Larah

Eduardo, respeito sua opinião, mas tenho que discordar. Eu leio o blog do médico Paulo Muzy! E acho super interessante. E acho que ele conseguiu passar de forma concisa, algo que as vezes alguns tem dúvidas... Se você achou super simples, já sabia etc... Mtos não! Acho sempre bom contribuir! A maneira como ele escreve é coloquial, PROPOSITALMENTE, se ele quiser publicar um artigo ABNT ele vai no lattes e registra o q fez num congresso! Ele escreve dessa forma mais simples, para chamar atenção das pessoas mesmo, de forma óbvia... Acho que qdo as pessoas não entendem direito, é por estarem esperando algo mto complexo, mas o texto em si, sintetiza algo mto simples! Copiando o q o colega acima tinha dito: "O lance é que o texto colocou suas premissas logo no inicio: 1 - Engordar é ganhar gordura e balança não estima gordura. 2 - Emagrecer é diferente de perder peso. Emagrecer é perder gordura. 3 - Perder peso é perder gordura, musculo e agua." Portanto, silogismo básico, se emagrecer é diferente de perder peso, ... aeróbios podem não estar te emagrecendo (perder gordura) e sim fazendo vc perder peso (gordura, musculo e agua) =P E automaticamente, o final disso vc já sabe... Como disse, o texto é coloquial! O título do médico é para chamar atenção sim... É da autoria dele, ele escreve da forma como quer, mas ele tem artigos mto bons também... E qdo escreve formal, vai para o lattes e não para um blog!

Faz sentido o q vc diz (sobre a escandinavia)... As mulheres de lá e do leste europeu, tendem a ser bem mais altas que a maioria... Eu não acho nada mais elegante, do q ser alta, o problema é que nada fashionista entra... Uma magrela alta usa a mesma calça jeans de uma "gordinha" baxinha... Sendo assim, resumindo "se elas não forem magras, não entram em roupas "bonitas" e ficam "deselegantes"... Pra sintetizar em 2 linhas é isso.... e até mesmo inconsciente da cultura do povo, pq automaticamente, mesmo quem nasce "baixa" na escandinavia, tende a seguir tal rigor de magreza... é cultural (minha "super avancada" hahahaha analise) Só é meio contraditório, usar os seios grandes dentro de "tal elegancia"... Por isso q as francesas, são retas né... Eu acho (veja bem, minha opinião, nao to afirmando nada), que se fosse para seguir o critério de elegancia, elas teriam que abandonar o silicone nos labios, nos seios, e o bronzeamento alaranjado extremo contrabalanceando com o cabelo ultra loiro quase branco... Eu acho SUPER lindo, e sexy, mas não é elegante mesmo. Digo, com o maior orgulho, sou bisneta de dinamarquesa e de sueco, então não tem pq eu falar mal da escandinavia, no entando, atualmente é a visão que eles passam pra gente. Mas é legal vc falar isso, pra gente ir comparando né! No geral, eu acho que o mundo tá mto "americanizado", "europeizado", e com certeza as brasileiras são uma exceção (nessas características)...

HAHAHA ent'ao, eu tinha feito uma observação sobre isso, mas aí eu pensei q fosse melhor corrigir hahahaha sei lá... Ela é bonita sim, mas eu tinha falado neh "nao eh malhada e talz" hahaha dando uma indiretinha... enfim! pq pra mim isso eh mulher super magra... e como vc tava falando q era o tipo de todos os caras q gostam de mulher brasileira, etc... estranhei... entendi errado! sorry!

hahaha não, homens também! Essa mulher é linda! Ela nao é super malhada, mas tá linda de corpo, só que tem umas americanas estranhas... Bom, as vezes vejo uns vídeos de pole dance (que eu AMOOO esse esporte) e tem brasileiras, européias, americanas etc... Nas americanas, tem horas que eu não sei se é homem ou mulher fazendo, de tão magras e retas... Pq tem homens que fazem também né... Mas aí qdo bate uma luz eu vejo q ta de biquini HAUHAUHA sei que é mulher! Enfim, gosto é gosto!

hahahaha eu também! É que é "feio" falar que pesa mto, e mtas pessoas podem até assustar né, não entendem a lógica q uma mulher dessas pesa mto e já vão falar q é gorda (sendo que é a última coisa q ela é)... Mas eu acho que deve pesar uns 70 kilos, não acha?

Ah, tá todo mundo falando de beleza, se é bonita de rosto, se não é, etc... Eu acho que o mais importante, que cada vez mais estão entrando mulheres com corpão na televisão, pq eu e mtas meninas q tem um corpo mais troncudo hahaha sei lá como expressar isso (ossos largos, facilidade de ganhar massa, etc)... A vida toda quis ser estilo modelo, gisele, naomi, etc... Ainda mais com uma certa altura, eu nunca achei bonito malhar, achava que não combinava... E assim, mtas meninas pensam dessa maneira... Ficam com anorexia, vivi anos de disturbio alimentar, hoje só quero ganhar cada vez mais! hahaha ... Entaoooooooo só tenho uma coisa a dizer hahahaha EU AMOOOOO AS PANICATS e tooooooooodas as malhadas hahaha da televisão, to aprendendo a ver o qto isso é bom e lindo hahahaha acho q isso foi o mais importante da aparição delas na tv hahaha nada contra carla perez ou sheila carvalho, mas eram mto bregas, sei lá.. .Enfim! Menos magrelas e anorexicas, mais malhadas e saudáveis por favor! Juju é linda e tá de parabéns eeeee amei ouvi-la falando q não gostava de ser magrela! Pq por anos só ouvia falar que isso era lindo! Enfim! Mto bom q a midia tenha mulheres assim!

Pessoal, a autoria é do Dr. Paulo Muzy. Andei pesquisando no forum e ainda não há nenhum tópico sobre isto... Então, pra quem ainda não sabe... ___________________________ Aeróbio engorda.... Atenção você que está fazendo exercício aeróbio para emagrecer: cuidado! voce pode estar engordando... Primeiro, engordar é ganhar gordura e balanças não estimam a gordura, estimam a nossa massa. ganhar massa pode ser ganhar músculos, não se esqueça disso... saia da nóia dos escravos da balança... gordura se ganha em semanas, e não em dias: ganhos agudos de peso se referem mais à saturação de glicogênio, sal, retenção hídrica e hidratação. ninguem coloca 1kg de gordura debaixo da pele em 24 horas... Segundo, emagrecer é muito diferente de perder peso. Emagrecer é perder gordura, perder peso é perder gordura, musculo e água. entao cuidado com as dietas loucas de arrancar peso: voce pode estar cultivando aqueles braços moles de dar tchau balançando... Depois destes esclarecimentos eu vou falar para vocês porque exercício aeróbio pode fazer voce engordar... Seguinte: a atividade aeróbia estimula a fibra muscular tipo I, cuja característica é ser muito eficiente, ou seja, faz muito trabalho com pouca energia, e uma vez no repouso, gasta pouca energia para se manter, quanse não faz síntese de proteínas contráteis e quando desenvolve, desenvolve mais a maquinaria celular em sua capacidade de oxidação (que pode ser observado pelo aumento do número de mitocondrias) do que em capacidade de gerar força; usa para isso uma fibra nervosa de trânsito lento, a tipo S, que gera menor número de potenciais de ação tanto no repouso quanto no exercício e que vai solicitar cada vez menos a musculatura trabalhada. Ainda, o estímulo aeróbio repetido faz com que fibras tipo 2A (de transição) e eventualmente uma parcela das fibras tipo 2B (brancas e de capacidade de geração de força e explosão) funcionem como fibras tipo I. O que o treinamento aeróbio incompleto acaba causando? uma economia de energia geral, o que é ruim porque energia poupada torna-se energia reservada: gordura! O que esperar do execício aeróbio eventual sem uma dieta própria e uma metodologia e objetivo de treinamento? Tornar-se um gordinho treinado para maratona... se é o que você quer, siga em frente... Minha opinião é baseada no que trabalhamos no nosso serviço, adequamos o resultado desejado com a estratégia fisiológica necessária para atingir este resultado: a adequação baseia-se na necessidade de gasto energético do tipo de substrato desejado com o tipo de alimentação necessária para fornecer condições necessárias para que o treino tenha intensidade para poder dar vazão a necessidade de gasto calórico programado. Esqueça os paradigmas atuais: quer emagrecer - faça aeróbio; musculação engorda; engordei porque devo estar com um problema de tireóide, emagreci 7kg de gordura em uma semana... e por aí vamos, nos pegando em dogmas confortáveis, um a um, para esconder nossos próprios erros de uma forma confortável e mais importante: aceita socialmente - até porque a indulgência alheia é um incentivo à nossa auto-comiseração. Assuma que nao sabe terinar nem comer e leia o que se segue: Tem um monte de gente fazendo aeróbio, perdendo peso feliz da vida e cultivando um gordinho dentro de si... Tipicamente é aquele tipo que se orgulha do que é capaz de realizar nos finais de semana (afinal ele só corre de sábado e domingo, isso quando está sol), come de qualquer jeito, geralmente sem fazer nenhum tipo de adequação, enche a cara de açucar de frutas e leite e corta carnes achando que está fazendo o maior negócio do mundo e ainda quer que as outras pessoas façam igual a ele. Sim é uma crítica. Sabe de exercício quem trabalha com isso. quer comer bem? aprenda: tenha um nutricionista competente e valorize o trabalho dele. Acha que treina certo? Contrate um professor para fazer uma avaliação, só nessa atitude você vai aprender muito - é a função dele: ensinar você a treinar! Um dia falamos sobre perda de gordura, treino adequado e dieta afinada, mas por enquanto, fiquem curiosos pensando como aeróbios podem - e vão engordar você - se você não souber exatamente o que está fazendo... ________________________