emmanuelvinicius13
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Heavy Duty na calistenia
emmanuelvinicius13 respondeu ao tópico de Monstro Calistênico em Treinamento
Eai, Deu resultado? Estou iniciando tbm com este método, porém, ao invés de full body, vou dividir em 3 treinos por semana e os periodos de descanso entre series serão de 40 segundos