Dalbert

Lembre-se tu está treinando pra hipertrofia, não pra levantamento olímpico, execução é muito maís importante que cargas. Outra coisa, pague uma NUTRICIONISTA, em vez de investir num personal. Como eu disse anteriormente alimentação é a base da evolução, e digamos que passagem que não tivemos nenhum resultado significativo, mesmo com o auxílio de ergogenicos. Você treinou e tomou oq quis por 9 semanas, e teve 0 evolução, esse é o momento de parar, pensar e analisar onde você está errando, para depois tomar a melhor decisão e continuar....e com certeza não é a dose da droga. (já que até natural deveria ter resultado)

Alguma atualização?

Eu trocaria seu treino pra ABC A Supino reto Supino inclinado Crucifixo Triceps corda Triceps polia unilateral Encolhimento B Remada pegada aberta (aquela tradicional na máquina) Pulley frente Crucifixo invertido Rosca direta Rosca Scott Elevação frontal Elevação lateral C Abdominal tradicional Prancha Rack Afundo Stiff Panturilha Cadeira flexora Cadeira extensora Não é um treino com exercícios complexos, focar sempre em ir até a falha e na execução o mais próximo de perfeita. Academia não é puxar ferro e sim exercitar os músculos. Tua dieta também deve estar bem fraca, geralmente quando não se tem um controle (com balança) as pessoas tendem a perder a noção do quanto está ingerindo realmente. Sugiro que você controle com uma balança a sua dieta, se possível iria em um nutricionista, se não, me basearia em dietas aqui do fórum ou na própria Internet, moldando uma pra sua realidade (horários livres para comer). Uma mochila e seus potes de refeições seram seus novos amigos, deu o horário comida pra dentro do pote X e já era, n tem margem pra erro ou pra se sabotar. ALCOOL????? Esqueça ate pelo menos terminar seu ciclo. Como o cara disse no vídeo, o mínimo que você tem que fazer é treinar/dieta/descansar com excelência para compensar o custo de você usar EAS, tanto monetário quanto para sua saúde.

saiu os 2 link iguais

É interessante fazer cardio todo dia, o seu coração é um musculo e com o uso de hormônios ele hipertrofia também. Faz um exame de hematocrito (pq teu nariz sangrou e talz) Posta ai como esta: Dieta Treino Cardio Tempo de sono Foto do shape Ciclo atual dose e semana É pouco tempo ainda para avaliar ganhos por medidas, pq pode ser apenas retenção.

Como ja disse antes vou repetir. Dieta e treino é o alicerce do seu corpo. Não adianta tu aplicar 1g de testo tu não possui capacidade muscular para aproveitar esse hormonio, n vai dar mais resultado que a sua dose atual vai dar apenas mais colaterais, ainda mais que tu não tem uma dieta rigida e está consumindo alcool que reduz os ganhos. Por baixo tu tem que consumir cerca de 140 g de proteina diarias pra aproveitar o hormonio que está tomando se não tu ta jogando dinheiro fora. E o carbo minimo tbm é necessario. tipo tu toma um café la com 4 ovos mechidos + 2 fatia de pao lanche Yogurte natural almoço tu come uns 150 g de frago grelhado +200g arroz 200g feijao+250g salada 2 banana +20g aveia + canela janta uns 150 gr de frago grelhado na janta +200g arroz 200g feijao+250g salada e um whey 30g durante o dia (valores ilustrativos) é o minimo do minimo pra uma """dieta""" e é aquilo 125mg de testo tu ja vai estar tendo bem mais resultados que um natural, mas se não é pra tu levar o minimo a sério ( comer razoavelmente serio e não consumir alcool e ir treinar todos os dias) nem compensa tu tomar EAS, vai ter colateral e continuar com o shape pior do que se não tivesse tomado nada.

"zerei carbo" e "passei fome" isso n é dieta é emagrecer por não comer nada. E alem de tu perder gordura tu perde muita massa muscular. Ve este video: Sugiro seguir : https://www.instagram.com/duduhaluch/ https://www.youtube.com/c/LeandroTwin

Se quer usar usa, Porém eu pararia com os eas e ficaria com 75-100mg de testo no máximo.(talvez seja até demais para voce) Focar em dieta correta E pelo menos 1 hr de cardio diario(manutenção da saude) Explicação rasa e rápida pq é burrice usar Eas logo no começo. Imagina q teu músculo é uma cancela de pedágio, ele tem um limite de "carros" para passar, não adianta tu enche de carro sendo q seu pedágio n comporta, vai gerar trânsito. E com o trânsito vem os colaterais. Teu corpo n é burro, se ele tem algo demais ele converte em outra coisa. Energia demais = gordura testo demais = aromatiza em hormônio feminino. Com essas doses grandes chances de tu ficar broxa e careca, além das tetinhas q já está tendo. Vai ganhar pouco e perder logo em seguida tentando concertar os colaterais.