Luizito123

Sou iniciante, já treinei bíceps de duas formas: - Super concentrado, movimento perfeito, carga consequentemente mais baixa. - Jogando um pouco o cotovelo e ombros, dando umas roubadinhas (mas sem movimentar o tronco), usando carga maior. Todos os professores que vi falam que devo fazer da primeira forma. Mas eu sinto MUITO mais meu bíceps treinando da segunda forma, em termos de mais pump e mais dor tardia. O que devo fazer?

Gostaria de uma avaliação de alguém mais experiente que se disponha, por favor! Fotos do meu corpo atual, ainda não dá pra chamar de shape kkk, vocês poderiam dizer quais são meus pontos fracos e fortes? Também queria saber em qual categoria meu biotipo mais se encaixa (não me imagino competindo nem em 10 anos kkk, mas queria ter uma ideia) Tentei usar uma iluminação razoável, mas não é a melhor. Treino há 10 meses (comecei indo 3x na semana, depois 4x, agora nos últimos 3 meses vou 5x), jogo basquete como cardio, não tenho fotos do início, mas segue minha evolução em números: Altura: 1,80m Idade: 19 Peso: 80kg -> 79kg (quase não mudou) BF: 24% -> 13% Peitoral: 93cm -> 98cm Braço: 32cm -> 35,8 cm (quase no 36 KKKKK) Coxa: 56cm -> 60cm Panturrilha: 37cm -> 38,5cm Cintura: 87cm -> 80cm Deixei de ser falso magro. Sigo dieta na imensa maioria dos dias, mas não deixo de sair comer com minha namorada e amigos no fim de semana, nem de comer um doce e beber uma cerveja em alguma festa ou aniversário. (Claro, tudo moderado. Nem se compara com os abusos que eu fazia antes) https://ibb.co/P6kV8qL https://ibb.co/47bGSW9 https://ibb.co/376WZ5w https://ibb.co/2d4zYND https://ibb.co/c2t940W https://ibb.co/dgKg8Qy https://ibb.co/2y5z9rC