma dose até alta pra quem é iniciante, poderá até sofrer virilização, principalmente se essa oxa for falsificada e colocarem outra substancia. Sinceramente, apenas 1 mês não sabe fazer dieta e nem treinar. aprenda isso primeiro depois pense em usar algo. É serio, tem mta coisa pra vc aprender e ter resultado de forma natural, consegue facilmente bater os 20% de bf sem droga nenhuma, só manipulando alimentação e aperfeiçoando o treino.

Vou dar um pitaco na sua dieta. Pelo visto quer dar uma secada, achei que tem pouca proteína, sendo natural, vc poderá perder mta massa muscular. Eu colocaria 150g de frango/carne no almoço e jantar e incluiria 2 ovos no lanche da tarde. Particularmente não gosto de mto espaço entre as refeições, isso atrapalha seguir o plano, quanto maior a fome, mais vontade de comer besteira. Mas não é regra, se funciona pra vc, é o q importa.

Li bastante coisa desse topico e só me vem uma coisa na cabeça, vc precisa estudar mais sobre treino e dieta. Falar q não bate 2900-3000kcals por causa de grana é foda.. come batata, macarrão, ovo e frango, banana, maça.. Estude e pare de show.

Esse aqui é o conselho! Pode até manter a Deca, mas trembo não, sai fora. Sabe se é acetato, enantato, hexa, qual trembo ta usando?. Se for acetato é a q sairá mais rápido do corpo. De qq forma, pare com a trembo. Mantenha uma testo (dura/enantato/cipionato) 200-250mg/semana por uns 6 meses e depois veja uma TPC.

Primeiro de tudo, depois que fez esse ciclo com stano e hemo, já fez exames? sabe como está o perfil lipídico? Por experiência propria, finalizei 4 semanas de stano e meu hdl bateu 13. Faça os exames, pois se estiver tão baixo quanto o meu, considere ficar algumas semanas apenas com testo em "TRT" 100-125mg/semana. A testo pode não prejudicar o perfil lipídico, mas em concentração suprafisiológica vai atrapalhar a recuperação dele.