Super Ogro

Claro, depende absurdamente da genética do cara. Tem gente por aí que não dá pra acreditar que não usa nada (apesar do contrário ser muito mais comum, se entope de droga e mal parece que treina). O lance é, maluco atualmente gordinho, ex-obeso, sobrevivente de câncer, com 2 anos de treino, e achando que o que falta pra pegar shape do Henry Cavill (um cara já atlético de início...), se bobear no shape do papel mais maromba da vida dele, é 2 dura por semana.

Não penso em ninguém especificamente, é só jogar no google imagens 'holywood actor physique' e contar quantos dali acha que o shape pode ser atingido natural. Sem falar que direto esses caras tão frango ou gordinho (muitas fotos são comparações) e em 4, 5 meses de preparação pra algum papel tão estourando. Corpo do maluco do thor é desejado por todas as mulheres e tá melhor que 99%, dizer que tem 'shape ok' é sacanagem. O da esquerda, sim, o da direita nem fodendo:

Porra, os caras literalmente vivem pra isso, mandam muita droga e passam por períodos de treino e dieta extremamente regrados, além de procedimentos estéticos. Você está gordinho e uma dura por semana não vai te dar shape de ator de holywood.

Tá certinho, ficar broxa, careca, cravado de espinha e com seios é secundário, o importante são os 500 contos que você desperdiçou em bomba.

A resposta é que não tem porra de metabolismo nos testículos e prostata e tu tá falando muita merda da qual não tem a menor noção. Fim.

O motivo dito: vai foder a saúde. Qual o "real motivo"...? Pedir contato é contra as regras do fórum. Vai dormir...

Boa pergunta, se puder me iluminar e informar que metabólitos a trembolona vira nas bolas e prostata, e qual mecanismo enzimático envolvido, fico agradecido

É, na melhor das hipóteses, equivalente a um déficit calórico normal, sem jejum (mas provavelmente é um pouco pior). Em termos de prejuízo à saúde: compulsão descontrolada >>>>>>> jejum intermitente > déficit normal. Então se jejum é uma estratégia que funcionou e funciona pra ti, toca ficha.

Isso, é muito mais fácil resistir no mercado (principalmente se for às compras de bucho cheio) do que em casa. Outra sugestão é usar vegetais crus, pode temperar com vinagre e uma pitada leve de sal. Dá pra ficar horas mastigando pepino, abobrinha, pimentão, cenoura, etc., e ingerindo uma quantidade ínfima de calorias. Corta em palitos mais grossos pra dar trabalho pra mandíbula.

A meia vida da droga é de 15 dias, então depois de 1 mês a concentração já vai ter baixado pra 1/4. Os "efeitos" que o médico fala devem ser os colaterais, que podem persistir bastante tempo depois do ciclo.

Excesso de volume e muito mal formulado, melhor pegar um treino pronto aqui do fórum mesmo. Isso não faz nenhum sentido, comece direto aliando o cardio à musculação. Muito tempo pra um obeso sedentário, e quantos dias na semana? Recomendo comecer BEM mais na manha, tipo 1/3 desse tempo, e fazendo 3 ou 4 vezes na semana. Aos poucos sobe o tempo, intensidade e frequência. Se já começar no talo, além das chances de conseguir seguir serem baixíssimas, fica com menos espaço pra progredir. Cardio 5 vezes na semana por 45 minutos, pra um obeso saindo do sedentarismo, de novo não é realista. Modere suas expectativas e baixe pra 20-30 minutos, 3 ou 4 vezes na semana, pra progredir a partir daí.

A maneira correta é utilizando a boca, não esquece de mastigar antes de engolir. Se come livremente não faz dieta, e se ganha peso não está em cutting. Pelo jeito você estudou tanto que ainda desconhece os conceitos básicos. Se você sabe que em 1600 kcal está em déficit, não faz sentido chamar isso de 'bulking'. Legal, o problema é que essa 'crença' não faz o menor sentido.

Se ajuda, né brother. Foto de corpo inteiro, sem roupa, iluminação neutra, corpo frio. Ou no pelo menos fotos que sejam minimamente semelhantes, comparáveis. Na primeira foto dá pra ver suas (não) tetas e um ombro, na segunda só aparece um braço (no pump e 'rasgado' pela iluminação). Mas a impressão que dá é que na primeira foto tinha bem menos de 28 e na segunda tá com bem mais de 11% bf. Talvez 20 e 15? Só com fotos melhores pra avaliar. Já ajuda a entender parte da distorção dos números.

Não tá com filariose ou alguma porra assim? 7 cm de braço em 4 meses é insano, até pra quem era franguinho. Suas contas não batem. 20 kg de banha em 72 kg dá 28% de bf (ou seja, obeso) e 7 kg em 66 kg dá 11% de bf (ou seja, nível atleta de elite). Você acredita que ganhou 10 kg de massa magra e perdeu 13 kg de gordura ao mesmo tempo e durante apenas 1 ano, o que basicamente não tem como. Se postar uma foto do shape, pessoal tem como te orientar melhor.

Falou o cara com a maior força absoluta dessa bodega 😂 Se tu cair no bodybuilding, não sobra pra ninguém

Mete a letra, diz que acorda cansadão mesmo depois de dormir 9, 10 h, passa o dia fadigado, sente mal-estar, quase não sente libido, não sustenta ereções, etc. Se o primeiro não liberou, algum vai liberar. Só tem que se ligar que com 36 anos é um compromisso que assume pro resto da vida e também não dá pra esperar resultado de blast ou mesmo de cruise com essa dose de TRT.

Aí vou concordar contigo, o comum é ver a galera fazendo zoado. Mas também é comum ver gente treinando cheio de firulas, drop-sets, bi-sets, super sets, isometrias, e com cargas de criança. A moral é que, dada uma execução correta, carga é tudo. Tu nunca vai ver alguém que supina com 2x o peso corporal com o peito mal desenvolvido, que agacha com 2,5x o peso e as pernas mal desenvolvidas, que faz pull up com +40 kg e costas estreitas. Muitas vezes usar esse monte de técnica avançada só vai mascarar (a falta do) progresso nas cargas. Sim mano, não sei nada sobre a tua vida, só breve informações sobre teu treino e os 'venenos' que tem, incluindo 7 kg de 'whey' e hipercalórico de quinta categoria, 2 compostos pra uso em gado, insulina e várias ampolas de sei lá que procedência. Minha opinião é apenas sobre isso. Bom, o bagulho tem validade e tem que ser usado, né. Mas meu ranço foi mais com as marcas do que a quantidade, na real. Para tio, vai pagar 150 pila uma consulta e +15 pila por ampola na farmácia. Se realmente precisa, se bobear sai mais barato que ficar usando under de procedência duvidosa e ter que ficar fazendo exame direto pra ver se tá batendo. Só que seguinte, pra 36 anos e sobrepeso, 360 não tá longe do esperado... Chegou a tentar dar uma limpada na dieta, intensificar os cardios, dormir melhor por um tempo, e repetir o exame? Ou já partiu pros compostos bovinos direto?

Que viagem... Cara, diferente de mim tu não é frango, só meio gordo, não sabe fazer ou não faz dieta direito e insiste em muita ideia errada e ultrapassada sobre treino. Meus lifts são muito parecidos com os seus, mesmo com só 2 anos de treino e quase metade da massa corporal, sem tomar nada. Não vou nem entrar no mérito dos compostos de uso bovino e insulina, que tu sabe que é perigoso pra caralho e não deveria mandar essas merdas, tanto faz se injetando ou tomando. Dito isso, qual a moral de ficar se entupindo dessas farinhas e whey de baixa qualidade sendo que teu principal objetivo é emagrecer?

Hã?

Largura das costas é um dos pontos que mais desenvolvi em 2 anos de treino, fazendo apenas uma puxada (pull up, chin up, puxada alta no pulley, etc.), uma remada (curvada, cavalinho, fat man rows, etc.) e um exercício pra posterior de ombro (voador invertido, crucifixo invertido). Treino upper 2 vezes na semana, num deles faço só a puxada ou só remada (3 séries), no outro puxada + remada (6 séries), e em ambos +3 séries de posterior de ombro, tendo em mente ótima execução e progressão constante de carga. Esse monte de técnica avançada não serve pra nada com alguém com pouco mais de 1 ano de treino, só te dificulta perceber e medir o real progresso (ou não progresso) que tá tendo.

Fora os erros grosseiros que são super comuns por aí. Macros somando mais que o peso total da porção, quantidades insanamente altas ou baixas de algum nutriente, erros na lista de ingredientes... Parece que não tem nenhum tipo de fiscalização dessa porra. Até as grandes marcas de suplementos, se parar pra ver as tabelas, têm vários erros crassos.

Essa pergunta só pode ser trolagem, pqp

Terminar o mestrado, passar no doutorado, passar nuns concursos, financiar um imóvel. Microeletrônica, mexer com CLP e programação em python. Até tenho noções de programação e consigo me virar lendo e montando código, mas quero aprender mais a fundo. Entender bem inglês, ser um cara cético e com facilidade com lógica e matemática. Também, apesar de tímido, mando bem em apresentações orais e escrevo bem, isso abriu muitas portas na minha vida.

@ThorMitologicamenteAcurado Máximo respeito pra quem é gordo e forte, pago pau pra power lifters e strongmen. Agora, o cara ser gordão, supinar com 100 kg e ainda achar que é grandes bosta, aí é de cair o cu da bunda.