Super Ogro

E esteroide é o que.? Qualquer dose suprafisiológica vai impactar negativamente a saúde, até doses de """apenas""" 1 g e menores. O quanto, depende da dose e do indivíduo. Entre os grupos que devem evitar hormônios, esqueceu de adolescentes e jovens adultos que sequer tem o eixo hormonal consolidado...

Sem pé nem cabeça. Uma dose de dura não faz o menor sentido e não vai fazer nada por você. Nem sei seus dados, mas pelo tom da pergunta um ciclo provavelmente também não. Sua médica é o que, clínica geral? Tem que procurar alguém especializado em endocrinologia e conversar sobre TRT.

Acho que no caso das laterais e parte de trás da cabeça tem mais a ver com os folículos não terem receptor de DHT. O duro é que os cabelos retirados dessas regiões doadoras já eram, não voltam a crescer.

@Alan Luan A progressão varia, mas o estágio final de calvice é mais ou menos igual pra todo mundo. O cabelo transplantado é sempre retirado das laterais e parte de trás da cabeça, regiões que mantém cabelo mesmo nesse estágio final.

Então tu já tem alguma condição no ouvido, certo? Eu, pelo menos, tenho 31 anos e nunca fiz isso na vida. Pergunta pro cara na próxima consulta.

Maluco tá jogando todo o peso do corpo, mais embalo.

Bulking sempre vai aumentar o bf. Pra minimizar o ganho de gordura, o ideal é fazer superávit pequeno e começar com um bf baixo. Chuto perto de uns 30% de bf.

E aí parou a TRT e em seguida voltou aos 35? Que que deu?

Cutting ou manutenção, bf já tá meio alto, não tem margem pra bulking.

"Prejuízo" de 1 semana parado...? Tu tem quanto tempo de treino? Em 2 dias perdeu alguns quilos? Que porra é essa?

Papinho de merda, cara. Tu tem 17 anos, vai curtir a vida. Acha algum esporte que curta, mete uma dieta pra deixar de ser gordo. Mas não vale a pena queimar teu curto tempo de existência fazendo algo que não gosta.

14 kg abaixo da altura, supostamente 8% de bf, e tá ficando barrigudo...? Algo de errado não está certo. Não.

Basicamente é o momento de redução de dose das drogas, mas ainda mantendo em nível suprafisiológico. É intercalado com os momentos de blast, quando aumentam as doses. TRT seria uso medicinal (algo como meia dura por semana), blast-cruise é recreativo, saca? Dá uma olhada: https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/23/blast-and-cruise/ Minha sugestão então é que primeiro alinhe a dieta, quando perceber que já está alguns meses ganhando perto de 1 kg por mês consistentemente, aí pode repensar.

1 dura por semana é cruise, não é TRT... Apesar do tempo de treino, você ainda é muito magrinho pra altura, e isso não é por ser 'ectomorfo', mas sim por falha na dieta. Mandando 2 duras por semana, vai continuar falhando na dieta e vai continuar magrinho.

Pedir um treino pra 'aumentar a performance' é tipo pedir um método de estudo pra 'aumentar a inteligência'. Você quer performar no que, exatamente? A resposta da pergunta vai direcionar o treino. Puta atraso de vida do caralho.

Tá gordo, cutting. Tem que ver essa postura, pela foto de costas parece ter bastante escoliose e cifose. Um dos trapézios também tá encurtado. Eu iria num fisioterapeuta/ortopedista pra ter um diagnóstico.

O principal fator que vai determinar a quantidade de gordura que vai ganhar é a magnitude do superávit. Quanto menor, menor a tendência de ganhar gordura. Só pra exemplificar, se comparar dois caras que estão batendo os macros normalmente, um deles a base de ultraprocessado lixo e o outro comida limpa, mas enquanto o primeiro manda 200 kcal de superávit, o que come "limpo" manda 1000 kcal (entre aspas porque não dá pra chamar um superávit desses de "limpo"), o cara que come lixo vai engordar muito menos.

Tem que melhorar essa escrita brother, tem umas 20 frases aí e UM ponto final... Não é pra ser chato, mas fica meio merda até de entender. Não uso porque do meu ponto de vista não vale a pena virar dependente químico ('viciado', como você disse), muito menos prejudicar a minha saúde, pra 'por o shape'. Ainda mais porque tranquilamente dá pra ter um shape melhor que 90% sem ergogênico nenhum.

Vai dormir antes das 23h. Também tenho algum nível de compulsão noturna, e o que mais funciona pra mim é dormir mais cedo.

"Idêntico" sim, só é diferente o número de séries, faltou especificar a faixa de repetições, tempo de descanso, e ah, também tirar alguns exercícios que são diferentes. Fora esses detalhes concordo, idêntico.

1. Nenhuma. Se tem deficiência de magnésio (problemas intestinais ou dieta muito merda), o melhor é fracionar ao longo do dia em 2 ou 3 doses. 2. Bicarbonato, ajuda a tamponar o sangue. Na prática o efeito provavelmente é tão significativo quanto um placebo, ou perto disso. 3. Dar um pump. Na prática, também não serve pra porra nenhuma.

@ThorMitologicamenteAcurado Já ia te marcar kkkkkkkk

É bem isso, quem tem 1,90 não raro tem que chegar nuns 100 kg com bf controlado pra começar a parecer que treina. Aí o cara de 74 kg diz que recebe "elogios pela proporção que o corpo tomou"... Não é forçar, mano. Pode até postar, mas pelos dados não precisa nem ver. Se eu tivesse 15 kg a menos que a altura, teria 55 kg, o mesmo que minha esposa tinha antes de começar a treinar. Eu entendo que antes você era magro que parecia que tinha saído de um campo de concentração, e agora é 'magro de ruim'. Mas sim, ainda está extremamente magro, e pode chegar nos 80 - mesmo 90 kg - facilmente, em relativamente pouco tempo (1 ano, 1 ano e meio) sem nada além de dieta.

Tu tá ~15 kg abaixo da altura, aceita que tá desnutrido que dói menos. Cara, não viaja. 80 kg é a minha meta, mas tenho 20 cm a menos que tu, e vou atingir até o fim do ano. Temos mais ou menos o mesmo tempo de treino e não me vejo usando hormônios a não ser em caso de necessidade de saúde.

Então, relacionamentos sociais é uma das necessidades, "família" não. Meu ponto é que você não deve nada aos seus parentes simplesmente por serem seus parentes, principalmente se eles vêm de um histórico de relações abusivas (o que é super comum, e não a toa a maioria dos traumas e mesmo abusos sexuais de crianças tem origem familiar). A família que o cara escolheu construir, não a que deu a sorte ou azar de nascer, não precisa sequer envolver cosanguinidade, e é bem diferente. Muitas vezes o viés mais 'tradicional', por assim dizer, sequer vai considerar uma família...