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RTiago

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  1. RTiago
    Tô precisando dar uns fones de ouvido para os vizinhos daqui, abriu uma república praticamente aqui do lado... e acho que nenhum deles trabalha, estão ouvindo funk alto desde às 15hrs. Minha mãe não tem a minha paciência, e acabou de ligar para a polícia... HAHASUAHSAUHUAHAUHAUHUHAUH
  2. RTiago
    Como o Ligabo falou o tempo de consolidação é bem relativo, já vi gente falar de um mês, outros como o André recomendam 1,5t. Exemplo, se demorou 4 meses no cutting, ele recomenda 6 meses de consolidação. Vai da maneira que achar melhor, eu por exemplo vou fazer pouco tempo, até porque estou em cutting há muito tempo.
  3. RTiago
    Que isso cara, hoje que você tem motivos para ficar animado ??!!! HAUHAHSAUHSAH Tava zuando lá, mas sério, quando vai abrir de novo o diário??
  4. RTiago
    Desculpe FRT, esqueci de avisar, aqui só comenta quem tem mais de 65kg, ou come mais de 3.000kcals por dia. Foi mal, erro meu mesmo, tô precisando colocar uma plaquinha de aviso na parte de cima do tópico... erro meu !! HAUHAAHSUAHSUHAUSHAUH Só brincando... E o seu diário, não vai abrir mais não? Agente tá esperando já que você voltou com tudo para o fórum.
  5. RTiago
    O shape tá muito bom, parece estar com bastante massa. Tá indo bem Ligabo !! PS: a cara estilosa da raposa na primeira foto ficou UM LUXO !!! HAUUAHSAHSAUHSUHSA
  6. RTiago
    Saintgraal, não vá fazer dia do lixo de 10.000kcals para comemorar héin?! Por favor... rs
  7. RTiago
    Edit: O Martin me lembrou que tem regras contra comentar futebol no fórum. Editado.
  8. RTiago
    Edit: O Martin me lembrou que tem regras contra comentar futebol no fórum. Editado.
  9. RTiago
    Só falei aquilo porque você não parecia ter entendido a colocação do enebt, e não corrigi nenhum de vocês, nem tive a intenção de ofender. Precisava mesmo ser sarcástico?! Concordo com você, acho que na pesquisa a maioria respondeu mais sobre como queria ficar, e não qual corpo gostaria de ter. Ficar com o corpo semelhante ao da Geisy, na visão de muitas, é totalmente possível, enquanto as demais poderiam estar mais fora do seu alcance.
  10. RTiago
    Acredito que ele tenha dito isso porque o correto é "photoshop", e não "fotoshop". As mulheres querem mesmo o corpo dela?! Eita falta de opção. "Mulher do corpo mais desejado: Geisy Arruda", se tivessem falado "Miss Bujão de gás", ou "Senhorita Barriga de Maionese" até tinha concordado. Aliás, ela é famosa por que mesmo?? Sério que ainda é por ter sido xingada na faculdade?! Affff...
  11. RTiago

    Duvida, Supino.

    RTiago respondeu ao tópico de Strikezinhu em Treinamento

    Acredito que ele varia entre um e outro para dar estimulos diferentes, não que esteja errado, mas supino com barrá infinitamente superior ao da máquina. Faça com barra, se precisar abaixe o peso e vá subindo aos poucos. Stronglifts e Starting Strenght podem ajudar nesse caso.
  12. RTiago
    Leia-se "cara com excesso de tempo livre". rs
  13. RTiago
    Dá raiva né?! Eu gosto de estudar, de fazer faculdade e tal, mas às vezes, vendo na mídia essas mulheres frutas, pânico na tv (band), e etc, me faz questionar a imbecilidade do ser humano, em especial do brasileiro. Saber que essa galera nem sabe falar direito, não tem estudo (salvo algumas exceções) e ganham rios de dinheiro me deprime. Se fosse um advogado, ou médico com tanto dinheiro não me importaria, mas essas pessoas sem conteúdo ganhar dinheiro fácil assim é o cúmulo. Me diz, acha certo o Belo ter tanto dinheiro, não faz nada, a música dele é uma droga, sem falar nas afiliações com o tráfico. Ainda digo que a culpa é da maioria, que reclama que o Brasil não vai para frente, mas glorificam essas pessoas, e votam em Tiririca para deputado. Deprime qualquer um...
  14. RTiago
    A pior parte não é ficar doente, a pior parte é tentar tirar um cochilo depois do pos treino para descansar, e acordar um pouco depois com o vizinho tocando funk no último volume. Filho da puta de tocar funk naquela altura, vou dar um fone de ouvido para ele de presente. E ainda era uma música feia da porra, até para os níveis de funk. Pelo que eu entendi a música fala de um garoto cujo pai tá preso, a mãe fugiu com o padeiro, a irmã é puta, e o próprio muleke é viado e não tem para quem dá !!! HAUHUAHSUHAUAHSUAHUHASA Por essas e outras que acho que a vizinhança deveria ser definida pelo gosto musical. rs
  15. RTiago
    Pois é. Se estivesse me sentindo fraco teria ficado em casa, mas como só a garganta e o nariz estão ruins, mas não senti fraqueza alguma, resolvi ir treinar. Logo passa, dá nada não.
  16. RTiago
    Game of Thrones: ótima série, mas deixa um pouco a desejar na ação. How I Met Your Mother: as primeiras temporadas são incríveis, pena que perde um pouco do brilho nas últimas temporadas. Dexter: A primeira, segunda e quarta temporadas são perfeitas. A terceira, quinta e sexta são boas, mas não tanto quanto as demais. True Blood: já foi melhor, mas ainda vejo só por curiosidade mesmo. The Walking Dead: boa, mas os quadrinhos são bem melhores e mais violentos. Como a Pa Prut disse, na série às vezes aparece um zumbi para fazer alguma coisa, nos quadrinhos tem bem mais tensão e sangue.
  17. RTiago
    Bom, já usei o Lipo 6x, Lipo 6 Black, e o Ultra 6 Black UC, então vou deixar minha opinião apenas para contribuir com seu relato. Os 3 são ótimos, mas senti resultados melhor com o UC e o Black normal. Sinceramente não senti diferença entre os dois, com a diferença que o UC sai mais em conta, está aí seu diferente em relação aos outros produtos Lipo 6, custo benefício. Entre os colaterais que senti: tremedeira, taquicardia, e perda de apetite.
  18. RTiago
    Com disse ontem, estou gripado, mas comecei a tomar remédio ontem, e hoje me sinto um pouco melhor. Um remédio para a gripe e um pouco de Budecort no nariz melhoraram a situação ontem. Sei que não é indicado treinar doente, mas queria ir para a academia, e estava ma sentindo bem motivado, então fui. Apenas da gripe, o treino foi bom, e aumentei algumas cargas em relação a segunda-feira. O treino ficou assim: General Warm Up (5 min de esteira) Squat 50 kg x 5 reps (Warm Up) 56 kg x 5 reps (Warm Up) 60 kg x 5 reps (mantive) 60 kg x 5 reps (mantive) 60 kg x 5 reps (mantive) Bench Press 40 kg x 5 reps (Warm Up) 50 kg x 5 reps (Warm Up) 60 kg x 5 reps (Warm Up) 62 kg x 5 reps (+ 2kg) 62 kg x 5 reps (+ 2kg) 62 kg x 5 reps (+ 2kg) Deadlift 35 kg x 5 reps (Warm Up) 45 kg x 5 reps (Warm Up) 49 kg x 5 reps (+ 4kg) 49 kg x 5 reps (+ 4kg) 49 kg x 5 reps (+ 4kg) Colldown (5 min de esteira) Stretch A idéia é ir aumentando os pesos aos poucos, coisa de 2kg~4kg por treino, sempre que possível. Assim vou aumentando as cargas sem prejudicar a execução, ou machucando novamente o trapézio.
  19. RTiago
    Está querendo chegar até quantos kgs FRT?
  20. RTiago
    Hoje foi rest day, sem treino. Acordei meio dolorido do treino, já que não treinava há duas semanas, mas nada grave, só um pouco de dor muscular mesmo. Estou meio gripado hoje, espero estar um pouco melhor até amanhã para o treino.
  21. RTiago
    Pois é, e a primeira vez que vi o TM ri mais dos comentários seguintes do que dos dele. O que tinha de muleke de 15 anos pedindo conselhos e dizendo: "Nossa, e você e natural! Ô loco!" era brincadeira. Eu TIVE que rir. HAUHASUHAUH
  22. RTiago
    haha Acho que você não entendeu também, e concordei com você, apenas usei os anabolizantes de exemplo para complementar seu comentário. De uma maneira geral há preconceito contra musculação e tudo envolta dela, só peguei os anabolizantes como exemplo da hipocrisia entorno desse preconceito.
  23. RTiago
    A pior parte é a hipocrisia de muitos de falar sobre o que nem conhecem. Eu não uso, e nunca usei anabolizantes, mas não vejo nada de errado neles, desde que a pessoa tenha controle e saiba o que está fazendo. Mas acho ridículo quando falam que anabolizantes matam, e isso e aquilo. Faz um levantamento de quantas pessoas morreram no ano passado por uso de anabolizantes, e depois faz outro sobre quantos morreram pelo álcool. Adivinha quem mata mais !! E todos pensam em cerveja como algo normal, muitas vezes incentivando outras a tomarem. É ridículo, é muita hipocrisia. Falar que algo faz mal, e depois ir fazer outra coisa que também prejudica o corpo. Regra minha: para falar mal de algo eu tenho que conhecer, ou ter experimentado... do que contrário eu apenas ACHO que faz mal. Simples assim! Se as pessoas falassem mal desse esporte o conhecendo, não veria mal algum. Mas falar de algo sem nem saber como funciona é puro preconceito, digo isso em torno de todo o esporte, não só os anabolizantes.
  24. RTiago
    HUHHASHASUHAUHSUAHSUA
  25. RTiago
    Você tem várias opções para um dia do lixo: 1) Ligar o foda-se total e comer o quanto quiser (não recomendo) 2) Comer 50% a mais do que normalmente come (boa idéia). Exemplo: se está em uma dieta de 2.000kcals, pode comer até 3.000kcals no dia do lixo. 3) Comer 500kcals a mais do que o normal. 4) Comer todas as proteínas da dieta na primeira refeição, e deixar as outras duas refeições livres para lixo. Etc. Faça da maneira que achar mais prudente. Liga para esses cara não F e l i p e !! Nem sei do que esse maluco tá falando. HAHHAHAHHAHAH
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