Bernardo Ceolin
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Tenho 16 anos peso 67kg (1,78 de altura) com 14,5% de bf, pesava 85kg fiquei 5 meses em déficit calórico e depois desses 5 meses eu estagnei 1 mês, fiquei desanimado e estava pensando em iniciar um bulking, devo iniciar um bulking ? ou diminuir a quantidade de alimento para abaixar mais ainda o bf.
