Queroshape

Valeu bb!!!!

Valeu mano vou mexer na minha aqui, oque você achou de estranho na minha divisão brother?

Faço 2x na semana mano?

Opa mano não ofendeu não parceiro! Tô aqui pra aprender só queria deixar mais claro para não me passar uma divisão fullbody kkkkk (sei que é boa mais peguei odio dessa divisão quando era iniciante)

Acho que vou fazer o treino abcd, em fase de bulking e um abc2x em fase de cutting oque achas?

Não entendi mano...

Opa mano, não me considero muito iniciante não, já fazia academia a tempos mas resultados só tive a pouco tempo com dieta kkkkk, fala ai uma divisão melhor

Fala ai mano tua opinião

Eae rapazeada, atualmente eu tenho 16 anos ja treino a 1 ano, mas tinha parado por 2 meses por causa de problemas pessoais, mas quero voltar e meio que "ja bolei" meu treino pra bulking e cutting, so quero comentários/dicas ou até mesmo outro tipo de divisão se acharem melhor SOU NATURALLL FASE DE BULKING Panturrilha e abs intercalando dia sim e dia não A-peito B-quadriceps C-costas D-ombro e femorais E-biceps triceps F- peito (musculo fraco) Descanso domingo Fase cutting Famoso push/pull/legs 2x Acham uma boa? Queria postar foto do shape mas não sei :0