AstolfoVirgem

Essa semana nao fiz cardio por cauda do sono, fiquei praticamente acordado a noite toda, mas eu faço bike 40 minutos mais ou menos mantendo ritmo cardíaco a 130

Eu fui em um nutricionista, fiz bioimpedância

Obrigado! Atualmente meu gasto está em 2469 basal, a dieta é para ter em media 1800kcal

Opa, tudo bem? comecei clembu tem quase 1 semana. Nos 2 primeiros dias, ela veio igual uma pedrada, estava treinando igual um animal, muita carga, fadiga zero entre séries praticamente. Agora no 4 dia, estou me sentindo muito retido, não percebi melhora no espelho Tenho BF alto atualmente mas treino há 4 anos ja, tinha uma definição legal antigamente. Alguém ja passou por retenção enquanto usava clembu? Estou urina do bastante e tomando cerca de 6l de agua por dia, tenho 95kg. Treino 5 vezes na semana, com bastante carga, ABCD. dieta abaixo: Manhã: Omelete: 1 ft de pão + 2 ovos inteiros (+4 claras se tiver fome) + 30g whey protein Almoço: 150g (ou mais) saladas e vegetais + 1cs Azeite de oliva 150-300g proteínas (peixes, frango, carnes magras) Carboidrato: ou 150g raízes (batata doce, aipim, inhame, cará, yacon, quinoa ou arroz e feijao Tarde: 300g de raizes + 150 se proteina ou 2 fatias de pao com 4 ovos ou 60g de aveia, 1 banana, 2 ovos e whey. Pre treino: whey + aveia ou whey e aveia Janta: Repete o almoço eu ciclo testo, 2ml semana (terca e sexta) Estou 2 meses sem beber BF entorno de 23/24%

Atualização maninho; usei hirudoid desde segunda, melhorou 99%, a vermelhidao passou e a dor tbm, mas ainda está um pouquinho rígido no centro da aplicação. Não sei quanto tempo leva para sumir essa pequena rigidez na área (um círculo de 1,5cm rígido praticamente) enquanto não some, vou aplicar na nadega direita, minha aplicação é toda sexta

Obrigado! farei isso

Cara, eu to usando só a dura agora, não to usando mais nada, a agulha de aspiração foi a mesma que usei pra aplicar. a dor n me incomoda, fiquei com medo do inchaço só, vai que cai a bunda! Kkkkk meio que empedrou a aplicação, vou fazer massagem com compressa quente e passar cataflan

Fala galera, tudo bem? Eu ciclava Dura + estano + nandro com um médico aqui da regiao, como processo de tratamento para obesidade e baixo testo, rendimento no treino era um lixo. Se passaram 1 ano e meio e comecei há 3 dias, ciclar durateston 1ml por semana, mas a aplicação me deixou com um pouco de medo. Quem me aplicou foi um amigo que cicla a há mais e 7 anos, ele já é conhecido no ramo aqui onde moro, ele me aplicou no glúteo. Na hora eu nem senti a aplicação, nada mesmo, nem sangue e nem dor, mas de noite (eu apliquei as 20:00, comecei a sentir quando fui dormir 24:00) começou a doer um pouco, eu n dei bola, e hoje, após 2 dias, o local de aplicação ficou um pouco vermelho e duro, não vejo nada purulento saindo e não tive febre, apenas está vermelho, meio duro no centro e um pouco dolorido. Fiz merda ou é assim mesmo? O médico me passava 0.5ml de dura, esse vermelho pode ser por ter aumentado a dose? Estou usando DARK PHARMA e agulha 30/7.