Boa tarde.
Procurei um profissional que montou uma dieta pra mim perder peso. Mas queria saber a opinião de vocês, alguma sugestão se puderem.
Peso atual: 89kg
Idade: 23 anos
Altura: 1,70
Meta inicial: 70kg
Dieta:
Café da manhã:
Suco verde
2 ovos
Lanche:
6 castanhas (caju, Pará, Noz)
9 Morangos
Almoço:
Variação de verduras, legumes...
100g de peito de frango ou 100g de patinho ou 3 ovos
Lanche da tarde:
Iogurte natural - 170g
Jantar:
Mesma coisa do almoço
Pós treino:
Whey - 31g
Banana prata
......
Total da dieta:
Proteinas: 130g
Carboidratos: 96g
CALORIAS: 1300 calorias