entao superstar...a minha intençao e esta.fazer este ciclo para ajudar na definiçao e ja emendar uma dieta junto! pois é cara!!!realmente 40 de braço e pouquissimo.queria chegar pelo menos nos 45,mas,porem,entretanto.vc nao sabe como foi dificil chegar nos 40. aha??? nos quarenta de braço ta e nao nos 40 de idade.RSRSRSRS.bom brincadeiras a parte.vou fazer isso mesmo cara, vou começar uma dieta mes que vem,pois e quando eu volto p/academia.valeu mesmo eim! abç.