Dekals

Pelo histórico do seus tópicos, vc esta procurando uma receitinha milagrosa, a qual não existe, não importa o quanto vc pague por ela.

Come o máximo de proteína que vc conseguir, completa o resto com carbo. trabalhar com as armas que vc tem. opções baratas: proteína texturizada de soja (ótimo valor) 50 gramas / 25g proteína. Ovo Queijo soro de leite carne de porco ( lombo)

Com certeza vai ser bem mais útil .

tava pegando de 210mg, peguei dessa de 100 agora, acho melhor para controlar o quanto quero tomar no dia.

Eita kkk. Eu compraria cafeína, mas para tomar só nos dias que vc estiver mais cansado.

Acompanhe as atletas, veja que elas fazem vários deste exercícios que a internet fala que não funciona, depois tenta absorver alguma coisa para aplicar no seu treino. Se tiver tempo de escutar .

Oq vai mandar no jogo e sua refeição antes de dormir, essa refeição antes do treino que vc faz não muda muito, se vc gosta ok, mas não tem efetividade para ganho de energia. Particularmente não gosto de pre-treino, visto que a cafeína acaba diminuindo o efeito, tomando todo dia. compro cafeína, beta alanina e creatina separados q acho muito mais útil, além de sair 1/3 do valor. mas se vc quer um, compraria o da Growth haze, mais compostos que o Hórus é bem mais barato.

Eu trocaria de médico. você é novo ainda, da para tentar estimular essa testo natural. E se precisar mesmo uma dura a cada mês com uma única aplicação e uma merda . você já estava com testo baixa pelo peso, aí entra em dieta de déficit e o cenário perfeito pra ela continuar baixa. Continua no processo de emagrecimento, para ver se vai voltar, enquanto isso vc pode usar tríbulos, maca, tadafafil pra não ficar né um vale muito ruim. procuraria um nutricionista tb para fazer a dieta.

7 drogas diferente. 16 manipulados. 🙈

Esquece balança, foca no espelho. 1kg por mês e um numero bom ( com qualidade). Sim. doido quem falar isso, vc precisa treinar bem e comer bem, se vc tiver incomodado no máximo uma dieta de recomposição corporal. Nao precisa ficar subindo calorias, mantem oq vc esta fazendo, fica de olho no espelho, medidas de cintura braço etc, um natural no primeiro ano ganha de 5 a 10kg de massa no primeiro ano, querer acelerar esse processo, só vai te deixar gordo. Nao parei para olhar suas calorias e macros to com preguiça kkk, mas continua no caminho focado, sem querer atropelar as coisas, forçar bulk d mais gera só mais gordura e não musculo. Consome vídeo, conteúdo do fórum, sobre dieta e treino que a evolução vem.

Particularmente eu gosto de me medir e pesar na sexta, já não estou com retenção e tive a dieta certinha toda semana, então consigo saber o meu peso real. Esse desejo, pode ser atribuído a vc ficar muito tempo sem comer, e nisso que te falei, vc passou do almoço ate a janta sem nada, a vontade de comer uma besteira vai ser difícil de controlar. quando eu comecei a dieta e não tinha muito controle na minha vontade, começava o dia em jejum e fazia três refeições grande ne um espaço de tempo menor 13:00 , 17:00 e 20:00 mais o menos esses horários, hj eu prefiro dividir as refeições durante o dia porem já tenho um controle muito melhor ate em seguir a dieta. pq eu acabava me sabotando, e comendo alguma besteira e isso acontecia com frequência e depois reclamava que não estava funcionando, então fica com o olho bem aberto que o que vai mandar no seu processo e a constância.

Fala meu amigo blz, desanima não bora pra cima. Sobre sua dieta, vc esta entrando em déficit, sua divisao de alimentação esta ok pra vc ? vc vai ficar longos períodos, sem alimentação, pode chegar com muita fome e acabar fazendo besteira, famoso eu mereço. kkk Cafe da manha almoço janta

Na farmácia de manipulação tem a sua foto kkk. O horse nos últimos tempos estava fazendo jejum, então creio que com o auxilio as drogas vc ficaria tranquilo, mais antigo e só pensar na dieta do guerreiro. Mas falando sobre fome, nada melhor que um gordinho pra falar sobre isso, sempre precisei de muita comida para me sentir cheio e nunca me senti bem em comer 3 castanhas, me deixa sem comer mas não me da uma porção pequena não pelo amor de deus. Então eu procurei entender, de quantas gramas de comida precisava para ficar tranquilo e no almoço janta etc, colocava as coisas para fazer meus macros, e depois completava com salada ate a quantidade de gramas que eu precisava de comida para me sentir bem, foi oq funcionou, e procurando alimentos de baixa densidade tb obviamente.

Dudu haluch/waldemar guimarães Isso diferente de 5 duras por semana, mata viu amigo kkkk, estudante bastante antes de usar.

Eu voltaria com um A/B pelo menos por umas 2 a 3 semanas, sem crescer o olho em carga, pra depois voltar ao treino normal

Treino fofo e dieta ruim, não se resolvem com droga 😏

Errando na dieta amigo. Minha caminhada e praticamente igual a sua sai de 95/kg pra atualmente 72kg, sou baixo 1,60, agora olhando por alto seu objetivo de 60kg e muito baixo não ? pq na real eu com 1,60 de altura estou buscando ali uns 67(na minha cabeça) para entrar em uma dieta de recomposição. E te digo que todas as vezes que meu peso não baixou e eu fui buscar razões para isso, foi furo na dieta principalmente aos Fds, hoje eu calculo ate meu dia do lixo antes mesmo dele iniciar, vou comer isso e isso e aquilo já calculo por alto pra saber quanto vai ser o furo programado, pq eu pelo menos preciso no mínimo comer algo que eu gosto todo sábado, para conseguir me manter em dieta durante a semana, porem ai e 100% de domingo a sexta.

Pois é, estava usando apenas nos dias do treino de perna, mas comecei a me sentir muito cansado, e passei a aumentar os dias até chegar a usar todos os dias, essa semana como fiquei off dos treinos cortei a cafeína tb, semana que vem pretendo voltar sem nada. Vamos ver como vai ser os rendimentos… mas de qualquer forma eu sempre tive dificuldade de perceber estimulantes, então acabo sempre tomando mais.

Dieta errada

Ronnie Coleman brasileiro. 10kg em dois meses = 3kg de musculo 4 de gordura 3 de retenção de agua ( resultados foram impressionantes)

Não que seja ruim a vitamina D, o bom seria vc colocar ela na casa dos 50, acontece que 30.000ui e muita coisa. eu uso 10.000ui uma vez por semana, a minha fica entre 40 e 50.

Acompanho o relator . nem de protocolo isso pode ser chamado.

Esquece isso. A cada quantos dias? isso e uma bomba de vitamina D acompanhando.

Da farmácia de manipulação dele ne ? mais alguns manipulados.... pq não e possível.