Gymrat Focado

Precisa avaliar se foi a unica coisa que mudou na alimentação e de repente o ciclo menstrual. E nem sempre o que vem escrito na embalagem é realmente o se encontra no produto. Continue tomando por mais uma semana e veja o que acontece, se aumentar ou permanecer igual retire o whey por 2 semanas e veja o resultado. No verão temos a tendencia de ficar com a pele mais oleosa tbm, então é bom lembrar disso.

acne se resolve no dermatologista, com antibiótico + ácidos. Faz isso ai e continua comendo besteira pra ver se tem resultado. Alimentação reflete em tudo no nosso corpo, então primeiro trata-se a causa e depois o sintoma.

Olha, nos podcats é mto falado q fisiculturista ficam algum tempo tomando pouco ou nada de hormonios.. então é um pensamento que parece ser logico ficar por algum periodo fazendo isso.. Mas não quer dizer q precisa ser feito dessa forma que o médico prescreve. Geralmente eu fico uns 3 a 4 meses aplicando 125mg de enantato, quando volto aos 250mg sinto diferença, mas não sinto perdas no periodo usando 125mg.. porém sou um cara normal, fico variando entre 72-75kg entre 10-12% de bf.. Pode ser totalmente diferente pra alguem com 100kg e 10% bf. Tudo depende da quantidade de receptores, mas acredito que 250mg não deve saturar receptor de quem tem massa muscular acima da média*. Não quer dizer q seja saudável, por isso esse tempo tomando menos é interessante fazer. * Definição de massa muscular acima da média: Quando vc começa a ser chamado de bombado/fortão na rua.

Amigo, pequeno perto de um atleta de fisiculturismo. Alguem q nunca treinou e nem levou dieta a serio, consegue colocar 10kg de músculos de forma natural em cerca de 3 anos. Te garanto q vc não vai parecer pequeno com 10kg de musculo a mais. Porém, é preciso mudar os hábitos e realmente focar em dieta, treino, cardio, descanso.. isso exige conhecimento e disciplina, que podem ser desenvolvidos no caminho. Boa sorte!

Pode fazer, provavelmente não vai morrer. 1 - Frango não deveria usar hormonio 2 - ta abaixo do peso pq não sabe se alimentar direito 3 - como não sabe se alimentar direito, não vai conseguir comer 3k calorias de comida de verdade. 4 - Ta bem perdido. e quando quiser opinião sobre ciclo, coloque as mg e o ester que irá usar.

Perder esse peso é possivel, agora emagrecer é diferente. Sinceramente, espero q possa usar esse "teste" de aprendizado e depois leve a serio uma dieta balanceada, mas na maior parte das vezes as pessoas q começam essas dietas malucas criam compulsões e ficam mais gordas do que quando iniciaram.. justamente por ser uma estratégia desesperada, sem conhecimento. Mas espero q depois disso reveja seus conceitos e faço da forma certa. Boa sorte.

tem alguns post aqui no forum ensinando a montar dieta balanceada. da uma futucada ai q vc vai achar. mas imagino q algo em torno de 2300-2500kcals vc ja consegue fazer deficit e ficar sem passar fome.

nenhum guerreiro q se prese se sujeita a comer tão pouco assim. isso q vc ta fazendo é ridiculo, total falta de conhecimento.

Vc não ta shape, não pq não faz cardio, mas pq não faz dieta. Pode treinar, pode fazer boxe, muay tai, polidance.. o q quiser, enquanto não fizer dieta direito não vai ter shape.

de 95 pra 62kg em 6 meses, sem dieta, apenas treinando sem estratégia.. vc é foda msm.

Se continuar o ciclo vira o proximo Ramon em 1 ano!

é cada noia na cabeça q não consigo entender pq as pessoas criam tantas regras.. treinar pra fica 90 dias sem ereção.. . ta competindo com quem? cada um...

Faz por uns 3 meses e vai ajustando conforme resultado na balança e no espelho, mtas vezes vc não vai nem precisar se preocupar com bulking ou cutting, sendo iniciante seu corpo vai mudar bastante oferecendo alimentos balanceados e de boa qualidade (não industrializados) e no mais é tempo e disciplina.

Não faça cutting agora. Diminua as calorias para normocalorica e deixa seu corpo estabilizar, vai fazer um recomposição corporal. 3 meses é pouco, mas vc deve ter aumentado mto as calorias e acabou ganhando mais gordura q devia, mas claramente aumentou a massa muscular, então não a perca fazendo um cutting desesperado.

Ajuda sim, mas vc tbm precisa fazer sua parte. Precisa analisar tudo o q esta fazendo, a forma como está treinando, a alimentação, ergogenicos q utiliza. De um modo geral, vai precisar reduzir a cargas e dependendo do que for, vc vai precisar evitar alguns exercícios por algum tempo, os vc sentir q esta inflamando a regiao que esta doendo. Comigo geralmente as dores começam a reduzir depois de 3 a 4 meses se não for algo sério, nunca é rápido.. mas dependendo como for é melhor procurar um fisioterapeuta do esporte.