Gymrat Focado

Foda, manda noticias qnd sair o resultado do exame! Boa sorte!

Na segunda semana do ciclo é dificil formar caroço de gineco, isso deve ser do passado. A aumento da glandula não é tão rápido assim, sua testo nem empilhou ainda. Alem no mais, vc ta socando anastrozol então quase certo q o estradiol ta zerado. O tamox bloqueia os efeito do estradiol na glandula e ajuda a reduzi-la.. mas se for uma gineco antiga não tem jeito. Então, a coceira/incomodo pode ser um pouco psicologico e a pedrinha deve ser antiga, mas como fez a cirurgia e não fez mais ciclo talvez não tenha reparado a existencia dela antes. De qq forma anatrozol diário é mto para essa dose de testo, pare com isso logo, pois tem efeitos deletérios no cérebro.

Em qual dos dois casos os seus musculos "se sentirão" mais desafiados? O musculo precisa de estímulos q os "desafiem". Tonelagem importa se estiver com a estratégia certa.. agora só acumular repetição com pouco esforço, não muda em nada. A hipertrofia acontece por varios mecanismos, um deles é falha e o tempo sobre tensão.. Nos casos acima, vc coloca estimulo de força e outro de hipertrofia.. vc pode utilizar os dois, isso é a periodização. Chegou em 12 reps com x de carga e está fácil, aumenta a carga pra conseguir fazer algo em torno de 6-8reps e vai mantendo até conseguir fazer 12 repetições com a mesma carga. Uma observação particular minha, é q gosto de reps entre 10-12.. a maioria das vezes q me machuquei estava fazendo reps de 6.. lembrando q precisa de dieta adequada pra hipertrofia.

Só falou das drogas, mas e a dieta?

Para não atletas, quando periodizar? Quando sentir dores na execusão, dores de inflamação/lesão. Se tiver um grupo muscular mto fraco, para acertar assimetrias... Faz o seguinte, compra o livro do Belmiro de Sales, garanto q não irá se arrepender. Excelente para entender melhor sobre hipertrofia, periodização e volume de treino q parece facil, mas não é.

Sim, 20kg de puro musculo! Sim, tamoxefeno, clomid, hcg, macaperuana e tribulus. Contém ironia!

Se dieta e treino estiverem adequados para o resultado q vc quer, ela deveria ter dado algum efeito sim, com 5 semanas é nítido a diferença.. Mas tbm não sei qual o nivel do seu shape, se estiver acima do peso fica dificil ver o resultado. O sal não tem cor, se tiver com algum cor é corante.. os oleos tem um leve cor, mas bem claro.. então tbm não significa nada. não se apegue aos colaterais, mas sim aos resultados. Possivelmente é falsa. Vc pode fazer exame de colesterol a trembo afeta bastante hdl e ldl.

outra coisa, se é no triceps, pode não ser epcondelite, mas sim alguma lesão na inserção do musculo, excesso de carga pode causar isso. pra variar ja tive tbm, biceps e triceps.. 1 ano sem treinar esses musculos isoladamente.. foi uma merda. O melhor é vc ir em algum fisioterapeuta e dar o tratamente adequado, pode ser q recupere sozinho mas se levar mais de 4 semanas procure um profissional.

olha, se não ta sentindo o musculo mesmo com carga baixa precisa rever o movimento. carga baixa deve ser para repetiçoes de 15 a 20 no max. se ta fazendo q uma carga q consegue mais q isso, ta abaixando demais. Eu tive, e volta e meia ela aparece, na pior fase levaram cerca de 4 a 6 meses para ficar bom, cheguei a fazer 10 sessoes de fisioterapia. Atualmente só volto a sentir dor quando estou treinando mais intenso com repetições 6 a 8 por algumas semanas.. fora isso fico ali nas 10 a 12 e fico de boa sem dor.

se é o q pode fazer, faça, apenas faça! Comece e continue estudando o assunto, ao longo do tempo vai vendo as variações q vc pode incluir ou alterar. Não vai se comparar a um treino na academia, mas garanto é 100% melhor do que não fazer! Boa sorte!

Se quer queimar gordura, tente fazer cardio na zona 2 e 3 (120 a 135bpm). Escolha um cardio q goste e manda ver. Após treino de perna, pode ser uma caminhada.. alias a caminhada poder ser todos os dias é excelente para queima de gordura. Se achar monotono, varia com corridas.. vai variando as maquinas da academia tbm, esteira coloca inclinação, usa escada.. vai vendo o q gosta mais, o importante é fazer.. tanto pro coração/longevidade quanto pra aumentar o gasto calorico e não precisar passar fome pra emagrecer. Tente incluir em uns 2 ou 3 dias um pouco de cardio de alta intensidade tbm. 150-170bpm.

DHT alto pode fazer o cabelo cair, o seu deve ta no limite superior. Alguns esteroides elevam o DHT, oxandrolona, hemogenin, masteron, trembo.. Mas de qq forma ta dentro do limite ou ligeiramente acima, vai observando como irá ficar nos proximos meses.

Com isso aqui é pra secar, não vai ganhar massa, não adianta. Ou escolhe secar ou escolhe crescer.. mas com 14% é melhor secar até uns 12-10%.. pode continuar com 250mg, sua estagnação não esta relacionado com a qnt de hormonio.

1,80 com 70kg e 30% de bf é um pouco estranho, pode ta certo, mas foge do padrão. Manda uma foto pra avaliação, no olho da pra dizer algo mais aproximado.

Obviamente esse é sua primeira lesão.. então a não ser q vc seja o homem aranha ou Wolverine, não irá recuperar em menos de 20 dias.. pode esperar 60 dias pra mais. Agora é paciencia e sabedoria pra não piorar e demorar mais q o necessário.