Bruno_ATR

eu tomo faz 13 meses....mto bão o remédio...meu cabelo não cai mais (vô e pai carecas). e em releção aos efeitos de queda de libido ou eventual impotencia, gracas a deus não deu nada pra mim! inté

cara, se essa dor for no canto superior e lado externo do joelho, pode ser condromalacia patelar (desgaste da cartilagem entre o femur e a patela) eu tenho isso...qdo nao fazia exercicios doia pra c*****, mas fazendo exercicios de fortalecimento do quadriceps com caneleira e cortando exercicios de agachamento e leg, a dor praticamente some....se a dor for nesse lugar, da um pulo no ortopedista inté

Cara...é foda mesmo...te falo por experiencia propria. em março eu tava com 82kg (altura 1,83) totalmente sem musculo, só pança hahahahaha. comecei a fazer dieta (ração humana de manha, frutas, carne magra, pouco arroz integral, lache suave e sopa de legumes toda noite)....cortei refri, e porcaria. Em abril, comecei academia, fazendo o basicao de adaptação e em julho comecei a tomar suplementacao (malto no pre e whey + dextro no pos). Bom, agora estou 69 kg, dei uma secada boa e cresci um pouco tbm....mas a porra da barriga q é bão nao some...claro que sumiu uns 70% da gordura...mas meu objetivo é secar mesmo. faz um mes que eu so malho, nao façõ mais aerobico...foi o periodo q mais cresci...mas a barriga nao some mesmo. vou manter o treino pra crescer mais um tempo, depois mudar pra um treino mais de definicao e mandar ver no aerobico. valeu e manda bala ai q dá certo!!

enato, era ver se vale a pena....já ta respondido..valeu

Salve Pessoal, Não encontrei nenhum tópico a respeito da ingestão de carne de soja na dieta para hipertrofia. Pelo o que eu pesquisei, a porcentaem de proteina (vegetal claro) é de 50% do valor ingerido dela. Valeu