Souza_Bebezao_BJJ

Semana 1 – A Porra do Recomeço Essa semana foi cansativa demais! Treinei três vezes, tanto na academia quanto no Jiu-Jitsu, mas meu corpo ainda está acostumado apenas com a luta, então o esforço extra foi um baque. Estou exausto, mas firme no propósito. O agachamento Zercher é incrível! Meu abdômen e minha lombar ficaram em choque – parece que levei uma surra, mas é da hora demais, risos. Já a remada usando a fita para simular o kimono é um exercício muito foda. É super útil, porque no Jiu-Jitsu a pegada é essencial. A gente usa a força das mãos em várias situações, especialmente nas quedas e técnicas que exigem puxada, como o collar drag. Pra quem não manja, essa queda consiste em puxar o oponente com toda a força em sua direção pra desequilibrá-lo e derrubá-lo. Na alimentação, ainda estou comendo de forma normal, sem dieta específica. Pretendo ir introduzindo mudanças aos poucos, porque incluir tudo de uma vez seria pedir pra falhar. Quero algo sustentável no longo prazo. De positivo, estou mandando 6 a 7 litros de água por dia. Tá funcionando, embora às vezes eu dê uma vagabundeada. Mas o importante é que o saldo é positivo, e eu sigo no progresso. FOTO DA PEGADA: https://imgur.com/a/6nGYLL3

Vagabundos, é o Souza! Essa é a última vez que tento manter um diário, então vou contar minha história de forma completa. Treino há algum tempo, já fui um abuser safado, fui parar na cadeia e, pra ser honesto, sou todo bagunçado psicologicamente. Ainda assim, estou aqui. Estou vivo, mesmo depois das vezes em que tentei dar um fim em tudo. Mas, como dizem, acontece, né? Quem me conhece sabe o delinquente que sou, então, se você teve a chance de cruzar comigo, já viu o que tinha que ver. Mas, apesar de tudo, sigo acreditando naquele dilema: “É se fazendo merda que se aduba a vida”. E aqui estou eu, Souza, versão 2025, jiujiteiro e voltando a puxar ferro. MINHA SEGUNDA FAMILIA: https://imgur.com/a/TCc07GW Informações básicas: Peso: 130 kg Altura: 1,95 m Idade: 25 anos EU : https://imgur.com/a/zzhDS5v Sigo Fordo (forte e gordo), e sinceramente, pra mim, é top demais! Pretendo seguir algo mais no estilo Hafthór Júlíus Björnsson. Meu treino semanal está baseado numa estratégia que vi em um vídeo gringo há alguns meses. A estrutura é a seguinte: 1ª Semana: A/B/A 2ª Semana: B/A/B Treino A: Agachamento Zercher Supino Terra Treino B: Agachamento Zercher Supino Remada curvada Além disso, incluo alguns exercícios úteis pro Jiu-Jitsu, como: Levantamento olímpico unilateral com halter (não sei o nome exato, mas é isso aí). Remada baixa com pegada na fita, pra simular a pegada do kimono. Também faço bíceps, tríceps, ombro e outros, mas com menos prioridade, porque o foco agora é ganhar força de verdade. Atualmente, estou usando 3 ml de dura por semana e não pretendo passar disso, a não ser em dias de competição – mas isso ainda estou amadurecendo. E é isso! Vou usar este espaço como um diário tanto pros treinos na academia quanto no Jiu-Jitsu, e também pra registrar as cargas que estou usando (que, sinceramente, estão uma vergonha, mas vamos melhorar).

1ª A febre pode ser devido o dano da aplicação e não da droga em si, por exemplo, eu tive febre quando apliquei a vacina do covid, pois o meu musculo contraiu na hora e deu uma puta dor, me deixando quase 1 semana com o local bem dolorido. 2ª 6 dias não é o suficiente pra sentir "bater", ainda mais enantato! 3ª Libido não é fator para sentir "bater", eu ja usei 1g de dura por semana e minha libido tava uma verdadeira bosta. (PSICOLOGICO) 4ª Você só vai passar a sentir "BATER" depois de um bom tempo aplicando, é normal não sentir a droga " bater" pois na sua cabeça seria de um jeito e na prática é de outro! 5ª Você não vai virar ator porno 7ª BOLA NÃO É FORMULA MÁGICA !!!!!! OBS: O VIAL PODE SER FALSO SIM, AFINAL, LANDERLAN É UM DOS LABORATORIOS MAIS FALSIFICADOS QUE EXISTE KKK OBS²: NÃO CONFIE EM NADA QUE EU ESCREVO, SÓ TO TENTANDO PARTICIPAR DO FORUM.

Top demais, essa linha de shape chama muita atenção

Ah eu citei a altura pois essa linha de shape parece ser muito mais bonita quando o cara é alto! Mas isso no meu ver claro, sem atropelar a opinião de ninguem

E aí, mancebos! Tudo na paz? Estou tentando usar o fórum com mais frequência, mesmo que seja para postar umas asneiras como essa KKK (Na minha opinião), esse tipo de shape é simplesmente o mais insano de todos. Porém, parece que só funciona bem para pessoas acima de 1,90 m com estrutura corporal larga.( Anoes não tentem fazer isso) Existe algum termo específico para esses caras? Vi em alguns fóruns gringos que eles chamam de BearMode ou BeastMode. Esses caras, na maioria das vezes, são powerlifters? Será que eles seguem uma abordagem oposta à dos bodybuilders em relação à dieta? Tipo, focam mais em períodos de bulking (ganho de peso/massa) do que em cutting (definição/perda de gordura)? Pelo pouco que pesquisei, a maioria desses caras parece trabalhar com pouquíssimas variações de treino, focando apenas no básico: supino, levantamento terra e agachamento. Alguém mais curte essa linha? Ou tem mais informações sobre isso? LINK DOS MANOS : https://postimg.cc/gallery/YSpLVB9 ( SE NAO ABRIR AS FOTOS ME AVISEM)

Fala ai mancebos, como estao? amanha volto a puxar ferro apos 9 meses parado. quero voltar e focar em algo voltado ao jiujitsu, porem, que tambem seja voltado a força e hipertrofia. pensei em manter a antiga grade que eu ja usava. A/B/A B/A/B A - agacho/supino/remada B - Agacho/supino/ terra porem, no agacho usar a variação Zercher e adicionar isolados como (elevacao lateral/rosca direta/ triceps corda) ajudem o papai namoral

Show, e caso saissemos do assunto "treino" e focasse somente em competiçao.... haveria algo ou protocolo dias/semanas antes que trariam resultado no dia da competiçao ?

Nao sei se dizer se tenho 100kg de pura MM kk, Os numeros atuais sao 1.95 altura / 130kg

FALA RAÇA ! Deixei no OFF-Topic pois a seção de Hormonios é somente para relatos ! ------- Voces já ouviram falar em drogas de uso diario para atletas de jiuJitsu ? Drogas (orais / injetaveis) que irão melhorar a performance durante 4/6 horas seguidas, para melhora da fadiga, Força e etc ? Atualmente eu to usando 1ml de dura por semana, é uma dose baixa pro meu tamanho, mas logo pretendo manter 750mg Semana.

Minha categoria é 100,5kg+ O peso ganha muito nessa categoria, obviamente nao dá pra ser um gordao infuncional, mas se voce tiver PESO + FLEXIBILIDADE, VAI LONGE !

1 - VALEUUU, ESSA BARRA MESMO ! 2- Acho que sim ? nao sei kkkkkk por enquanto to nos 500mg week 3- Minha categoria por incrivel que pareça, usa o peso como jogo, claro eu nao posso ficar um roliço sem flexibilidade, mas pensei em manter essa corpo que to atualmente porem com 140kg, sim, eu teria que baixar um pouco o BF pra dai sim subir. A galera da minha categoria é sinistra, não tem nada haver com estetica corporal ... os caras SAO PESADOS !

KKKKKKKKKKKKKK

hmmmmm

Ja ja se acostuma, no começo é assim mesmo...