Gymrat Focado

O vasto lateral é um dos lugares mais doloridos q já apliquei. Veja no YT sobre aplicação no ventro gluteo, mto facil pra auto aplicação, na primeira e segunda vez irá inflamar, ficar bem dolorido, depois é só alegria.. pode tomar antiinflamatório que ajuda bastante nessa dor da inflamação. Sobre o masteron, se sua intenção for secar ok, mas não é uma droga pra crescer... além disse a meia vida é curta, teria q fazer pelo menos umas 3x na semana, 300mg/semana.

Faz exame de estradiol e prolactina tbm.. esse formato de mamilo ai pode ser prolactina alta.

Só o q faz emagrecer é deficit calórico. foca na dieta, era pra vc ter abaixado bem mais esse bf ai.. deve ta fazendo por deficit ou furando mto a dieta. abaixar até 18-20% de bf é bem rapido, é só treinar e manter a dieta.. coisa de 3-4meses no maximo.

O unico problema de tomar 0,5mg de anastro é q precisa cortar o comprimido e ele já é minusculo, msm com cortador de comprimido é ruim, mas da pra fazer..

40mg de tamox nos primeiros 4 dias, depois 20mg até completar 15 dias. Geralmente em 7 dias vc percebe uma melhora mto boa.. se continuar sentindo depois de 15 dias, mantem por mais tempo e pode reduzir pra 10mg. usando atualmente 2mg de anastro, mas vou diminuir pra 1mg e fazer exame. Os exames é só ir no laboratório e falar que é auto requisição.. é barato, cerca de 30-40 reais.

Durante 1 ano usando 250mg de testo semana, usei tamox 2x apenas, pq realmente começou a gineco e retrocedeu com o uso de tamox, cerca de 15 dias. Usando 500mg de testo to usando anastro, logo na 4ª semana senti a gineco, fiz o procedimento com tamox pra eliminar a gineco e apos isso iniciei com anastro pra manter sem gineco.

Acho pouca comida, Vizudo te deu a fita certa.. Sobre sua dieta, se não for aumentar, dos 30g de whey a noite, coloque 15 no lanche da tarde e 15 a noite. ou apenas acrescente mais 15g no da tarde q tem pouca proteina e continua com 30g a noite.

Amigo, pra fazer de uma forma saudável e duradoura comece com pouco deficit e vai aumentando. Motivos: 1º aprendizado.. se vc está começando a fazer dieta, ainda tem um caminho pra aprender a se manter nela e nesse sentido, quanto menor o deficit mais facil manter a dieta. 2º não atrapalhar seu metabolismo. Se realmente estava contando as calorias certo, comendo 1500kcals, pode aumentar direto pra 2000 e manter por 15 dias, e vai subindo 200kcals a cada 15 dias até chegar em 2400. dai vc vai analisando as mudanças no seu corpo. Eu media a maior circunferência q era próximo ao umbigo, é uma boa referencia de emagrecimento caso não tenha alguém pra tirar todas suas medidas. Depois pode ir abaixando as calorias da mesma forma q subiu, mas não abaixe de 2000, pra evitar perder MM. Essa é a forma como eu faria, cada um vai te falar alguma parecida com isso, e vai precisa escolher o que se adapta melhor pra vc.. apenas cuidado com os extremos. Comer doce não tem problema, a questão está na quantidade e frequência. Se conseguir se controlar, pode colocar doce de leite na dieta, 20g dele dá cerca de 60kcals, é uma colherada média q satisfaz bem.

Além de tudo q falaram, vc ta estragando seu metabolismo e sua sensibilidade a insulina.. durante 2 dias acrescentar mais de 60% da dieta só de doce, ta maluco. 1000kcals de doce é coisa pra caralho.. ta totalmente fora da realidade pra quem busca definição.

Se tiver tudo dando certo na sua vida e vc quiser um pouco de problema, pode meter trembo pra dentro. Se quiser melhorar o shape, ja falaram ai todas as opções de drogas para não atletas melhores q trembo.

Concordo plenamente, porém é menor q a variação de 250mg a cada 15 dias, q poderia bater cerca de 1600 no pico e chegar a 400-600 no ultimo dia. E No gráfica parece variar entre 550 a 750.. Por isso eu disse, quanto menor a variação, melhor. Interessante o gráfico, nunca tinha procurado sobre essa variação natural.

Quanto menor a variação melhor pro corpo. O melhor seria a cada 7 dias.

Bela mudança, parabéns! Eu apenas sugeri, se quer bater a meta dos 12% vai fundo. Só acho q hormonio agora não seria uma boa, é iniciante, e o treino na ficha "tanto faz", o que importa é como vc executa, faz a contração concetrada no musculo certo.. isso vem com o tempo e com estudo ou assitencia de um personal. Inclusive, eu sei que é caro, mas oxadrolona e proviron tbm são, então pode cogitar a ideia de fazer aulas com personal por alguns meses pra aprender a treinar melhor, é um excelente investimento e mto melhor que tomar bomba nessa fase. Só uma ideia pra vc pensar. E sim, descer dos 20 e poucos de BF até 17% é relativamente facil.. mas ate 10-12 é outros quinhetos.. mas aumenta seu cardio pra 1h, faz caminhadas que irá da um boom no emagrecimento.

Essa deca não vai fazer a menor diferença agora, guarde pra fazer o bulking. Mantém apenas o enantato, segue a dieta e não pule o cardio. o Shape ta bom, tem massa musuclar, falta apenas por condicionamento.

Temos a mesma altura, mas com 65kg e 17% de bf, significa q vc praticamente não tem massa muscular pra ficar estético com 10-12% de bf. Sugiro vc fazer uma dieta normocalórica pra fazer recomposição corporal, como é iniciante, irá "trocar" gordura por músculos. Usar oxandrolana não vai dar esse up q vc imagina, ainda mais que não sabe treinar direito.. não pule as etapas, aprenda a treinar, aprenda dieta e depois entre com hormonios. Esse ciclo ta bem ruim, se não quer se aplicar, fique natural.. pq com esse ciclo vc vai continuar frango e depois além de frango pode ficar brocha por um tempo.

Bom dia marombas! Há duas semana comecei a perceber que ao enfiar a agulha no spot tinha a sensação de furar plástico, parece seca, empedrada... imagino q deve ser fibrose. Ventro gluteo. Alguém sabe dizer se isso dissolve ou volta ao normal com o tempo, se ficar sem aplicar no spot?

É um grande problema da população atual, não sabem escrever corretamente, não conseguem organizar o pensamento pra explicar o que houve e pra melhorar temos do outro lado a dificuldade na interpretação de texto. Por isso a comunicação atual se faz por carinhas e memes.

Não são poucos os frustrados na vida, a graça é ver os outros indo mal.

Acho q 4 semanas de deca vai resolver sua vida kkkk Mano, ta tudo errado. Antes de começar a usar, o minimo é entender de dieta e treino e hormonios.. E pela altura e peso e esse ciclo, vc ta longe de todos os tres. Vai no basico primeiro, treina na moral, se alimente adequadamente e conseguira resultados reais. Em vez de jogar dinehiro fora com isso ai, pague um nutricionista pra te direcionar.

Não exatamente o BF baixo, mas sim a dieta com deficit calorico alto. A produção de hormonio vem da gordura, mas não tem gordura apenas no corpo, na alimentação tbm tbm. O mais difícil é manter a massa magra, justamente pra quem não tem uma tendência genetica a ser "seco", dai precisa se esforçar em cortar calorias e é ai q começam esses problemas. Mas não sou profissional de nutrição, não tenho como aprofundar mto.

Um bom indicador que vi pessoal da área falando, é: Se vc tinha tanquinho qnd era criança, adolescente, vc tem genetica pra ficar seco. Mas independente disso, vc consegue melhorar seu físico, chegar e manter ali na casa dos 10-12% é perfeitamente possível, sendo natural, não é fácil e leva tempo.

Lembra mto fisico de lutadores de muay thai, como já pratiquei um tempo assistia varios videos de luta na thailandia, e mtos são parecidos com ele. Vai mto da genetica, é provável q ele não faça mto esforço pra se manter assim, mas se quiser crescer em volume ai é outra historia. Eu não gostaria de ficar com esse fisico ai.. sinceramente. kkk

Amigo, testa pra ver se não te venderam insulina dizendo q era GH. Não sei se em laboratorios eles fazem exame de IGF1 pra qq pessoa, pq em tese o que se busca com o GH é o aumento desse IGF1.

Oxa é derivada de DHT, mas teria que saber o nivel de dht antes de começar a tomar e comparar antes e depois.

Algumas observações quando estiver montando a dieta. Primeiro de tudo pense na sua rotina e como irá conseguir encaixar aqueles alimentos nela. Pelo seu peso e altura vc está acostumado a comer bem pouco, dificilmente vai conseguir comer tudo q está escrito no plano de hipercalórica. Comece com uma dieta normocalórica pra se adaptar, depois vai aumentando as quantidades dos alimentos, geralmente 15 dias é suficiente pra se adaptar. Variedade é bom, mas mta variedade pode dar bastante trabalho no preparo.