Super Ogro

Pode se considerar o que quiser, mas só é magro mesmo. Falso magro é o cara com baixo peso, pouca massa muscular e muita gordura, tu só tem pouca massa muscular. Bulking leve + cardio consistente pelo menos 3 vezes por semana.

Exceções que só confirmam a regra... A absoluta maioria dos profissionais com 13, 14 anos já tem um corpo diferenciado mesmo sem treino. Com 18 já têm shape melhor que de gente que treinou a vida inteira. Trabalhar como personal qualquer um pode, até gordo e sedentário (tem vários), e 'ir pro palco' o cara vai até com shape ruim e se bobear ainda assim ganha, considerando o tanto de campeonato 'de bairro' que passou a existir com a popularização do esporte. Sem querer desmerecer teu amigo, dá pra ter um corpo extremamente estético e ao mesmo tempo sem ter a mínima chance de trabalhar profissionalmente com isso. Viver de fisiculturismo é outra coisa, aí o cara tem que ter uma genética absurda pra desenvolver massa muscular, baixa pra acumular gordura, boas inserções musculares, etc., e além de tudo ainda conseguir tolerar esteroides com o mínimo de colaterais.

Tu usou dos 17 aos 23 e agora não usa há 5 anos, é isso? Então ficou 3 anos de boa e só nos últimos 2 começou a ter esses problemas? Tu citou 3 coisas super comuns e multifatoriais, quais ou outros sintomas? Como tá a vida amorosa, realização profissional, nível de estresse? Já consultou um psicólogo?

Com 15 anos e 70 kg...? Bicho, só tem 3 opções: 1. Tu é um mutante tipo o @ThorMitologicamenteAcurado e tem que se estudado; 2. A máquina que tu usa é da academia da barbie; 3. A execução tá uma merda total.

Sem querer desanimar, mas profissionalmente, esquece. Tem que ter uma genética fudida pra coisa e isso tu já vê quando o moleque que nem treina, com 14, 16 anos, já tá com um shape melhor que o teu

O que eu mais vejo é Enzo e Valentina indo nessa onda, treinando "insano" (feio pra caralho e levantando cargas que claramente não dominam) durante umas semanas e depois sumindo. Esforço demais vai fritar teu sistema nervoso e treino sem controle vai te estourar todo. E outra coisa, intensidade anda na mão contrária de volume e tempo de descanso. Quer dizer que pra fazer um treino "insano" em termos de intensidade (ou seja, usar uma % de carga próxima ao teu máximo pra 1 repetição), tu vai ter que usar descansos mais longos e menor volume, não tem jeito. Não tô ligado em nenhum desses caras aí, mas se tão treinando com alto volume e baixo descanso, pode ter certeza que a intensidade tá lá embaixo.

Tô tranquilo, tu que parece tá precisando de um "sacode" pra cair na real. Cara, te dar um exemplo pessoal, eu tô tentando fazer meus pais engatarem na academia. Eles treinam super fofo, não progridem nada, e é o mesmo papo "me sinto muito melhor". Tão iguais e tão no auto-engano. De novo, tua sensação, tua percepção, te enganam. Tu tá extremamente gordo, não consegue perder peso e fica nessas dias "aii, vai sobrar pele, aii eu sou do tipo fortão parrudão"... Cara, cai na real. Velho, 6 kg eu perco com uma gripe forte, e isso que tenho menos de 80 kg. Pra um cara de 130 kg saindo do sedentarismo, 6 kg dá pra perder em 1-2 semanas BEM TRANQUILO. E, de novo, cai na real: tu não perdeu nada. Tá exatamente com o mesmo peso da estaca zero. Peso normal é aquele que não te dá chances extremamente aumentadas de infarto, diabetes e AVC... Vai sobrar, cara, tu tem algo perto do dobro do peso que poderia ter ainda se mantendo saudável. De novo, perder lento vai fazer ir sobrando devagar, mas quando tu tiver dezenas de kg a menos que tem agora, a pele vai tá flácida e sobrando de qualquer forma. Evitar perder peso rápido por medo de sobrar pele, pra um cara obeso que mal consegue perder peso de qualquer forma, é totalmente um tiro no pé.

Não, tu começou em obesidade mórbida. Pra chegar em "sobrepeso" tu precisa perder uns 30-40 kg. Pra um cara de 130 kg, uma perda de 6 kg beira o insignificante, nem te tira da obesidade mórbida. Vai ficar cara, não tem o que fazer. Isso se tu quiser deixar de ser gordo e chegar num peso normal, pelo menos. Perder peso devagar vai fazer essa pele ir sobrando devagar, mas vai sobrar de qualquer jeito. Isso não existe... Saúde tem justamente a ver com limitar os teus impulsos e comer o que te faz bem, não necessariamente o que tu quer. Tu tem 130 kg com menos de 1,80, e te sente em "sobrepeso"... Nossa sensação nos engana o tempo todo. Tu tá com o mesmo peso bicho, tá comendo a mesma coisa. Na real, tendo começado a treinar, aumentou o gasto calórico, então muito provavelmente tá comendo até mais. É termodinâmica básica. Acredito que tu tem problemas de auto-imagem e precisa da ajuda de treinador e nutricionista.

Não compensa, velho. Creatina pega da Soldiers, meio kg sai direto em promoção pela casa dos ~70 e tem laudo também. Então na real tu tá pagando ~30 pela creatina e 120 por um whey duvidoso.

BCAA e glutamina são inúteis e esses 200 g de creatina não dá pra nada, mal vai ter acumulado no teu corpo e já termina. Creatina é uso crônico, e ainda assim os efeitos são sutis. O whey é de qualidade duvidosa. Esses combos aí são pra pegar iniciante emocionadão que começou a treinar agora. Nada disso vai fazer qualquer diferença no teu treino nem no teu shape. Não consegue bater proteína? Whey medium da growth. Se consegue bater proteína só na comida, nem disso precisa.

É tudo lixo... Pega 2 whey medium da Growth no lugar.

Tu fuma 10 cigarros por dia, bicho. Tirando o tempo que tá comendo e em locais que simplesmente não pode fumar, mal dá 1 hora de descanso pros pulmões entre um cigarro e outro. Eu sou ex-fumante, sei que é foda parar, mas dá um jeito. Nem que tenha que ir em grupo de apoio, usar adesivo e chiclete de nicotina, sei lá. Tu não pode deixar um vício de merda atrapalhar o teu futuro profissional.

Tu tem que entender que já tendo chegado a 110 kg, tem uma certa quantidade de gordura na tua pele que já era, vai ficar pra sempre. Pra quem nunca foi gordo, dá pra ter definição só ficando esquelético. Tu, como ex gordo, não tem escolha: só vai ficar definido ao ganhar uma quantidade considerável de massa muscular e ao mesmo tempo se mantendo magro.

Tu ganhou 16 kg em 7 meses, com toda a certeza o bf tá bem mais alto que 7%. Também ganhou 7 cm de cintura e 5 de abdome, quando a gente emagrece, o esperado é acontecer o contrário. Tá magro? Abdome aparecendo, sem sobra de gordura nos culotes? Se sim, sim. Caso contrário, com 16 anos e tendo ganho essa quantidade grande de peso num curto período, talvez manutenção seja melhor. Só com fotos pra saber.

Não tá fazendo o agacho meio "good morningzado"? Tipo, inclinando muito o tronco pra frente e meio que dividindo o movimento em dois, primeiro erguendo o quadril pra só depois empurrar com as pernas. Eu sinto que desse jeito as vezes é mais fácil no sentido de conseguir erguer mais carga, mas a lombar também sofre muito mais.

Irmão, tu tem mais de 1 metro de pança. Tu come muito, não entende nada e tua alimentação não é saudável. Teu problema é 100% dieta. 40 anos não é velho, mas sedentário de qualquer idade é velho. Tu ainda tem muito mais energia que acredita que tem, ela só tá apagada por um estilo de vida adoecedor. Pasta de amendoim é calórico pra caralho, nunca indicaria pra um gordo. Isso é só uma lista de alimentos, se tu não pesar e registrar tudo que tá comendo, não vale de nada. Te garanto que se tu comer 2600 kcal certinho na balança, mesmo fazendo treino meia boca e pouco cardio, vai perder muito peso.

O cara que usa hormônio em qualquer dose suprafisiológica já assume a chance aumentada de empacotar prematuramente, ponto. E quanto maior o nível de abuso, maior a chance. Pra ser nível de elite, o abuso tem que ser nível elite também, então a morte desses jovens entristece mas não surpreende.

Não... Em torno de 1% da população cai em categorias intersexo. De 215 milhões, 1% são ~2 milhões de pessoas só no teu país. Hermafroditismo é outra coisa, quando a pessoa nasce com os dois órgãos sexuais. Essa lutadora nasceu com vagina e útero. Concordo completamente, bicho. Investimento em olimpíada é grana indo direto pro ralo, média de 2 bilhões por ano que seriam muito melhor investidos em esportes a nível de base.

Considera o líquido pro cálculo de calorias, a diferença pro total são 3 g de fibra que não são aproveitadas energeticamente pelo organismo.

Até onde sei, a única coisa que se usa em crianças e adolescentes com disforia de gênero são bloqueadores de puberdade, o que na verdade causa várias desvantagens a nível competitivo, incluindo perda de densidade óssea. Aí na vida adulta a pessoa decide se vai fazer transição ou não. Esse cenário de 'mulheres trans extremamente fortes dominando os esportes femininos' não existe e nem nunca vai existir.

Beleza, mas não dá pra atribuir isso só a um nível maior de testo e muito menos a um cariótipo. Rola direto ter um lutador muito maior/mais condicionado que o outro, e também rola o tempo todo o cara mais condicionado ser amassado, em tudo quanto é esporte de combate. Também não é como se uma pessoa com mais testo fosse sempre ser maior e mais condicionada que outra com menos, tem uma correlação até certo ponto, mas não é determinística. Essa lutadora mesmo, em 13 lutas ganhou 9 e perdeu 4. Perdeu 20% das lutas na carreira amadora. Essa narrativa dela ser 'overpowered' e acabar com a competição, simplesmente não confere.

Engano seu, dá pra encontrar muitas, mas muitas mulheres com características sexuais fortemente masculinas e de todos os tipos: cariótipo XX, XY, com ovário, com testículos, nascida com vagina, com pênis, com os dois. A mulher literalmente nasceu assim.

Ah tá, falou a princesinha com uns 20 kg a mais de massa muscular que o TONHÃO Feito!

Aí já é questão de ignorância (a pessoa nunca foi apresentada à ideia), burrice extrema (já foi apresentada e preferiu ignorar) ou puro preconceito mesmo, tem muito doente transfóbico por aí.

Ela nasceu assim. Também tem mulheres XX com altíssimos níveis de testo e condições fisiológicas que podem aumentar muito, tipo ovário policístico. O oposto também, tem homens com baixíssima testo natural. Como em qualquer esporte, genética é um fator fundamental.