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Futuro bodybuilder

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  1. lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico: Para o que serve os dumbells de 0.5-5 kg?
  2. Futuro bodybuilder
    Mas tomar água só com sede,ou fazer uma forcinha para tomar mais água?
  3. Futuro bodybuilder
    Quanto de BF eu tenho?
  4. ArthurFGM reagiu a uma resposta no tópico: Pilates 1 x semana ganha massa muscular?
  5. Dekals reagiu a uma resposta no tópico: Pilates 1 x semana ganha massa muscular?
  6. Futuro bodybuilder
    Queria fazer 1x semana?
  7. Dekals reagiu a uma resposta no tópico: Exercícios com dumbells de 2 kg de cada lado em casa
  8. Dekals reagiu a uma resposta no tópico: Exercícios com dumbells de 2 kg de cada lado em casa
  9. Futuro bodybuilder
    mas o calistenico tem que fazer a mesma alimentação do bodybuilder?Qual seriam os macros para bulking na academia ao ar livre feita pelo governo,e qual seriam os macros do cutting e qual os da manutenção?
  10. Futuro bodybuilder
    e se fizer ao ar livre aqueles aparelhos que são feitos pelo governo por 1 hora 5x semana?
  11. Futuro bodybuilder
    pouca informação
  12. Futuro bodybuilder
    Chego cansado da faculdade,daí quero algo mais light para ganhar massa magra como um full body 7x com 3 tipos de exercícios de dumbells e 3 séries até a falha,mas quando o treino dá fome não consigo concentrar na faculdade,dai faço caminhadas no campus para secar a gordura.Minha mãe reclama que como tudo o que tem em casa daí quero algo mais light,vou fazer um bulking até os 85 kg daí parto para uma recomposição,tenho 80.4 kg
  13. Futuro bodybuilder
    Então uma pessoa ganha massa magra e peso sem fazer força por exemplo com corrida,pulos,etc.se tiver proteína acima de 20%,carbo abaixo de 50% e gordura abaixo de 40%
  14. Futuro bodybuilder
    mas tem um ganho de massa magra com os dumbells?
  15. Futuro bodybuilder
    Eu acho que é para a postura
  16. Futuro bodybuilder
    Sim mas seria melhor bulking,cutting ou recomposição?
  17. lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
  18. Futuro bodybuilder
    Treinava 5 ou 6x semana mas essa semana só treino 1x em casa e semana passada tava cansado da faculdade e não consigo treinar outra semana foi 1 x primeira semana do mes 3 x e a outra 5x com dumbells de 2 kg,mas conseguia na academia 3x8x20 kg no agachamento 3x8x22kg no supino e 3x6x34kg no levantamento terra,maquina de supino 3x12x15-20 kg,extensora 3x12x20 kg,leg press 3x12x90kg,voador 3x12x20kg,dumbells 3x3x12x3kg,abdutora 3x12x40kg outros nao lembro,mas um era 3x12x15kg outro 3x12x20kg
  19. Futuro bodybuilder
    1.83 e 80.4 kg cutting,recomposição corporal ou bulking?
  20. Futuro bodybuilder
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