Bobby Raay

Essa é uma dúvida que sempre tive. No caso de um indivíduo falso magro que nunca treinou ou fez uma dieta na vida.

Eu tenho um encurtamento que dificulta bastante a amplitude do meu agachamento, de modo que sempre levanto o calcanhar e isso me causa um certo desconforto. Já me indicaram trabalhar a mobilidade e eu comecei a fazer isso há pouco tempo, e imagino que os resultados não sejam tão rápidos. Então tenho pensando em deixar o agachamento de lado, mas não quero comprometer o desenvolvimento dos membros inferiores durante esse período. . Então quero saber se ainda posso ter bons ganhos abolindo o agachamento do treino.

Quando eu chegar em casa, postarei fotos minhas. Mas o shape de praia ao qual me refiro, é algo basicamente assim: https://ibb.co/7t5gXym

Boa tarde, amigos. Eu sou o que chamam de falso magro e percebi que existe um certo dilema em relação à essa condição. Se fizer cutting, corre o risco de perder o que sobrou da massa magra e nem perder a barriga; se optar pelo bulking, pode aumentar o BF e deixar a pança ainda mais saliente. O meio termo parece ser a dieta de recomposição, mas me pergunto se dá pra botar um shape minimamente estético comendo na manutenção...