Fábio_Will

Muito obrigado pelas dicas! Irei seguir.

Muito obrigado! me esclareceu algum pontos. Meu objetivo na verdade é perder a pança, vou montar uma dieta de manutenção e seguir um treino AB e ver como meu corpo vai reagir.

Galera, eu estou voltando a treinar e estou com algumas dúvidas, já treinei por aproximadamente 5/6 meses, a dois anos atrás. Ao longo desse tempo, eu adquiri muita gordura por conta da alimentação e sedentarismo mas essa barriguinha eu sempre tive, desde que eu me conheço. Estou com muita dúvida de treino e dieta, eu começo fazendo um cutting ou manutenção? Em relação a treino, após esse período de adaptação, eu foco em treino de resistência, força, dropset? treino AB/ABC/ABCDE? Já tentei olhar uns vídeos na internet mas fico mais perdido do que tudo, cada um fala uma coisa, gostaria de ajuda de vocês para descobrir o meu "biotipo" e dar ínicio a uma nova rotina. Idade: 20 anos Altura: 176 Peso: 76kg OBS: já estou treinando a uma semana e comendo limpo mas as fotos foram tiradas antes de começar a treinar. IMAGEM: https://imgur.com/a/MRYJjlY