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RTiago

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Tudo que RTiago postou

  1. RTiago
    Já frequentei essa academia antes, é cheia de frescura sabe?! Tem umas mulheres lindas pelo que me lembro, mas são bem patricinhas. Do tipo que fica tomando mais cuidado para não lascar a unha do que realmente treinando. E tem caras lá há 5 anos com o mesmo shape, sem falar nos brothers com o dobro do me peso que não levantam nem metade das minhas cargas. Mas, é só colocar o fone de ouvido e ligar o foda-se. Rapaz, em bulk eu vou a falência comprando comida. Minhas mãe até falou para mim: "Se você comesse feito uma pessoa normal eu pagaria sua comida... mas do jeito que você come quando quer ganhar peso, EU NÃO VOU PAGAR NÃO !!". Tá de boa, banco minha própria dieta há mais de ano. Coloque o vídeo abaixo para tocar e olhe o gif que você postou... encaixe perfeito !! rsrs Lixo vou fazer como tinha dito ao Saintgraal, vou comer todas as proteínas na primeira refeição (no domingo), e deixar a segunda refeição livre. Provavelmente vou comer apenas um hamburguer na segunda refeição, então fica apenas uma refeição do lixo, que deve dar umas 1.000kcal + as calorias das proteínas na primeira refeição.
  2. RTiago
    Chupão no pescoço??? Seu novato !!!! Chupão no pescoço é para os fracos, o lugar sagrado mesmo é um buraco mais em baixo (duplo sentido Mode ON). Motel é foda, acaba com as finanças mesmo. Inclusive tenho um amigo (cof cof, é sempre "um amigo" rs) que já levou uma mina no motel de bicicleta porque ficou sem dinheiro para o taxi. Imagina a cena cômica, com o meu amigo (piscadinha com o olho direito) levando a mina na bicicleta, que não tinha garupa, só para constar. Aí foi levando ela lá no cano da bicicleta mesmo. E o pior: meu "amigo" prendendo a bicicleta com a corrente no poste na frente do motel enquanto a mina foi pedir o quarto para a recepcionista. Aí, aí . . . esse meu amigo é foda !!! HUAHUHUAHSUHSAUHSUAHS
  3. RTiago
    Eu no seu lugar tava nem aí, comia todo os doces, depois levava a mina para casa para comer outra coisa. HUHAUHAUHUHUSHAUSHAUHUAHSUA
  4. RTiago
    Se a questão é mais prática, então beleza. Pois, por isso acho que nos dias de lixo vou já prepara só o lixo a ser comido mesmo. Tipo no caso do hamburguer, meu pai faz, peço só um. No caso da pizza, já separo a parte da família antes, ficando só uns 3~4 pedaços para mim. Etc. Com cerveja não há quem se controle, ainda bem que não sou muito chegado em uma cerva. PORÉMMM . . . admito, também sinto mais vontade de comer quando bebo (ocasionalmente). Imagina isso vindo de mim !! HAHUAHUAH No primeiro churrasco que teve do meu trampo a galera não perdoou mesmo: "Que isso jovem ?! Deixou cerveja e comida para o resto de nós reles mortais??" "O RT voltou do banheiro... abre outra caixa e mata mais uma vaca !" E por aí foi. Por falar em trampo, foi lá hoje fazer exame médico pelo término do estágio. Me chefe veio falar comigo, como haverão algumas mudanças na área é provável que vão me efetivar em outra área lá dentro. Está nas mãos da diretora do RH, que vai analisar as mudanças hierárquicas antes de dar uma resposta final, que deve ocorrer até 7~8 de julho (próxima sexta-feira, ou na segunda seguinte). Tudo lá é meio parado no final do mês. Como havia dito, essa semana vou ficar sem treinar, mas segunda-feira vou começar na academia aqui perto de casa. Segue o site da academia para quem quiser olhar. Aqui estão os preços: http://exitoacademia...te/?page_id=116 No caso vou pelo horário reduzido (R$70,00 por mês), mas vou falar com a recepcionista por tem desconto para família, e tenho 5 parentes que frequentam lá (meu pai, minha vó, meu primo, sua esposa, e a filha deles). Entre vários aparelhos, tem coisas muito úteis, tipo a meia gaiola, que não tem na minha antiga gym. E os pesos já montados, a academia do trabalho era basicona mesmo, não tinha praticamente nada, tinha que ficar montando e desmontando halteres, era um saco. A dieta continua 100%.
  5. RTiago
    Somos 2. Até tenho cadastrado no fitocracy e no fitday, inclusive acho que foi você que me mandou o convite SG. Mas realmente, enche o saco, mantenho tudo aqui em casa (treinos, pesos e dieta) no excel mesmo.
  6. RTiago
    E aí Aless, Então, fiquei mais ou menos um mês fazendo apenas uma refeição ao dia, isso em fevereiro. Os resultados, na verdade, continuaram os mesmos de quando fazia duas refeições. Não notei diferença alguma na perda de gordura, nem para mais, nem para menos. Quanto a janela, agora estou fazendo 16 horas de jejum, e uma janela de alimentação de 8 horas. Mas desde janeiro até a semana passada fazia 18~19 horas de jejum, e 6~5 horas de alimentação. Só agora, que estou com tempo, que estou fazendo as exatas 8 horas, mas nunca fiz, e nunca tive problema algum. Essa janela não é tão importante quanto a quantidade de macros e calorias consumidas, então pode reduzir a janela sem problemas, você nem mesmo notará diferença nos resultados, se mantiver a mesma proporção de alimentos. Em questão de resultados, diminuir a janela não trará nenhum benefício, não aumentará nem reduzirá sua queima de gordura. Também estou querendo equilibrar melhor minhas recaídas, estava pensando em fazer assim: nos dias do lixo fazer apenas duas refeições: Primeira refeição = Só proteínas (umas 150g de proteínas, por exemplo) Segunda refeição = livre Geralmente o estrago é maior na primeira refeição, já na segunda me controlo melhor. E a segunda refeição seria algo bem tranquilo, tipo um hamburguer (meu pai faz), ou uns 3~4 pedaços de pizza (em teoria teriam 1.500kcals aí, que somados a primeira refeição devem dar umas 2.250~2.300kcals em todo o dia), etc. Exato, dieta de jejum intermitente como LG e WD são (ao meu ver) excelentes pela liberdade de horário que proporcionam. Nem todo mundo pode comer sempre que quiser, para quem trabalha e estuda então, jejum intermitente é uma mão na roda.
  7. RTiago
    Hoje foi novamente rest day, sem treino. A dieta ficou 100% no macros. Provavelmente não vou treinar essa semana. Se até sexta-feira não tiver retorno do trabalho, vou me matricular e começar a frequentar a academia aqui perto de casa. Já estava planejando mudar para essa academia mesmo.
  8. RTiago
    Você ta de brincadeira com esses 7kgs né?! Aumenta isso aí pô !!! HAUHUHUAHUA Ainda valeu 17 / 34 pontos cada no Fitocracy???? Devia valer -50 pontos !! rsrs Menos SG !! Você fez elevação lateral com 5kgs que eu lembro !! rsrs
  9. RTiago
    Se tem algo que não posso acusar ninguém é de fraqueza por doces... sou uma formiga humana !! HAUHUHAUHUA Ainda bem que existe IIFYM, se não eu tava ferrado. Não ia aguentar esperar para saciar essa vontade apenas uma vez na semana. Não sei se é costume, mas sinto vontade de comer doces todos os dias. Até que coisas salgadas (hamburgueres, pizzas, etc) consigo segurar por um tempo, mas doce TEM QUE SER todo o dia, aí eu encaixo sempre um pouco nos macros.
  10. RTiago
    Ta igual eu, sem intenção de usar anabolizantes . . . mas sei lá o dia de amanhã né?! Não vou chutar o balde, vai que mudo de idéia. Até prefiro não saber bem do assunto, se não para usar é um passo. E esse cutting aí, tem previsão de término? Tem que chegar em um bom nível... menos de 100kg com 2% de BF é inaceitável !! HAUHUAHUHAUHA
  11. RTiago
    Concordo, o Martin devia moderar agora !! E muito estranho mesmo essa história do Pengo, e dos posts feitos sobre ele em várias parte do fórum. @topic, Fica tranquilo com o pé de moça, não se torture tanto por comer 250kcal em um dia. Mas ovo frito? Cozinha isso aí sem óleo pô!! rs Ovos mexidos com temperos e umas verduras no meio fica uma delícia.
  12. RTiago
    Valeu Tibissa !! Foco agora é total até o final do cutting. @topic Hoje foi novamente rest day, quebrei o jejum agora a pouco, às 13hrs. a segunda refeição será às 20:30hrs~21hrs. Bom, fazia muito tempo que não tira foto das minhas refeições, então tirei hoje para variar. Segue meu desjejum off day: Prato: Coxa e sobrecoxa, brócolis e tomate. Tudo temperado com limão, sal, pimenta, molho de frango e um pouco de mostarda. Sobremesa: Sorvete napolitano e paçocas. A segunda refeição será exatamente igual, eu preparo tudo de uma vez e pego uns 2/3 de tudo na primeira refeição, o que sobrar fica para a segunda.
  13. RTiago
    Valeu RC !! @topic, Hoje foi rest day, sem treino. Dieta 100%, e olha que como não tive trabalho hoje, e fiquei o dia inteiro em casa, considero isso uma vitória. Quando agente está ocupado é muito fácil ficar na dieta, mas em casa, aí o "buraco é mais em baixo". HAUHUHAUHAAUHAUHUA
  14. RTiago
    Vixi... isso nunca aconteceu comigo não !! rs
  15. RTiago
    HAUHUAHUAHUAHUAH Fica tranquilo, fica mais descontraído assim. Que isso, olha meus recordes: Pizza = 52 pedaços em um rodízio Coma tudo que puder = foram 8 pratos. O gerente do lugar pôs para tocar "Ai, ai, ai... ta chegando a hora!" para ver se eu me tocava e ia embora. rsrs 4,5kg de comida em uma refeição. Uma única refeição de 13.000kcals (meu maior recorde = 3 pizzas grandes + uma torta alemã de sobremesa). Terminei até rolando... Facinho você bater eles... ou não né?! HAHUHAUHAUH
  16. RTiago
    Me formei em Administração. Especialização / pós graduação e afins ficarão para o próximo ano. Mereço 6 meses de descanso.
  17. RTiago
    Furious Pete é uma gazela, quero o cascadão bater OS MEUS recordes !! rsrs Acompanhando aqui cascadão. As cargas no treino estão muito boas. Supino com 40kgs de cada lado + a barra, um dia eu chego nesse nível. É assim mesmo, olha meu no início que gracinha, tudo certinho, organizado, hoje tá uma zona. Tô precisando organizar mais ele qualquer dia.
  18. RTiago
    Essas bordas são o pior, é a última parte a ir embora. Meu sonho é me livrar delas. HAUHAUHUAH Bom, meu chefe acabou de me ligar. É que meu estágio terminou hoje, então não posso ir mais no trabalho a partir de amanhã, disso eu já sabia ... PORÉM, ele e o Gerente da área estavam em uma reunião no início da noite, falando com o Diretor da área sobre minha contratação. Haverá algumas mudanças e possivelmente me contratarão. Meu chefe, o gerente e o diretor da área pelo menos estão de acordo com a contratação, que seria para uma outra parte da área, com parte das funções que tenho hoje e mais algumas. Eles verificarão a situação com o RH e me darão o retorno amanhã se me contratarão, e como será o procedimento. A academia que frequento é do trabalho, então não vou esse resto de semana. Amanhã devo ter um retorno deles. Me desejem sorte !!
  19. RTiago
    @ Anfred Pior que tá assim em todo lugar !! Normalmente (nos anos anteriores) as academias esvaziavam após o carnaval. Chega nessa época, não tinha ninguém !! Mas acho que academia virou moda OU as pessoas perceberam que treinar 3 semanas antes do carnaval não adianta, então vão treinar ( bom, só frequentar ) academia o ano todo. Onde treino era vazio nessa época ano passado, agora estou custando dar 2 passos sem esbarrar em alguém. Ta foda !! 5 caras revezando um aparelho é demais !!
  20. RTiago
    Valeu !! Dia do lixo por enquanto não !! Primeiro to procurando uma palavra chamada moderação... já ouvi falar nela para caramba, mas ainda não sei o que significa !! Tenho uma notícia para você... vai ser assim por 4 anos !! HUAHUHAUHAUH
  21. RTiago
    Ao sair da faculdade ( numa andadinha muito fuck yea, diga-se de passagem ), tive vontade levantar o dedo do meio bem alto e ir embora andando e gritando: "FUCK ALL OF YOU !! FUCK THIS SHIT !! I`M OUT !!! HUHAUHAUHUAHUHA
  22. RTiago
    666 é a sua, porque quanto aparece o nro total de respostas ao visualizar o tópico o sistema não considera a postagem inicial. Aí tem que subtrair um. rsrs
  23. RTiago
    Marquei no meu calendário... não pense que eu vou esquecer! rsrs Já perdeu quantos kgs? Sabe quanto o BF abaixou?
  24. RTiago
    Aí . . . até que enfim os treinos vão voltar. huahuahuhau Gostei do treino, mas não vai ter exercícios para peito no "B"?
  25. RTiago
    Deu tudo certo sim, tirei 91, mínimo 60 para passar. Faltas dentro do limite. Resta apenas uma carga horária complementar de outra matéria, mas devo ter conseguido também. O mais preocupante era essa matéria. ESTOU LIVREEEEEE !!! Me sinto um preso após ser libertado, LIBERDADEEEEEE . . . por seis meses . . . já que ano que vem quero começar a pós graduação !! rsrs Bom, agora é oficial, terminei a faculdade !!! Pos agora só ano que vem. Tenho 21anos e estou estudando desde os 3. HUAHUHUHAUHAUH Peguei o embalo sabe?! Terminei o colegial em dezembro, e dois meses depois comecei a faculdade. Esses 6 meses de descanso se fazem necessários. Além disso, faculdade federal aqui só tem pós no início do ano, quero tentar fazer lá. Abraços. PS: cascadão, você tem noção que essa sua resposta foi a nro 666 do diário. Número tenso !!! rsrs
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