Berger21

Teria como montar uma dieta mais ou menos pra eu ver se consigo?

Vou procurar irmão. Eu dependo dos meus pais pra pagar e eu odeio isso, por isso que eu tô desesperado atrás de um emprego.

Então, eu tenho problemas comendo até o mínimo. Isso, mas mesmo assim é difícil, não sei o que comer.

Não é? Arroz feijão e batata, as vezes um frango. Tentar 1,6

Bom dia a todos Gosto de ir pra academia e treinar, porém não tenho emprego e por isso não consigo adequar minha dieta à vida dos treinos. Até hoje nunca bati as proteínas. Só como carbo o dia inteiro. Até arranjar um emprego, ir pra academia não está me servindo de nada?

Obrigado, de verdade, por esses conselhos, eu vou tentar seguir eles, mas a dúvida se alguma substância poderia me ajudar a comer mais e pegar mais peso pra eu não me sentir mal com próprio corpo permanece

Tenho 1,74. Sei do lance dos shakes, mas nem assim vai. Meu amigo já me deu dica sobre o que comer, mas é simplesmente desconexo com a minha realidade, eu não vou conseguir comer assim. Tomei o hipercalórico que eu comprei e quero colocar tudo pra fora, eu simplesmente não consigo

Não sou. Só não sou muito experiente em musculação e queria saber o quê pode ser melhor para o meu ganho de massa já que eu não consigo me alimentar, mas tenho disciplina de ir na academia todos os dias.

Bem pouco, no máximo um almoço e uma janta, os dois em quantidades pequenas. Imaginei. A minha dúvida era se não havia algum mais específico que funcionasse para o meu caso, aumentando meu apetite e me ajudando a pegar massa mais rápido

Não consigo, juro por tudo. Não sei se é o antidepressivo ou eu só não como mesmo. Eu estava desde a quinta da semana passada sem me alimentar tomando só água. Fui no psiquiatra, ele trocou o remédio na quinta dessa semana e eu fui voltar a comer ontem. Antes disso eu já era de comer pouco.

Ok, estou lendo. Não sei se ficou confuso, mas eu não quero usar nada extremo. Só quero saber se há algum tipo de hormônio que eu posso pedir e tomar, legalmente, facilitando que eu ganhe um corpo menos magrelo.

Sou ectomorfo Peso 58Kg Não me alimento bem porque o Antidepressivo tira a minha fome(troquei para outro então talvez resolva) Treino firmemente há 2 meses todos os dias que eu posso, vou com amigos que conhecem mais sobre musculação e eles me ajudam com os exercícios Rotineiramente sou confundido com um adolescente de 16 anos quando vou pra algum lugar Com isso em mente, gostaria de saber qual são as suas sugestões mais seguras/produtivas de ciclos que eu posso usar só pra ter um corpo "descente" para a minha idade e, finalmente, pararem de me confundir com adolescentes. Se puderem mandar quaisquer fontes eu estarei estudando pois ainda sou leigo em relação a este tema, mas estou tentando aprender. Caso julgarem que um ciclo pode me ajudar a resolver esse problema, e melhorar minha autoestima, poderiam, por favor, mandarem recomendações de medicações visando diminuir os efeitos colaterais para que eu possa usufruir ao máximo do ciclo?