craveirojr
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thiagkk reagiu a uma resposta no tópico:
Opinião sobre substituições para o treino ABC do forum
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A Academia onde treino é pequena e por isso não tão completa, ai decidi seguir o treino ABC que tem sugerido aqui no fórum, mas para isso precisei fazer umas substituições para pode fazer na academia e gostaria da opinião de vocês. De -> Para Treino A(peitoral, tríceps e ombros) Crucifixo na polia -> Crucifixo reto com halteres Rosca francesa(Não sei como é) ->Tríceps testa com barra W Treino B(costas, trapézio, bíceps e antebraço) Barra Fixa(Ainda não consigo fazer) -> Puxada pulley frente Crucifixo invertido pulley -> Fly inverso máquina Treino C(quadríceps, posteriores e panturrilhas) Passada -> Agachamento búlgaro Essas substituições estão ok ou sugerem algo melhor ou diferente. Valew!!!
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
craveirojr respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
Tem previsão pra creatina de 250g voltar?