diegodg
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17 anos 69kg 1.76m Estou treinando 5 dias na semana com 30min de cardio (esteira, trotando entre 6,5 e 9km) na semana e 40 nos finais de semana. Fiquei treinando durante 5 meses sem fazer nenhuma dieta, fui de 82kg para 71kg comecei dieta essa dieta em fevereiro. Estou ingerindo 1800kcal. Alguém pode me ajudar dizendo se estou no caminho certo ou o que posso mudar. Obrigado desde já.