Souza_Bebezao_BJJ

ATUALIZAÇÃO DE TREINO E VIDA Fala, rapazes! Bora para mais uma atualização? Hoje treinei e resolvi fazer um full body para ver como meu corpo reagiria. Foi um treino longo pra caramba, porque fiz séries de preparo em quase todos os exercícios. O treino foi basicamente: Supino inclinado: 2x Voador: 2x Stiff: 2x Leg press: 2x Elevação lateral: 2x Rosca alternada: 2x Remada curvada: 2x Remada baixa: 2x Foi bacana, mas, lá na finaleira, eu já estava bem podre e de saco cheio, kkkk. Foi só um experimento , mas não vou leva-lo a diante pois creio que nao vou conseguir evoluir na força com um treino assim, ( eu acho) , pois parece que fui perdendo a força com o passar dos exercicios . Estou começando a notar que meu corpo está "enxugando", já que estou SUPER MEGA PLUS HIPER RETIDO. E tem uma coisa que era o meu pesadelo quando eu estava mais focado nos treinos: meu abdômen está quadradão, cara! Sempre tive a cintura bem fina (para o meu tamanho), mas agora, com o jiu-jitsu e os treinos sem pano, tá desse jeito. Mas tranquilo, a patroa disse que estou daora desse jeito. PATROA APROVOU. MP3 A dieta está meia boca, tô comendo as marmitas e anotando tudo no aplicativo, então digamos que é uma dieta flexível. Ah, pra quem perguntou: estou indo à psicóloga para dar uma alinhada na minha cabeça. Conforme as sessões passam, percebo o quanto eu era refém de mim mesmo e das pessoas que me fazem mal! AsCoisasVaoMudarRapazeada.JPG E aproveitando o relato, queria fazer uma pergunta: Alguém conhece um bom hipercalórico? Minha patroa está ganhando peso, mas não tem Cristo que faça ela comer comida sólida o tempo todo. Então sugeri duas refeições líquidas no dia, uma vitamina com um hipercalórico, o que já deve ajudar bastante.

Amem

Dentro do tatame é o unico momento que eu literalmente esqueço de tudo ... chega ser bizarro! Quando eu saio e o sangue esfria a tormenta dentro de mim ressurge e eu me pergunto. "Como caralhos isso acontece? " Mas eu sei a resposta ... no tatame eu to vivendo aquele momento ! eu nao posso vacilar, eu nao posso pensar no trabalho enquanto preciso sair de uma finalizaçao e etc.

osssa

ATUALIZAÇÃO DO DIÁRIO E aí, rapaziada! Como eu disse, vou postando conforme dá, mas sempre tentando manter o diário atualizado. Afinal, aqui é o refúgio dos guerreiros, né? Ainda estou com muita dificuldade de ir treinar. Não sei exatamente o que acontece… (depressão?). Essa semana fui apenas uma vez para a academia, e está difícil encontrar ânimo. Tenho sentido isso até nos treinos de luta, mas, pelo menos, consegui ir três vezes. Meu objetivo era treinar de segunda a sexta, sendo três dias focados em musculação e dois voltados para o jiu-jitsu e performance. Mas esse desânimo está complicado de lidar. Por outro lado, voltei a comer limpo e já notei o corpo desinchar bastante, mesmo mantendo o mesmo peso. O humor também muda, e isso faz diferença. No trabalho, as coisas continuam me incomodando, mas vou segurar as pontas até conseguir realizar um pequeno sonho que tenho. Sem muitos relatos produtivos nessas últimas duas semanas, para ser sincero. Foram mais erros do que acertos, e senti necessidade de registrar isso aqui. Afinal, não é só de vitórias que se constrói um homem, né? Preciso parar de postergar minhas próprias promessas e agir! Mas, no momento, me sinto completamente perdido. Esse desânimo é resultado de um combo de merdas que eu mesmo causei e de outras que vieram de terceiros. Talvez eu esteja finalmente chegando naquele ponto onde se separam os homens dos meninos.

ATUALIZAÇÃO DO DIÁRIO E aí, rapaziada! Como eu disse, vou postando conforme dá, mas sempre tentando manter o diário atualizado. Afinal, aqui é o refúgio dos guerreiros, né? Ainda estou com muita dificuldade de ir treinar. Não sei exatamente o que acontece… (depressão?). Essa semana fui apenas uma vez para a academia, e está difícil encontrar ânimo. Tenho sentido isso até nos treinos de luta, mas, pelo menos, consegui ir três vezes. Meu objetivo era treinar de segunda a sexta, sendo três dias focados em musculação e dois voltados para o jiu-jitsu e performance. Mas esse desânimo está complicado de lidar. Por outro lado, voltei a comer limpo e já notei o corpo desinchar bastante, mesmo mantendo o mesmo peso. O humor também muda, e isso faz diferença. No trabalho, as coisas continuam me incomodando, mas vou segurar as pontas até conseguir realizar um pequeno sonho que tenho. Sem muitos relatos produtivos nessas últimas duas semanas, para ser sincero. Foram mais erros do que acertos, e senti necessidade de registrar isso aqui. Afinal, não é só de vitórias que se constrói um homem, né? Preciso parar de postergar minhas próprias promessas e agir! Mas, no momento, me sinto completamente perdido. Esse desânimo é resultado de um combo de merdas que eu mesmo causei e de outras que vieram de terceiros. Talvez eu esteja finalmente chegando naquele ponto onde se separam os homens dos meninos.

Nosso consciente acha tao podre contar nossas fraquezas por medo de rejeiçao! Mas quando contamos é notavel um pequeno alivio em saber que nao é só voce que sabe disso... guardar dores pra si é algo devastador ! Fica em paz !

doidera mano

vou tentar colocar sim! sou ruinzao ainda mas tamo na pegada firme ! é nois meu amigo guindaste é , e essas coisas nunca vieram a tona como estão vindo agora ! mas é isso Tem um ponto que voce toca o fodasse automaticamente sem nem perceber ... mas muita coisa ferra o cara querendo ou nao

E ai, eu faço acompanhamento mensal 3x no mês

SEGUNDA, 20/01/2025 Treininho leve hoje, gurizada. Estou voltando aos poucos, mas confesso que as cargas ainda estão bem baixas: Zercher: 40 kg / 40 kg – Sim, tá uma bosta essa carga. Olímpico: 30 kg / 30 kg – Podre também, kkk. Supino: 50 kg / 50 kg – Credo, tá ruim. Remada com pegada na fita: 80 kg – Esse até foi razoável. Estou reincluindo os treinos aos poucos, porque venho bem desanimado há meses. Hoje fui na força do ódio, mas sei que, devagarinho, vou recuperando a força e voltando para o lugar que deveria estar. Ah, lembrei que aqui é meu diário, né? Então, como dizem, é um espaço pra desabafar. Quem quiser ler, fique à vontade, mas, sinceramente? Estou escrevendo só pra tirar isso da cabeça. Bom, lá vai: fui abusado duas vezes na infância. Meus pais sempre foram de acolher parentes em casa – primos, tios, tias... Eles ajudavam bastante. Não os culpo por isso, mas, infelizmente, essas situações aconteceram. E é isso. Acontece, né? Né? Graças a Deus, meus pais pararam de ajudar essa parte da família, na verdade, eles sempre foram uns c#zoes nesse sentido! Mas, no começo de janeiro, meus pais trouxeram meu primo (ele nao tem nada ver com isso blz ) para cá, e ele ficou lá na casa deles com meu irmão de 12 anos. Eu deveria já ter superado isso, mas sei lá, aquilo me deixou mal, ficou pesando na minha cabeça. Então, resolvi falar com meus pais. Na verdade, foi a primeira vez que contei a eles o que aconteceu e dei um alerta para que não chamassem mais ninguém para casa, pois isso seria pela segurança de todos. E a resposta que eu recebi foi um simples "você é sensível demais". A semana foi um lixo, tanto mentalmente quanto no trabalho. O mês está péssimo, o movimento está fraco demais. Vida de vendedor não é fácil, né? A gente depende de si mesmo para fazer a grana, e se não tem cliente, não tem bufunfa. Fiquem com este hino:

Semana 1 – A Porra do Recomeço Essa semana foi cansativa demais! Treinei três vezes, tanto na academia quanto no Jiu-Jitsu, mas meu corpo ainda está acostumado apenas com a luta, então o esforço extra foi um baque. Estou exausto, mas firme no propósito. O agachamento Zercher é incrível! Meu abdômen e minha lombar ficaram em choque – parece que levei uma surra, mas é da hora demais, risos. Já a remada usando a fita para simular o kimono é um exercício muito foda. É super útil, porque no Jiu-Jitsu a pegada é essencial. A gente usa a força das mãos em várias situações, especialmente nas quedas e técnicas que exigem puxada, como o collar drag. Pra quem não manja, essa queda consiste em puxar o oponente com toda a força em sua direção pra desequilibrá-lo e derrubá-lo. Na alimentação, ainda estou comendo de forma normal, sem dieta específica. Pretendo ir introduzindo mudanças aos poucos, porque incluir tudo de uma vez seria pedir pra falhar. Quero algo sustentável no longo prazo. De positivo, estou mandando 6 a 7 litros de água por dia. Tá funcionando, embora às vezes eu dê uma vagabundeada. Mas o importante é que o saldo é positivo, e eu sigo no progresso. FOTO DA PEGADA: https://imgur.com/a/6nGYLL3

Vagabundos, é o Souza! Essa é a última vez que tento manter um diário, então vou contar minha história de forma completa. Treino há algum tempo, já fui um abuser safado, fui parar na cadeia e, pra ser honesto, sou todo bagunçado psicologicamente. Ainda assim, estou aqui. Estou vivo, mesmo depois das vezes em que tentei dar um fim em tudo. Mas, como dizem, acontece, né? Quem me conhece sabe o delinquente que sou, então, se você teve a chance de cruzar comigo, já viu o que tinha que ver. Mas, apesar de tudo, sigo acreditando naquele dilema: “É se fazendo merda que se aduba a vida”. E aqui estou eu, Souza, versão 2025, jiujiteiro e voltando a puxar ferro. MINHA SEGUNDA FAMILIA: https://imgur.com/a/TCc07GW Informações básicas: Peso: 130 kg Altura: 1,95 m Idade: 25 anos EU : https://imgur.com/a/zzhDS5v Sigo Fordo (forte e gordo), e sinceramente, pra mim, é top demais! Pretendo seguir algo mais no estilo Hafthór Júlíus Björnsson. Meu treino semanal está baseado numa estratégia que vi em um vídeo gringo há alguns meses. A estrutura é a seguinte: 1ª Semana: A/B/A 2ª Semana: B/A/B Treino A: Agachamento Zercher Supino Terra Treino B: Agachamento Zercher Supino Remada curvada Além disso, incluo alguns exercícios úteis pro Jiu-Jitsu, como: Levantamento olímpico unilateral com halter (não sei o nome exato, mas é isso aí). Remada baixa com pegada na fita, pra simular a pegada do kimono. Também faço bíceps, tríceps, ombro e outros, mas com menos prioridade, porque o foco agora é ganhar força de verdade. Atualmente, estou usando 3 ml de dura por semana e não pretendo passar disso, a não ser em dias de competição – mas isso ainda estou amadurecendo. E é isso! Vou usar este espaço como um diário tanto pros treinos na academia quanto no Jiu-Jitsu, e também pra registrar as cargas que estou usando (que, sinceramente, estão uma vergonha, mas vamos melhorar).

1ª A febre pode ser devido o dano da aplicação e não da droga em si, por exemplo, eu tive febre quando apliquei a vacina do covid, pois o meu musculo contraiu na hora e deu uma puta dor, me deixando quase 1 semana com o local bem dolorido. 2ª 6 dias não é o suficiente pra sentir "bater", ainda mais enantato! 3ª Libido não é fator para sentir "bater", eu ja usei 1g de dura por semana e minha libido tava uma verdadeira bosta. (PSICOLOGICO) 4ª Você só vai passar a sentir "BATER" depois de um bom tempo aplicando, é normal não sentir a droga " bater" pois na sua cabeça seria de um jeito e na prática é de outro! 5ª Você não vai virar ator porno 7ª BOLA NÃO É FORMULA MÁGICA !!!!!! OBS: O VIAL PODE SER FALSO SIM, AFINAL, LANDERLAN É UM DOS LABORATORIOS MAIS FALSIFICADOS QUE EXISTE KKK OBS²: NÃO CONFIE EM NADA QUE EU ESCREVO, SÓ TO TENTANDO PARTICIPAR DO FORUM.

Top demais, essa linha de shape chama muita atenção