andersonrj

Sou novo no fórum, mas já li dezenas de páginas do início desse tópico. Já malho há uns 7 meses e já estou com um shape bom. Estou querendo fazer uso de suplementos. Com relação a creatina, vou tomar Whey + dextrose + creatina no pós treino (5 dias da semana que faço o treino) e só creatina nos dias sem treino. -Esse mix nos dias de treinamento e Albubina na parte da manhã é bom? - O whey devo comprar aquele Optimum. Vocês recomendam outra marca? - Qual marca vocês preferem da dextrose e creatina? vlw