Sabrina99

Vc diz pra mim não correr todos os dias? Isso?

Tenho 170m e 73 kg, eu sempre treinei musculação, mas aeróbico nunca, o TAF ainda não sei ao certo, mas vai ser se 30 a 40 dias pro taf

Olá, eu passei num concurso, e só estudei, além de cuidar da casa filhos e trabalho, não sobrava tempo pra treinar, preciso correr 2km em 12 minutos, parece fácil mas pra mim que sou sedentária só consigo correr 5minutos e saio morrendo, alguém tem uma dica de algo pra me dar energia essa hora?? Estou correndo igual, mas parece q nunca vou conseguir