SSamuel16
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Tenho 16 anos e vou entrar na academia. Preciso de uma ajuda.
SSamuel16 postou um tópico em Treinamento
Tenho 16 anos faço 17 em setembro, mas meu porte físico é como de um garoto de 13 ou 14 anos,, tenho 1,68 e 51kg, tenho os pulsos finos e fracos o que dificulta um pouco a levantar pesos. O que vocês me recomendam pra conseguir pegar um peso maior? Até qual peso é recomendado que eu possa pegar? Na verdade eu não vou entrar na academia pela primeira vez, vou voltar. fiz por uns 5 meses ano passado e tava levantando 25kg na puxada supinada, comecei com 5