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Ericles96

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  1. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  2. CDR reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  3. Ericles96
    Salve mano, sou sim o cara do supino. Faço assim desde sempre, até agora nunca senti nada. Não vinha tão disciplinado em relação ao agachamento e também não estava numa boa fase, mas esse campeonato está me motivando. Vou tentar melhorar.
  4. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  5. HeiseN_ reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  6. ThorMitologicamenteAcurado reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  7. vitoriacampeao2 reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  8. Ericles96
    Não tá na cervical, mano.
  9. Ericles96
    Carga: 110kg Só um teste Esses dias não tô no meu melhor
  10. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  11. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: Calorias do álcool contam ou magicamente desaparecem?
  12. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  13. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: Panturrilha fina é doença?
  14. feliipec reagiu a uma resposta no tópico: Panturrilha é totalmente genético?
  15. Ericles96
    Caraio kk. Pro meu quadril passar a linha dos joelhos e os calcanhares ficarem fixos no chão, preciso abrir bem a base e arredondar muito o tronco, o que não é uma posição nada confortável pra mim.
  16. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  17. vitoriacampeao2 reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  18. Ericles96
    Ou seja, quem não nasceu pra ficar de cócoras, nunca vai conseguir?! Obs: eu já tentei muito, mas pouco mudou. Meu agacho já é mais aberto e compensado por glúteo e adutores. Meu qds mal ganhou forma. Pra mim, treinar pernas é muito difícil, essas limitações dificultam a progressão de cargas. Já superiores é tão mais fácil, mal preciso aquecer e em qualquer dia consigo treinar de boa.
  19. ThorMitologicamenteAcurado reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  20. Ericles96
    Kkkkk. Cócoras pra mim é humilhante. Vejo algumas pessoas que sequer treinam conseguindo sentar de cócoras numa boa. Eu não consigo, os calcanhares levantam ou caio para trás. Talvez seja pelo fato das proporções de pernas, tenho elas compridas, principalmente canelas e com certeza isso atrapalha na hipertrofia, visto que quem tem boas pernas, não tem problema de mobilidade/flexibilidade.
  21. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  22. Ericles96
    Tá soltinho. Lembro que teu agacho era mais limitado. Você consegue sentar de cócoras sem carga? O que você fez pra melhorar a amplitude?
  23. vitoriacampeao2 reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  24. Ericles96
    Infelizmente ou felizmente, nasci pra fazer supino. Pernas sou fraco. Acho que devido a mobilidade bosta kk.
  25. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  26. Ericles96
  27. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  28. Ericles96
    Em termos de hipertrofia, você considera o hack mais eficiente que o livre?!
  29. Ericles96
    Tenho tido dificuldade em desenvolver as pernas e possa ser pela falta de mobilidade/flexibilidade. Não consigo nem ficar de cócoras com os calcanhares no chão. Aquecer no agachamento só com a barra, é praticamente impossível pra mim. Notei que quem tem flexibilidade, consegue sentar de cócoras, desenvolve quadríceps rápido.
  30. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: diferença entre treino de homem e de mulher
  31. Ericles96
    Sentir dor tardia demais sempre pode ser um indício de que você tá fazendo algo desnecessário, tipo técnicas, volume ou trocando de exercícios direto.
  32. Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: A "fichinha básica" feminina, que serve pra 90% DAS iniciantes.
  33. Ericles96
    Mobilidade é mais moda. Já fiz muito e pouco mudou. O que é realmente importante, é o aquecimento específico no próprio exercício!
  34. Ericles96
    Mas o que eu observo é que elas têm mais facilidade, pelo menos algumas. São mais flexíveis, fazem com amplitude máxima desde o começo e já vi algo sobre elas terem mais resistência e melhor recuperação em relação a nós.
  35. Ericles96
    Esses dias tava refletindo sobre essa diferença. Vi que algumas mulheres deixam muito caras no chinelo no treino de pernas, e cheguei a pensar que elas desenvolve mais força nas pernas do que nós. Isso procede?
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