TXXkami
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Pra ganhar massa muscular?🤣 -
d
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Qual quantidade eu devo tomar desses suplementos misturados? Creatina e Whey 80%
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Não está ajudando, vou esperar outro que esteja disposto responder -
Qual quantidade eu devo tomar desses suplementos misturados? Creatina e Whey 80%
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Tá eu vou comer, na hora do almoço. A suplementação é depois do treino Meu objetivo é ganho de força pra levantar mais pesos e ganho de massa muscular. Também penso em cálcio, pra fortalecer os ossos -
Peso 52KG e estava pensando em encher a garrafa com ~550ML de água e adicionar duas colheres grandes cheias de whey e duas pequenas de creatina, tá bom?
